經(jīng)常失眠注意力不集中怎么回事？

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• ask_RtOgnE

  最近半個月，經(jīng)常失眠，上班時注意力不集中，生活中又特別煩躁，特別容易生氣，還胖了5斤，自己也說不出來哪兒不舒服

• 陳燁

  你好

• ask_RtOgnE

  米飯

• ask_RtOgnE

  你好

• ask_RtOgnE

  ……

• 陳燁

  這段時間有沒有遇到什么不順心的事呢？

• ask_RtOgnE

  有一件吧，前天因為班次問題，生過氣

• ask_RtOgnE

  氣的眼前發(fā)黑

• 陳燁

  那么半個月之前呢？

• ask_RtOgnE

  半個月之前因為摔了腿在家一直休息，沒有生過氣

• 陳燁

  是不是一直呆在房里不怎么活動也不怎么接觸外界

• ask_RtOgnE

  嗯，就一直在床上玩游戲

• ask_RtOgnE

  嗯，就一直在床上玩游戲

• ask_RtOgnE

  嗯，就一直在床上玩游戲

• ask_RtOgnE

  嗯，就一直在床上玩游戲

• 陳燁

  那段時間睡眠質量怎么樣？是否因為玩游戲，睡眠規(guī)律有點紊亂。

• ask_RtOgnE

  因為走路很不方便，所以一直在床上，玩困了就睡，睡醒接著玩，一直這樣

• 陳燁

  要知道人體是有生物鐘的。睡眠規(guī)律一旦被打破。容易引起腦內地質改變，導致情緒波動。

• 陳燁

  目前腿傷是否好轉。能否下地活動？

• ask_RtOgnE

  好的差不多了，已經(jīng)上班一個星期有余

• 陳燁

  平時可以適當?shù)脑黾咏佑|自然界的機會。幫助調整心情。睡眠情況正常后情緒會得到改善。如有條件適當進行瑜珈鍛煉對你會有幫助。

• ask_RtOgnE

  工作原因平時休息時間很少，有沒有什么辦法能在睡前放松情緒

• 陳燁

  有，可以臥床練習瑜珈睡眠休息術

• ask_RtOgnE

  好的

• 陳燁

  音樂網(wǎng)上可以自己下

• ask_RtOgnE

  謝謝

• 陳燁

  不客氣

• 陳燁

  還有其他疑問嗎？

• ask_RtOgnE

  沒有了

• ask_RtOgnE

  麻煩你了

• 陳燁

  太客氣了，有需要歡迎再來咨詢，再見

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