最近白天老是頭暈?zāi)X脹，提不起精神，是什么原因呢？

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• ask_735825

  女，25歲。請(qǐng)問(wèn)最近白天老是頭暈?zāi)X脹，提不起精神，是什么原因呢？

• 豐燕

  你好

• 豐燕

  你好，請(qǐng)問(wèn)你需要什么幫助？

• ask_735825

  女，25歲。請(qǐng)問(wèn)最近白天老是頭暈?zāi)X脹，提不起精神，是什么原因呢？

• 豐燕

  睡眠怎樣呢？

• 豐燕

  你在嗎？

• ask_735825

  在

• 豐燕

  晚上睡眠怎樣？

• ask_735825

  睡眠不好

• ask_735825

  晚上睡不著

• 豐燕

  能睡幾個(gè)小時(shí)？

• ask_735825

  十一點(diǎn)多睡，到半夜就行了，后面朦朦朧朧的

• 豐燕

  額，

• 豐燕

  幾個(gè)小時(shí)

• ask_735825

  四五個(gè)小時(shí)

• 豐燕

  你多大？

• ask_735825

  后面都是淺睡眠

• ask_735825

  25

• 豐燕

  有點(diǎn)少

• ask_735825

  是的

• 豐燕

  最近事情多，壓力大嗎？

• ask_735825

  這個(gè)倒沒(méi)什么

• ask_735825

  跟那個(gè)有關(guān)系嗎，最近經(jīng)期，然后晚上又喝花茶

• 豐燕

  月經(jīng)期還更容易瞌睡呢

• 豐燕

  花茶以前喝嗎？

• 豐燕

  睡眠不足白天肯定沒(méi)精神，呵呵

• ask_735825

  以前沒(méi)喝

• ask_735825

  最近才喝的

• 豐燕

  額

• 豐燕

  那你先不要喝茶，早晨或上午增加運(yùn)動(dòng)，走路打球跑步都行的，晚上喝杯牛奶或蜂蜜水，熱水泡腳后11點(diǎn)定時(shí)睡覺(jué)

• 豐燕

  可以睡前做個(gè)放松訓(xùn)練或放松冥想，聽(tīng)催眠音樂(lè)等等

• 豐燕

  還要注意如果事情多、有情緒、想的多，自己排解不掉的、時(shí)間久了容易有焦慮，嚴(yán)重了，可以找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)治療

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