減肥期間體重正常浮動(dòng)范圍是多少？

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• ask_ahL68A

  醫(yī)生 我在減肥期間早上體重和晚上的體重正常浮動(dòng)范圍是多少啊

• 趙建財(cái)

  你好，一般來講，正常人體一天的代謝量是***到***毫升的水液，也就是說早上和晚上的誤差也不會(huì)太大，但因個(gè)體差異，多沒有定數(shù)的。

• ask_ahL68A

  要是差1到2斤正常么

• 趙建財(cái)

  這與飲食的成分是很大關(guān)系

• 趙建財(cái)

  有很大關(guān)系

• 趙建財(cái)

  與食入的量也有關(guān)

• ask_ahL68A

  就是說有浮動(dòng)很正常是么

• 趙建財(cái)

  排瀉的量也不同

• 趙建財(cái)

  是的，如食入的多，運(yùn)動(dòng)量大，排的也會(huì)多

• 趙建財(cái)

  浮動(dòng)就會(huì)相對(duì)大的

• ask_ahL68A

  晚上飯后運(yùn)動(dòng)了能消耗么

• 趙建財(cái)

  晚飯要吃少點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量也要小點(diǎn)，如是流質(zhì)物，消耗會(huì)快的

• ask_ahL68A

  好的 體重最好多久稱一次

• 趙建財(cái)

  如果是為發(fā)減肥，一般可以一周或半個(gè)月就量一下的

• ask_ahL68A

  好的 知道了 那減肥期間飲食有什么注意

• 趙建財(cái)

  這樣可以增強(qiáng)你減肥的信心和勇氣的

• 趙建財(cái)

  一日三餐要按時(shí)按量飲食，早飯吃飽點(diǎn)，中午吃好點(diǎn)，晚上吃少點(diǎn)。

• 趙建財(cái)

  五谷雜糧為主，適當(dāng)吃些水果，蔬菜，肉蛋等。

• 趙建財(cái)

  不能為了減肥而造成營(yíng)養(yǎng)不良，那樣就不是減肥的本意了。

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