怎么樣可以快速減肥呢？

咨詢實錄內容

• ask_uQYaNU

  怎樣可以在一個月內最快減肥，主要是大腿跟腰，不想使用減肥產品

• 鄧葉貞

  可以素食配合運動

• ask_uQYaNU

  可以詳細說明嗎

• 鄧葉貞

  多吃綠葉蔬菜，因為葉綠素可以消耗脂肪。

• ask_uQYaNU

  可以喝飲料嗎

• 鄧葉貞

  還可以吃蘋果，飲料不行

• ask_uQYaNU

  茶和咖啡呢

• 鄧葉貞

  盡量不吃肉食，適當減少主食，多吃綠葉蔬菜和蘋果

• 鄧葉貞

  茶、咖啡這些一天也不能多喝，不能用做減肥

• 鄧葉貞

  我有個朋友，吃蘋果當主食，吃了一個月，瘦了一半。

• 鄧葉貞

  另外，多做腰腿部的運動

• ask_uQYaNU

  我不想節(jié)食

• ask_uQYaNU

  例如

• 鄧葉貞

  比如呼啦圈，踩自行車，跳健美操等等

• 鄧葉貞

  平時可以多拍打這些部位

• ask_uQYaNU

  如果是每頓吃半碗白飯，吃蔬菜，主要是玉米，少吃肉

• 鄧葉貞

  可以

• ask_uQYaNU

  踩自行車可以嗎，要多久

• ask_uQYaNU

  呼啦圈會不會影響腸胃

• 鄧葉貞

  可以，踩到腳發(fā)酸，累為止，讓后放松肌肉

• 鄧葉貞

  不會影響腸胃

• ask_uQYaNU

  要錘松嗎運動后

• 鄧葉貞

  有氧運動才能達到減肥效果，就是要出汗和感覺到累

• 鄧葉貞

  是的

• ask_uQYaNU

  這樣堅持一個月可以瘦多少

• 鄧葉貞

  要多瘦就鍛煉時間長點羅，幾斤是容易做到的

• ask_uQYaNU

  我每頓吃半碗白飯，吃蔬菜，主要是玉米，少吃肉堅持了半個月，我只吃過一次雪糕喝過一次飲料，但是沒怎么瘦

• 鄧葉貞

  運動少吧？

• ask_uQYaNU

  額，沒怎么運動，

• 鄧葉貞

  是啊，不運動，怎么能消耗脂肪呢

• 鄧葉貞

  你吃的這些量，是剛好維持你一天的活動，但是你以前積累的脂肪不能消下去，因為運動量不夠

• ask_uQYaNU

  那如果我想一個月減10斤，除了加大運動量還有什么可以改進

• 鄧葉貞

  多思考，腦部活動也非常消耗能量的

• ask_uQYaNU

  如果是臀部有什么針對運動嗎

• ask_uQYaNU

  嘻嘻…現在在放假沒什么題目做

• 鄧葉貞

  臀部跟大腿一樣，做大腿運動就行

• ask_uQYaNU

  轉呼啦圈不會把贅肉轉移到臀部

• ask_uQYaNU

  嗎

• 鄧葉貞

  不會

• ask_uQYaNU

  好，謝謝

• ask_uQYaNU

  一天可以吃多少個蘋果

• ask_uQYaNU

  最多

• 鄧葉貞

  5個都可以

• ask_uQYaNU

  那什么水果不可以吃

• ask_uQYaNU

  面食會胖嗎

展開全部內容