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男, 33歲。精神不足，每次運動不到30分鐘就感覺好困，好想睡覺？這是啥原因
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。阂钟?、焦慮、強迫等心理障礙；失眠多夢，人際關(guān)系交往不良，婚戀關(guān)系，職場壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導(dǎo)；性心理咨詢，青少年逆反、親子關(guān)系緊張、早戀、學(xué)習(xí)困惑、網(wǎng)癮問題以及中高考減壓心理輔導(dǎo),等方面心理
ask_785932
男, 33歲。精神不足，每次運動不到30分鐘就感覺好困，好想睡覺？這是啥原因？
李鳳秋
您好
李鳳秋
聽起來你是沒精神
李鳳秋
你晚上幾點睡？
ask_785932
你好
ask_785932
我晚上一般12點睡
ask_785932
睡眠質(zhì)量不好
ask_785932
眼圈好深
ask_785932
有時頭好像好疼一樣。有東西壓著
ask_785932
在嗎？醫(yī)生
李鳳秋
你經(jīng)常這樣熬夜？
ask_785932
也不是經(jīng)常，有時11點多就睡，但是起床有時7點多就起來了，看下手機，又睡會就上班
ask_785932
眼睛雙眼緊閉，感覺有點不舒服。
李鳳秋
十一、二點睡覺都很晚了
李鳳秋
你不清楚熬夜會對身體不好的嗎？
ask_785932
還是要早點休息才行了。我以為這個時候睡有個7-8小時就可以了
李鳳秋
你睡得晚。就對身體不利的
李鳳秋
所以建議你調(diào)整睡眠習(xí)慣就好了
李鳳秋
這里是快問平臺
ask_785932
好的。中午什么時候睡比較好
李鳳秋
你還有其他心理問題嗎？
李鳳秋
如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關(guān)閉對話了
李鳳秋
我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。
李鳳秋
中午正常飯后午休就可以了
李鳳秋
不過不建議睡時間太長
李鳳秋
即可
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