精神差睡眠不好犯累如何改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_248306

  女, 26歲。精神差，睡眠不好 容易累 稍微干點(diǎn)活腰就疼 月經(jīng)要半個月才會好

• 張學(xué)祿

  你好，

• 張學(xué)祿

  這情況多久了。

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• 張學(xué)祿

  每天睡幾個小時？

• ask_248306

  今年開始的

• ask_248306

  3-4小時

• 張學(xué)祿

  看樣子是腎虛乏力，內(nèi)分泌紊亂。

• 張學(xué)祿

  可以吃點(diǎn)烏靈膠囊補(bǔ)氣血滋腎陰，助眠安神！

• 張學(xué)祿

  最初是怎么開始的呢？

• ask_248306

  頭有時候疼

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• 張學(xué)祿

  長期失眠就會腦供血不足，頭疼。

• ask_248306

  年齡26 女 已婚

• 張學(xué)祿

  有孩子嗎？

• ask_248306

  中專

• ask_248306

  有2個

• 張學(xué)祿

  夫妻感情怎么樣？

• ask_248306

  全職帶孩子

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_248306

  一般

• 張學(xué)祿

  人太累太封閉也會造成焦慮失眠。

• ask_248306

  哦

• 張學(xué)祿

  以前有什么身心病史嗎？

• 張學(xué)祿

  懷孕生產(chǎn)都順利嗎？

• ask_248306

  以前沒有

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_248306

  都是破腹

• 張學(xué)祿

  白天睡嗎？

• 張學(xué)祿

  最小孩子多大了？

• ask_248306

  特別是下午很想睡 但睡不了多久

• ask_248306

  4歲

• 張學(xué)祿

  嗯。以后白天別睡了。中午睡三十分鐘，就會好了！

• ask_248306

  哦

• 張學(xué)祿

  注意生活規(guī)律，每天自己有事忙。適度運(yùn)動健身就會好了。

• 張學(xué)祿

  也可以喝點(diǎn)復(fù)方阿膠漿，有助睡眠補(bǔ)氣血。

• 張學(xué)祿

  好嗎？

• ask_248306

  頭疼 腰疼 全身乏力

• ask_248306

  這些怎么回事

• 張學(xué)祿

  就是疲勞腎虛造成的。

• 張學(xué)祿

  夫妻性生活和諧嗎？

• ask_248306

  月經(jīng)要半個月

• ask_248306

  和諧

• 張學(xué)祿

  吃點(diǎn)逍遙丸，有助內(nèi)分泌紊亂。

• 張學(xué)祿

  六味地黃丸，可以提腎氣！

• 張學(xué)祿

  就這樣就可以了。

• ask_248306

  你說這些一起吃？

• 張學(xué)祿

  是的

• ask_248306

  哦

• 張學(xué)祿

  還有問題嗎？

• ask_248306

  沒有了

展開全部內(nèi)容