想減肥該用什么方法呢？

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• ask_GLtjE4

  醫(yī)生 我一直想減肥可是我感覺到我喝水都胖 我以前一天一頓飯減了十多斤 不到半個月就長上去了

• 李韓林

  減肥只要體重超標(biāo)的人才會減肥，減肥方法常見是控制飲食，特別是高脂肪、高熱量食物，加強體育鍛煉，還有藥物減肥等

• ask_GLtjE4

  飲食我控制不了啊

• 李韓林

  那就很難了。

• 李韓林

  你目前身高，體重是多少呢

• ask_GLtjE4

  堅持幾天就堅持不住了

• 李韓林

  減肥需要堅持才行

• ask_GLtjE4

  身高165 體重 158

• 李韓林

  男的嗎

• ask_GLtjE4

  嗯嗯

• ask_GLtjE4

  我現(xiàn)在才16歲

• 李韓林

  你目前體重是120斤才是理想體重

• ask_GLtjE4

  我現(xiàn)在都不敢想象我以后會胖成什么樣

• ask_GLtjE4

  不會吧 超標(biāo)38斤

• 李韓林

  所以說，你要控制飲食，加強身體鍛煉才行

• 李韓林

  是的。

• ask_GLtjE4

  我現(xiàn)在是上班族 運動的話我的工作也還是挺累的

• ask_GLtjE4

  主要我控制不了飲食

• 李韓林

  你是做什么工作的？

• 李韓林

  飲食不控制，那想減肥就有點困難咯。

• ask_GLtjE4

  紙箱廠

• ask_GLtjE4

  什么屬于高熱量的食物

• 李韓林

  哦，建議你每日堅持鍛煉至少40分鐘

• ask_GLtjE4

  怎么鍛煉

• ask_GLtjE4

  難道是跑步嗎

• 李韓林

  高熱量食物有煎炸食物類、肥肉、還有一些膨化食品等等都是屬于高熱量的

• ask_GLtjE4

  這些我都不怎么吃的

• ask_GLtjE4

  我喜歡喝飲料

• 李韓林

  跑步、游泳都可以的。

• ask_GLtjE4

  我最討厭跑步 游泳沒時間 還有別的嗎

• 李韓林

  碳酸飲料也盡量少吃，最好不吃，多喝溫開水。

• 李韓林

  最好是跑步了，你可以慢跑，不會那么累，或者去登山也可以。

• ask_GLtjE4

  這個可以 王老吉和加多寶了可以喝吧

• 李韓林

  涼茶適當(dāng)就可以了，喝多涼茶對身體不好。

• ask_GLtjE4

  哦哦

• ask_GLtjE4

  謝謝醫(yī)生

• 李韓林

  如有什么疑問請記住我的***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

• ask_GLtjE4

  好的

• 李韓林

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