16歲男孩子有什么辦法能長高呢？

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• ask_984126

  男, 16歲。我今年16歲男孩子，為什么這兩年不長高有什么辦法讓我長高呢？

• 胡楠

  您好！我是您的接診大夫！

• ask_984126

  嗯

• 胡楠

  有什么可以幫助您的嗎？

• ask_984126

  我感覺自己這兩年沒長高

• 胡楠

  平時睡眠好嗎？

• 胡楠

  保證充足得睡眠

• ask_984126

  我睡眠六七個小時

• 胡楠

  多吃含鈣高得食物，比如牛奶

• ask_984126

  今年16歲

• 胡楠

  對長高都有好處

• ask_984126

  唉

• ask_984126

  什么牛奶

• 胡楠

  一般成年后，18歲以后停止

• 胡楠

  純牛奶就行

• ask_984126

  我每天吃快餐過的

• 胡楠

  含鈣和蛋白質(zhì)都高

• ask_984126

  身高才163cm

• 胡楠

  吃快餐，營養(yǎng)不夠

• ask_984126

  那吃什么

• 胡楠

  要充足的蛋白質(zhì)和鈣

• 胡楠

  比如瘦肉

• 胡楠

  雞蛋

• ask_984126

  瘦肉快餐里面不是有嗎

• 胡楠

  快餐里的蛋白質(zhì)量達不到

• 胡楠

  可以每天吃一個雞蛋

• 胡楠

  最好水煮蛋

• ask_984126

  好吧

• ask_984126

  工廠沒那么好啊

• 胡楠

  自己可以給自己加個雞蛋

• 胡楠

  早晚睡前喝一袋純牛奶

• ask_984126

  一瓶牛奶？

• 胡楠

  可以

• ask_984126

  水煮雞蛋？

• ask_984126

  早餐吃什么

• 胡楠

  嗯

• ask_984126

  每天睡眠多久適合

• 胡楠

  11點之前睡覺比較好

• ask_984126

  哪有睡那么早

• 胡楠

  這個點睡對睡眠對身體都好

• 胡楠

  生長激素分泌一般是在晚上睡覺時

• ask_984126

  好吧

• 胡楠

  重要的還有平日的堅持

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