上夜班為什么睡不著覺？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Cdpzi0

  我經(jīng)常上夜班 一個月差不多得上10個左右 但是夜班十二點之后是可以睡覺的 我最近不知道什么原因 在單位睡不著 怎么都睡不著 感覺自己困的不行 而且特別累 然后躺在床上兩三個小時都睡不著 但是我每天在家都是可以睡著的 就是在單位不行 這種情況得有三個夜班了

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  稍等我看一下你內(nèi)容

• ask_Cdpzi0

  好的

• 陳柯文

  嗯，你這種情況

• 陳柯文

  應該是一開始的睡不著導致了后面的心理壓力，繼而持續(xù)的睡不著

• ask_Cdpzi0

  我最近每天都斗地主 我同事說我可能天天玩那個游戲 心里緊張 總怕把豆子都輸沒了 但是我在家都是可以睡著的

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  睡前玩嗎

• ask_Cdpzi0

  玩

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  那就對了

• ask_Cdpzi0

  有時間就玩

• 陳柯文

  嗯

• ask_Cdpzi0

  一直玩到?jīng)]豆

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  你這不行

• 陳柯文

  睡前不能太興奮

• ask_Cdpzi0

  但是只有在單位是這樣啊

• ask_Cdpzi0

  還有就是 我最近準備離職 然后領(lǐng)導讓我考慮考慮 其實我心里也有一點留戀 但是最近我在這總是失眠 我就想趕緊離職 這么上夜班不睡覺我受不了

• 陳柯文

  你現(xiàn)在一方面睡前不可以玩游戲

• 陳柯文

  另一方便單位思想放松

• 陳柯文

  所以你準備辭職是有壓力的

• 陳柯文

  多找人傾訴，釋放壓力

• ask_Cdpzi0

  我試過睡覺前運動一下 累了就能睡著了 可是不行

• 陳柯文

  主要是你的情感思想放松,睡前不玩游戲，大腦不要太興奮，

• ask_Cdpzi0

  好 我試一下

• 陳柯文

  學會找人傾訴和自我調(diào)整

• 陳柯文

  我給你的建議就是這樣，祝福你

• 陳柯文

  我給你的建議就是這樣，祝福你

• ask_Cdpzi0

  好的 謝謝

• 陳柯文

  是的，相信我，你一定會好的，祝福你

• ask_Cdpzi0

  好的

• 陳柯文

  祝福你

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