為什么早上起床后總是提不起精神？

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• ask_443818

  彭醫(yī)生晚上好，我今年42歲，男，為什么我早上起床總是提不起精神，到了下午開始到晚上也很精神，我白領，晚上睡覺一般在10_11點到早上7-8點

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況有多長時間呢

• ask_443818

  不是經(jīng)常

• ask_443818

  有時會這樣

• 彭滔

  晚間睡眠質(zhì)量如何呢

• 彭滔

  平時工作生活壓力大嗎

• ask_443818

  睡眠質(zhì)量一般，工作壓力大

• 彭滔

  恩，近期情緒如何

• ask_443818

  還可以

• 彭滔

  平時不開心，心煩，做起事沒有興趣多嗎

• ask_443818

  沒有覺得

• 彭滔

  恩，這種情況有可能和平時過度勞累睡眠質(zhì)量差等有很大的關系，如果僅僅偶爾出現(xiàn)影響不大

• 彭滔

  建議平時盡量規(guī)律作息，晚間避免熬夜，盡量在11點前入睡，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，可以吃點牛奶安神補腦液等調(diào)理睡眠，白天可以吃點茶水，水果等提神，妥善處理好相應的生活事件，適當活動一下

• ask_443818

  神經(jīng)衰弱會這樣嗎？

• 彭滔

  神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)腦力體力容易興奮疲勞，一般是經(jīng)常出現(xiàn)

• ask_443818

  不明白

• 彭滔

  神經(jīng)衰弱一般是經(jīng)常出現(xiàn)這種腦力體力疲勞，不僅僅在早上

• ask_443818

  明白

• 彭滔

  恩

• ask_443818

  接受能力差，不好意思

• 彭滔

  沒事，可能我沒有解釋清楚

• ask_443818

  我早兩年有焦慮證。

• 彭滔

  現(xiàn)在焦慮緊張多嗎

• ask_443818

  吃了一段時間的藥

• 彭滔

  恩

• ask_443818

  沒有了

• 彭滔

  恩，那就好，不要想法太多，放寬心態(tài)，按照我建議做起來看看

• ask_443818

  經(jīng)?？磿?，把心態(tài)改變了

• 彭滔

  恩

• ask_443818

  看書改變心態(tài)會治焦慮癥嗎

• 彭滔

  可以調(diào)整好焦慮

• ask_443818

  我吃了二三年藥也沒用

• 彭滔

  恩，藥物是一方面，自我調(diào)理也是很重要的

• ask_443818

  唯有改變心態(tài)

• 彭滔

  恩

• ask_443818

  但自己覺得這幾年頭腦沒有那么靈活阿！

• ask_443818

  但淡定了很多

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  這個和年紀增長等因素有關系

• ask_443818

  平時要注意什么阿？

• 彭滔

  規(guī)律作息生活，避免熬夜勞累，加強營養(yǎng)，多吃點牛奶，核桃，魚肉，水果等食物，適當運動

• ask_443818

  多謝

• 彭滔

  不客氣，再見！

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