情緒焦慮怎么調(diào)理呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_hYguCg

  ，醫(yī)生，因為怕女朋友懷孕，最近非常焦慮，但是已經(jīng)吃了避孕藥了，又測了試紙了，都沒懷孕，但是心里還是恐慌不知道為什么

• ask_hYguCg

  在嗎

• ask_hYguCg

  醫(yī)生

• 楊立勇

  您好

• 楊立勇

  在的

• 楊立勇

  你是男的還是女的？

• ask_hYguCg

  男的

• ask_hYguCg

  我感覺自己有焦慮癥

• 楊立勇

  能打電話嗎

• ask_hYguCg

  最近心里很慌，煩，沒有食物

• ask_hYguCg

  就文字可以嗎

• 楊立勇

  可以

• 楊立勇

  文字比較慢

• ask_hYguCg

  沒事

• 楊立勇

  您繼續(xù)說

• 楊立勇

  你說的情況的確是焦慮表現(xiàn)

• ask_hYguCg

  我害怕女朋友懷孕，但是我問過醫(yī)生，我們那種不可能懷孕，我擔(dān)心就讓女朋友吃了避孕藥，后面心里還是焦慮，又測了試紙，也沒懷孕，但是心里還是害怕不知道為什么，

• ask_hYguCg

  前天稍微親熱了一下，也沒做，心里又恐慌了

• 楊立勇

  嗯，這擔(dān)心有點(diǎn)過了

• ask_hYguCg

  感覺心里很悶，心慌，沒有精力做其他的事

• ask_hYguCg

  還有就是有時候沒有什么食欲

• ask_hYguCg

  該怎么辦

• 楊立勇

  你知道只有陰莖進(jìn)入女性陰道，并且射精才能懷孕，其他的一般不會懷孕

• ask_hYguCg

  我們第一次做，我進(jìn)去了一點(diǎn)點(diǎn)，幾秒鐘就拿出啦了，沒有射

• ask_hYguCg

  但是還是害怕，就吃了避孕藥，后面又測試了沒有懷孕

• 楊立勇

  你是學(xué)生？

• ask_hYguCg

  但是心里就是恐慌，怎么辦

• ask_hYguCg

  大學(xué)生

• 楊立勇

  你很害怕懷孕的后果

• ask_hYguCg

  嗯

• 楊立勇

  首先要告訴你，成年人大學(xué)生，有性生活很正常，說明你是有魅力的。

• 楊立勇

  現(xiàn)在女友沒有懷孕，很好。下次要用安全套

• 楊立勇

  假設(shè)懷孕了，醫(yī)生還有辦法

• ask_hYguCg

  心里的恐慌就是沒法消失

• 楊立勇

  最壞的結(jié)果就是流產(chǎn)，不是說懷孕了就會生下來

• 楊立勇

  嗯

• ask_hYguCg

  總是想著各種各樣的可能性

• 楊立勇

  嗯，你應(yīng)該本身就是個喜歡擔(dān)心愛琢磨事的人

• ask_hYguCg

  嗯嗯是呀

• 楊立勇

  即使懷孕，也可以人工流產(chǎn)。。

• 楊立勇

  所以你不僅僅是這個事情焦慮

• 楊立勇

  那你以前為別的事情焦慮的時候，你是怎么挺過來的

• 楊立勇

  以前你是怎么緩解焦慮的

• ask_hYguCg

  我的那種情況沒有射精，醫(yī)生說不可會懷孕的，又吃了避孕藥，又測了試紙

• 楊立勇

  嗯

• ask_hYguCg

  我爸爸以前得癌癥的時候焦慮過一個月

• ask_hYguCg

  比現(xiàn)在嚴(yán)重

• 楊立勇

  好的，我只是給你普及下知識，你知道就很好。

• 楊立勇

  那你怎么度過的

• ask_hYguCg

  初中的時候

• 楊立勇

  怎么挺過來的

• ask_hYguCg

  我就往好的方面想，心情時好時壞

• 楊立勇

  后來呢

• ask_hYguCg

  后來就正常了，具體的也忘了

• ask_hYguCg

  你以前有碰到過我這種的病人嗎

• 楊立勇

  你平時喜歡運(yùn)動嗎

• 楊立勇

  你這是常見病

• 楊立勇

  焦慮

• ask_hYguCg

  喜歡，可是最近沒有怎么運(yùn)動，最近也閑著沒有什么事做

• ask_hYguCg

  最近一周心慌，胸悶

• 楊立勇

  嗯，那很好

• 楊立勇

  但是你沒有心臟病

• ask_hYguCg

  沒有

• 楊立勇

  嗯，那我講講我的建議

• ask_hYguCg

  用不用吃藥？？

• 楊立勇

  不一定

• 楊立勇

  我打字

• ask_hYguCg

  嗯嗯

• 楊立勇

  你看一下，你就會明白

• ask_hYguCg

  嗯嗯

• 楊立勇

  首先你得所有表現(xiàn)，擔(dān)心，胸悶食欲不好，這都是焦慮表現(xiàn)。

• 楊立勇

  治療1.運(yùn)動，每周三次以上。每次半小時以上，讓自己累，疲勞出汗。運(yùn)動的作用可以收到相當(dāng)于吃藥的效果。

• ask_hYguCg

  腦袋總是胡思亂想

• 楊立勇

  2.你自己也說比現(xiàn)在還焦慮的情況你都度過了，所以我剛才告訴你的，還有醫(yī)生說的。不會懷孕，即使懷孕也沒事。你要想想好的方面。這就是認(rèn)知療法。

• ask_hYguCg

  我自己有點(diǎn)鉆牛角尖

• 楊立勇

  懷孕也證明你是男人，沒毛病。而且可以處理，你不必為這個事情擔(dān)憂。二十歲有性生活，說明你比大多數(shù)同學(xué)都成功

• 楊立勇

  有女人喜歡你說明你有魅力

• 楊立勇

  而且懷孕的副作用可以控制。

• 楊立勇

  你說是嗎

• 楊立勇

  如果你這么想，也去堅持運(yùn)動，我覺得你就能好起來。

• ask_hYguCg

  嗯嗯，還有就是我不斷的在問醫(yī)生上問

• ask_hYguCg

  控制不住自己的問

• ask_hYguCg

  越問越焦慮

• 楊立勇

  這樣，你問完我。你就不用問了

• ask_hYguCg

  萬一控制不住自己呢

• 楊立勇

  有這個事情，你去操場跑步

• 楊立勇

  你有這個時間。你就去運(yùn)動

• 楊立勇

  跑步，游泳

• 楊立勇

  打球

• 楊立勇

  都可以

• ask_hYguCg

  我這種情況是嚴(yán)重的情況嗎

• ask_hYguCg

  是由什么引起的呢

• 楊立勇

  有點(diǎn)嚴(yán)重，因為影響到的食欲等

• 楊立勇

  你既往就是個焦慮的人，遇到個事，你就更焦慮了

• ask_hYguCg

  對呀

• ask_hYguCg

  我的個性就很焦慮

• ask_hYguCg

  骨子里就帶著的

• 楊立勇

  至于你過去為何焦慮，可能你的父母也焦慮，還有養(yǎng)育方式有關(guān)

• ask_hYguCg

  這兩天我試圖控制自己，但是還是感覺胸悶，胸慌

• 楊立勇

  這個太復(fù)雜，本次咨詢，不探究

• 楊立勇

  你控制不住的

• 楊立勇

  去運(yùn)動

• 楊立勇

  運(yùn)動起來，你會放松

• ask_hYguCg

  不害怕這個后果對吧

• 楊立勇

  對呀

• ask_hYguCg

  可是心情時好時壞

• 楊立勇

  有性生活說明你是個成功的男人，比大多數(shù)大學(xué)生都成功

• 楊立勇

  那你要記錄，什么時候心情好，什么時候不好

• 楊立勇

  你做了什么心情會好，那就多做這個事情。

• ask_hYguCg

  比如說我往好的方面想，然后心情好一點(diǎn)，過一會大腦又往壞的方面想，心情頓時就不好了

• 楊立勇

  對

• 楊立勇

  那就多想想好的，把不用害怕結(jié)果寫下來，多看看

• 楊立勇

  同時運(yùn)動。

• 楊立勇

  如果這么做，還不好，就要吃藥！

• ask_hYguCg

  嗯嗯

• ask_hYguCg

  我試試

• ask_hYguCg

  醫(yī)生

• 楊立勇

  吃藥也不是很壞的結(jié)果，藥物副作用也不多

• ask_hYguCg

  你能把你的電腦留給我嗎

• ask_hYguCg

  電話

• 楊立勇

  嗯，最好你先自己運(yùn)動

• 楊立勇

  我不能給你電話，不然平臺會封號。

• ask_hYguCg

  微信什么的都可以

• 楊立勇

  我會在平臺支持你的。

• 楊立勇

  不能，平臺管理不允許的。

• 楊立勇

  我會被封號

• 楊立勇

  我們的聊天是有質(zhì)檢的，有審查。給聯(lián)系方式，就被封號。

• 楊立勇

  抱歉

• 楊立勇

  希望你理解

• ask_hYguCg

  我學(xué)生沒有多少錢

• ask_hYguCg

  我學(xué)生沒有多少錢

• 楊立勇

  我知道

• ask_hYguCg

  你好還在嗎

• ask_hYguCg

  你好還在嗎

• 楊立勇

  所以我讓你問完我，你就不用問了

• 楊立勇

  你去運(yùn)動，記錄好的想法

• 楊立勇

  你的情況會好起來

• ask_hYguCg

  請你再把之間方法發(fā)一次，謝謝

• 楊立勇

  實(shí)在不行，也可以吃藥。

• ask_hYguCg

  對了

• ask_hYguCg

  還有一點(diǎn)，我害怕這個等待的過程

• 楊立勇

  1.運(yùn)動。2.記錄心情好時候的想法和做的事情，要多想多做。3.你是成功的男人，20歲有性生活比大多數(shù)學(xué)生厲害。4.懷孕時可以計劃生育的。5，吃藥副作用不大

• 楊立勇

  你女友懷孕概率很小

• 楊立勇

  擔(dān)心害怕，就去運(yùn)動！

• ask_hYguCg

  醫(yī)生說的不可能會懷孕的，但是我也讓女朋友吃了避孕藥，又測了試紙，沒有懷孕，但是自己還是會擔(dān)心那幾乎不存在的概率

• 楊立勇

  是的

• ask_hYguCg

  大腦有時候會自己想

• 楊立勇

  運(yùn)動

• 楊立勇

  辦法你就去運(yùn)動，運(yùn)動的作用相當(dāng)于吃藥

• ask_hYguCg

  你碰到的焦慮癥患者多嗎

• 楊立勇

  而且要堅持運(yùn)動，你是個焦慮的人。以后你還會發(fā)作為其他事情

• 楊立勇

  很多

• 楊立勇

  我自己也運(yùn)動

• 楊立勇

  效果很好

• ask_hYguCg

  那大多痊愈了嗎

• 楊立勇

  運(yùn)動完，你應(yīng)該就會感覺放松

• ask_hYguCg

  我發(fā)現(xiàn)我是那種鉆牛角尖的人，概率幾乎不存在我也會擔(dān)心

• 楊立勇

  完全緩解，要2-3個月

• 楊立勇

  是呀

• 楊立勇

  這就是病

• ask_hYguCg

  焦慮癥全是嚴(yán)重的精神病嗎

• 楊立勇

  如果你想吃藥，可以比較快改善

• 楊立勇

  不是

• ask_hYguCg

  算是

• 楊立勇

  焦慮不是嚴(yán)重的精神病

• 楊立勇

  是常見的，人群中很多，發(fā)病率很高

• ask_hYguCg

  嗯嗯

• 楊立勇

  去運(yùn)動

• 楊立勇

  不要再花錢問

• 楊立勇

  如果運(yùn)動不行，就去醫(yī)院開藥！

• ask_hYguCg

  嗯嗯，醫(yī)生你加我微信把，***

• 楊立勇

  我覺得你運(yùn)動可以解決問題。

• 楊立勇

  這個平臺也有免費(fèi)的咨詢。

• 楊立勇

  那您還有不明白的地方嗎？

• ask_hYguCg

  就是想就算懷孕了也可以打掉

• 楊立勇

  是的

• ask_hYguCg

  多運(yùn)動

• 楊立勇

  是的

• ask_hYguCg

  想法該怎么控制

• 楊立勇

  運(yùn)動是為了治??！

• ask_hYguCg

  大腦的想法

• 楊立勇

  運(yùn)動后你的想法自然就少

• 楊立勇

  慢慢你就釋然了

• 楊立勇

  想點(diǎn)高興的

• ask_hYguCg

  你的患者，痊愈的多嗎

• 楊立勇

  大多數(shù)都好起來。

• 楊立勇

  你不算太嚴(yán)重

• ask_hYguCg

  還有擔(dān)心什么問題的？

• ask_hYguCg

  那些患者還有擔(dān)心什么問題的

• 楊立勇

  每個人不一樣

• 楊立勇

  不用比較

• ask_hYguCg

  嗯嗯

• ask_hYguCg

  我現(xiàn)在心情好了一點(diǎn)

• ask_hYguCg

  感覺胸口放松了一點(diǎn)

• ask_hYguCg

  之前都感覺很緊

• ask_hYguCg

  醫(yī)生，我想問為什么焦慮不想吃飯

• 楊立勇

  嗯

• 楊立勇

  去運(yùn)動，還有記住我說的。

• ask_hYguCg

  可是想法控制不住

• ask_hYguCg

  感覺大腦自己控制不了了

• ask_hYguCg

  嗯嗯好的，醫(yī)生

• 楊立勇

  焦慮的表現(xiàn)就是胡思亂想，你要去運(yùn)動降低焦慮。

• ask_hYguCg

  嗯嗯好的醫(yī)生

• 楊立勇

  闌尾炎也痛，要手術(shù)。運(yùn)動相當(dāng)于手術(shù)。

• 楊立勇

  就這道理。

• 楊立勇

  那好的。您的問題解答完畢。

• ask_hYguCg

  我自己先控制一段時間看看，不行我就去醫(yī)生

• ask_hYguCg

  醫(yī)院

• 楊立勇

  運(yùn)動?。。?！

• ask_hYguCg

  嗯嗯好的

• ask_hYguCg

  我記住了

• 楊立勇

  最有效的辦法

• 楊立勇

  那再見啦

• ask_hYguCg

  對了

• ask_hYguCg

  還有一個問題

• 楊立勇

  說

• ask_hYguCg

  如果心情時好時壞

• 楊立勇

  運(yùn)動能讓你好的時間變多

• 楊立勇

  你也要記錄為何心情好

• ask_hYguCg

  嗯嗯謝謝醫(yī)生

• 楊立勇

  積累經(jīng)驗

• ask_hYguCg

  嗯嗯謝謝你

• 楊立勇

  不客氣

• 楊立勇

  多看看我們的對話記錄

• 楊立勇

  再見了

• ask_hYguCg

  謝謝你

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