睡眠質(zhì)量很差應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_513571

  男，17歲。睡眠質(zhì)量很差應(yīng)該怎么辦，十一點(diǎn)睡著現(xiàn)在就醒了

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_513571

  你好

• 胡曉英

  繼續(xù)睡吧，不要去求助誰，因?yàn)檎娴臎]必要

• ask_513571

  噢好的

• 胡曉英

  還需要交流嗎？

• ask_513571

  既然沒必要求助誰那我就自己調(diào)整一下吧

• 胡曉英

  是的，醒了以后繼續(xù)睡就好了，因?yàn)橛械臅r(shí)候睡眠可能不太那么受控制不要太介意

• ask_513571

  嗯

• 胡曉英

  也不要太著急，保持情緒平穩(wěn)平靜，你就在能睡的。

• 胡曉英

  現(xiàn)在向你這個(gè)年齡段的年輕人來咨詢睡眠的都特別多。

• ask_513571

  好的，我調(diào)整調(diào)整

• 胡曉英

  我覺得現(xiàn)在的人都特別的焦慮。一方面離不開各種電子設(shè)備，另一方面，自制力不太行。

• 胡曉英

  那謝謝你的理解。

• ask_513571

  好的

• 胡曉英

  你先休息，有機(jī)會(huì)的時(shí)候在交流。

• ask_513571

  嗯行

• 胡曉英

  先休息好。好夢(mèng)。

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