我現在比較胖如何減肥？

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• ask_wygW08

  我現在比較胖 想減肥 我現在就中午吃飯 而且吃的米飯 會發(fā)胖么

• 陳寧寧

  你好我是中醫(yī)科陳寧醫(yī)生

• 陳寧寧

  你的身高體重是？

• ask_wygW08

  170 體重150左右吧

• 陳寧寧

  根據你的身高這個體重也不是很胖的

• ask_wygW08

  那我也想減肥啊

• ask_wygW08

  我現在就中午吃飯 吃的米飯 會發(fā)胖么

• ask_wygW08

  我現在就中午吃飯 吃的米飯 會發(fā)胖么

• 陳寧寧

  那你最近只吃米飯有沒有乏力的癥狀呢

• ask_wygW08

  沒有

• 陳寧寧

  減肥也要有計劃的減，一旦吃的多了就會反彈

• ask_wygW08

  我晚上 都不吃飯 就吃西瓜 聽說 越甜的西瓜 甜份越多 也會發(fā)胖么

• 陳寧寧

  西瓜含糖分比較高但是容易代謝的

• 陳寧寧

  還有就是其實你可以一日三餐定時定量的吃

• ask_wygW08

  對了 吃面食會發(fā)胖么？例如 面包 饅頭

• 陳寧寧

  就是說一頓飯就吃一碗不論吃什么都是吃一碗

• ask_wygW08

  我現在西瓜罷了 一天就一頓飯

• 陳寧寧

  餓了就拿水果和蔬菜代替

• ask_wygW08

  我現在習慣了

• ask_wygW08

  吃面食發(fā)胖么？

• 陳寧寧

  吃面食是會發(fā)胖的含麥芽糖

• ask_wygW08

  饅頭 面包 也發(fā)胖？

• 陳寧寧

  那也是面食的啊

• ask_wygW08

  醫(yī)生 那你說 我現在 該怎么吃 才能不發(fā)胖么

• ask_wygW08

  網上說 面食 不發(fā)胖啊

• 陳寧寧

  網上說的也是因人而已的也不是絕對的

• ask_wygW08

  醫(yī)生 那你說 我現在 該怎么吃 才能不發(fā)胖么

• ask_wygW08

  只要瘦到120斤 就行了

• 陳寧寧

  我的建議就是一天三頓定時定量吃，以新鮮的水果蔬菜為主，這樣可以長期吃，無論什么都是一碗的量

• ask_wygW08

  那水果該吃些什么呢 都帶有糖分啊

• 陳寧寧

  然后早上可以做運動晚飯后半小時做散步慢跑等運動

• 陳寧寧

  可以多吃蘋果和土豆

• 陳寧寧

  像獼猴桃、葡萄都可以

• ask_wygW08

  喔喔

• ask_wygW08

  黃瓜行么

• 陳寧寧

  可以的黃瓜很好

• 陳寧寧

  苦瓜也行的

• ask_wygW08

  那我晚餐就吃黃瓜

• ask_wygW08

  中餐該吃些什么呢

• 陳寧寧

  就是肉食面食少吃其他的都可以

• ask_wygW08

  一小碗米飯 加上菜 可以么

• 陳寧寧

  無論怎么吃你也要提供你的身體最基本的能量

• 陳寧寧

  如果你營養(yǎng)不均衡就會導致頭發(fā)干枯，膚色不好

• ask_wygW08

  對了醫(yī)生 該怎么瘦肚子呢 我肚子非常大

• 陳寧寧

  也要健康狀態(tài)下的瘦才是最美的

• ask_wygW08

  喔喔

• 陳寧寧

  我給你個減肥小藥方

• 陳寧寧

  可以試試

• ask_wygW08

  好啊

• ask_wygW08

  謝謝

• 陳寧寧

  不客氣可以用山楂、陳皮、荷葉、枸杞泡水喝

• 陳寧寧

  中藥都是針對全身的，沒有那么強的針對性沒有專門減肚子的中藥

• 陳寧寧

  可以飯后泡水喝

• 陳寧寧

  以上是個人推薦使用具體要到醫(yī)院藥方實際確定后才能使用

• 陳寧寧

  看到了嗎

• 陳寧寧

  還有沒有什么疑問你

• 陳寧寧

  你好啊還在嗎

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