那種方法能夠有效克服焦慮？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_156257

  女，21歲。有沒有比較有效果的心理自我調(diào)節(jié)方法，能夠克服焦慮，心慌的

• ask_156257

  女，21歲。有沒有比較有效果的心理自我調(diào)節(jié)方法，能夠克服焦慮，心慌的

• 彭滔

  你好

• ask_156257

  醫(yī)生好

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  建議平時盡量多看看心理方面書籍

• 彭滔

  可以通過深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask_156257

  還有呢，深呼吸沒有作用

• 彭滔

  必要需要到醫(yī)院心理科預約專業(yè)心理治療比如認知行為治療等

• ask_156257

  怎么能克服心里的恐懼，害怕呢

• 彭滔

  平時多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，逐步去適應(yīng)恐懼環(huán)境事物

• ask_156257

  謝謝

展開全部內(nèi)容