有暴飲暴食癥胖了十斤怎么辦?。?/h1>

女，23歲。我有暴飲暴食癥怎么辦？怎么改掉從過(guò)年到現(xiàn)在胖了十斤了？也不是就是有時(shí)候一吃點(diǎn)甜食吧，就感覺(jué)肯定會(huì)胖，心想吃一點(diǎn)是胖吃多也是胖，然后就狂吃吃到撐為止。我現(xiàn)在特別痛苦每次暴食完就說(shuō)這是最后一次了，可每次都犯。

ask_689909 2017-08-19 09:20:10

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• ask_689909

  女，23歲。我有暴飲暴食癥怎么辦怎么改掉從過(guò)年到現(xiàn)在胖了十斤了

• ask_689909

  怎么改掉啊

• 姜海英

  請(qǐng)問(wèn)你這個(gè)情況多久了呢

• 姜海英

  有沒(méi)有去醫(yī)院看過(guò)呢？做過(guò)什么檢查嗎？

• ask_689909

  從過(guò)年到現(xiàn)在

• ask_689909

  今天又暴飲暴食了

• ask_689909

  沒(méi)有

• 姜海英

  哦

• ask_689909

  每次吃完就后悔很怕發(fā)胖

• 姜海英

  是不是每次心情不好都想多吃。

• 姜海英

  這個(gè)也要靠你自己的自制能力的。

• 姜海英

  一般不要吃不要油膩的甜的食物。

• 姜海英

  這樣子比較容易肥胖

• ask_689909

  也不是就是有時(shí)候一吃點(diǎn)甜食吧 就感覺(jué)肯定會(huì)胖 心想吃一點(diǎn)是胖吃多也是胖然后就狂吃吃到撐為止

• 姜海英

  哦

• ask_689909

  要么就是零食甜食一點(diǎn)不碰 要么就是狂吃

• 姜海英

  那你經(jīng)常在心里面跟自己說(shuō)我吃一點(diǎn)甜東西就會(huì)胖啦，不吃啦，然后就不吃了。

• ask_689909

  控制不住 正常飲食幾天就犯一次

• 姜海英

  你這個(gè)暴飲暴食會(huì)對(duì)胃不好的？

• ask_689909

  是的 今天吃到撐啊想吐還吐不出來(lái)

• 姜海英

  長(zhǎng)期這樣子的話(huà)會(huì)引起胃炎。

• 姜海英

  胃脹，胃不舒服。

• ask_689909

  最主要的是心里怕發(fā)胖每次吃完就很壓抑后悔

• 姜海英

  你平?？梢栽囍渣c(diǎn)酸的。

• ask_689909

  酸的 比如什么

• 姜海英

  控制不住自己。

• 姜海英

  百香果啊之類(lèi)的。

• 姜海英

  多吃點(diǎn)蔬菜水果，不要吃那么多零食跟甜的油膩的東西。

• 姜海英

  還要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w。

• ask_689909

  心里就認(rèn)為只要吃一點(diǎn)甜食就會(huì)胖 如果每天都吃甜食但只是吃一點(diǎn)點(diǎn) 會(huì)胖嗎

• 姜海英

  會(huì)的

• 姜海英

  因?yàn)槟憧刂撇蛔∽约?，說(shuō)那你要有這種心理。

• 姜海英

  形成習(xí)慣就可以了。

• ask_689909

  養(yǎng)成什么樣的習(xí)慣

• 姜海英

  養(yǎng)成不想不要吃甜食的習(xí)慣。

• ask_689909

  我現(xiàn)在特別痛苦每次暴食完就說(shuō)這是最后一次了 可每次都犯

• 姜海英

  哦

• 姜海英

  你要靠你自己的自制能力。

• 姜海英

  可以轉(zhuǎn)移注意力。

• 姜海英

  吃點(diǎn)酸的。

• 姜海英

  和蔬菜水果多吃點(diǎn)。

• ask_689909

  不吃甜食零食 山楂片可以吃嗎

• 姜海英

  這個(gè)不能多吃，這個(gè)是消食的。

• 姜海英

  吃多了更加餓，更加想吃東西。

• 姜海英

  所以才胖。

• ask_689909

  謝謝了

• 姜海英

  你要養(yǎng)成好的習(xí)慣哦。

• 姜海英

  以后有什么問(wèn)題也可以關(guān)注我的哦。

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