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實(shí)錄
男, 27歲。怎么樣判斷自己的焦慮情緒，需要藥物治療
包頭蒙中醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。荷窠?jīng)衰弱，人際關(guān)系,婚戀情感咨詢,家庭關(guān)系,親子教育以及各種失眠、焦慮癥、抑郁、臨終關(guān)懷
ask_472393
男, 27歲。怎么樣判斷自己的焦慮情緒需要藥物治療？
張晨華
你好
ask_472393
醫(yī)生你好
張晨華
你說一說
張晨華
我?guī)湍闩袛?p>
ask_472393
我現(xiàn)在感覺晚上睡覺有點(diǎn)入睡困難，易醒，睡眠質(zhì)量不高。白天有點(diǎn)緊張擔(dān)心晚上失眠。有時(shí)感到有點(diǎn)頭暈
ask_472393
睡眠質(zhì)量提高，我的焦慮情緒就少點(diǎn)
張晨華
愛胡思亂想
張晨華
有沒有心慌手抖
ask_472393
現(xiàn)在愛胡思亂想少了很多
ask_472393
目前沒有心慌和手抖
張晨華
是不是壓力太大
張晨華
你現(xiàn)在只是一種情緒
ask_472393
之前兩個(gè)多月前，發(fā)生點(diǎn)事情，導(dǎo)致有點(diǎn)壓力
張晨華
沒事
張晨華
放寬心態(tài)放松心情
張晨華
自然就好了
張晨華
不要給自己亂下結(jié)論
ask_472393
感覺現(xiàn)在入睡有點(diǎn)困難，晚上經(jīng)常很困卻沒法進(jìn)入睡眠
張晨華
給你一個(gè)建議
ask_472393
好的
張晨華
每天早晨快步走或者慢跑
張晨華
40分
ask_472393
現(xiàn)在需要藥物治療嗎？讓睡眠質(zhì)量提高
張晨華
不用吃藥
張晨華
只要你能運(yùn)動(dòng)
張晨華
一定會(huì)調(diào)節(jié)睡眠
張晨華
一定就能好起來
ask_472393
醫(yī)生？什么情況稱為心慌？
張晨華
心跳加速
ask_472393
睡眠時(shí)間少，頭腦就會(huì)感覺愛胡思亂想
張晨華
每天睡覺前泡泡腳
張晨華
喝杯牛奶
張晨華
吃蘋果
ask_472393
心跳有時(shí)會(huì)加速。但不是很多
張晨華
就是心里作用
張晨華
放寬心態(tài)
張晨華
什么事都沒有
ask_472393
我現(xiàn)在就是有點(diǎn)焦慮情緒？
張晨華
是的
張晨華
不是焦慮癥
張晨華
每個(gè)人都有
張晨華
只是你沒有釋放壓力
ask_472393
怎么快速走出這種情緒呢
張晨華
所以積壓在心里
張晨華
運(yùn)動(dòng)
張晨華
快步走是最好的放松也能最快走出困境
張晨華
但是你一定要堅(jiān)持一個(gè)月
ask_472393
晚飯后，快步走可以嗎？還是早晨
張晨華
最好早晨我
張晨華
晚飯后太陽落山陽氣下降
張晨華
早晨陽氣上升對(duì)身體有好處
ask_472393
好的。但是睡眠問題就是靠自己先來調(diào)節(jié)嗎
張晨華
只要你按我的方法三天以后睡眠就有改善
ask_472393
嗯嗯。好的?，F(xiàn)在不需要藥物治療吧
張晨華
最好不要用藥
張晨華
你現(xiàn)在還沒必要用
張晨華
這類要是處方藥
張晨華
需要去醫(yī)院開
ask_472393
嗯嗯。好的。
張晨華
例如考拉，帕羅西丁都是對(duì)癥藥
張晨華
你可以關(guān)注我
ask_472393
我也是感覺是焦慮情緒沒有釋放
ask_472393
好的
張晨華
便于隨時(shí)聯(lián)系我
張晨華
就是
張晨華
所以沒必要
張晨華
你可以大喊大叫
張晨華
只要能發(fā)泄出去就行
ask_472393
嗯嗯。問題不能躲避，還是需要面對(duì)
ask_472393
才能解決問題
張晨華
對(duì)
ask_472393
好的，謝謝醫(yī)生
張晨華
只有這樣就能好起來越躲越嚴(yán)重
張晨華
好的
張晨華
再見
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