愛犯困打瞌睡怎樣解決？

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• ask_403695

  女，15歲。愛犯困上課愛打瞌睡想睡覺有時會覺得累總覺得不過睡

• 李鳳秋

  您好

• ask_403695

  你好

• 李鳳秋

  你是初三學生？

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  現(xiàn)在學習正是壓力很大的時候吧？

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  明年是中考對吧？

• ask_403695

  對

• 李鳳秋

  面對中考壓力學習很緊張的

• 李鳳秋

  能理解你的苦惱

• ask_403695

  那怎麼辦呢

• 李鳳秋

  你現(xiàn)在每天都幾點睡？

• ask_403695

  十點

• 李鳳秋

  早晨呢？

• 李鳳秋

  幾點醒來？

• ask_403695

  六點半

• 李鳳秋

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_403695

  還好

• 李鳳秋

  白天午睡嗎？

• ask_403695

  醒來過不久也會打瞌睡

• ask_403695

  會

• ask_403695

  困

• 李鳳秋

  這和白天的緊張學習勞累都有關系

• 李鳳秋

  從你的睡眠時間看，還可以的

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  睡眠質(zhì)量還好的情況下

• 李鳳秋

  建議你白天增加一些活動

• ask_403695

  什麼活動

• 李鳳秋

  不要看坐著

• 李鳳秋

  散步或者一些簡單的運動

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  還有午睡要堅持

• ask_403695

  為啥呢

• 李鳳秋

  課間可以起來活動活動

• 李鳳秋

  補充睡眠

• 李鳳秋

  還有讓自己大腦得到休息

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  平時可以吃些補腦的核桃之類的堅果

• ask_403695

  嗯嗯~還有什麼要注意的麼

• 李鳳秋

  這些吧

• 李鳳秋

  因為你睡眠時間是可以的

• 李鳳秋

  不是睡得不好

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  你還有其他心理問題嗎？

• ask_403695

  對了有時

• ask_403695

  就會經(jīng)常做噩夢

• ask_403695

  有時疑神疑鬼的

• 李鳳秋

  情緒壓力影響的

• 李鳳秋

  所以你需要放松自己心情

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  如果經(jīng)常做噩夢，那就是睡眠質(zhì)量不好

• 李鳳秋

  因此你白天才會發(fā)困

• ask_403695

  嗯嗯，知道了

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  希望能幫到你

• 李鳳秋

  方便以后的回訪和聯(lián)系

• ask_403695

  嗯嗯，謝謝你

• 李鳳秋

  不客氣的

• 李鳳秋

  這個初三時候?qū)W習挺辛苦的

• 李鳳秋

  你也挺不容易的

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  我能幫到你就好

• ask_403695

  有時父母

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  父母怎么

• ask_403695

  太過於緊張成績

• 李鳳秋

  嗯，所以給你壓力太大了

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  成績固然重要，但是太過于看重成績，反而會造成很大精神壓力

• 李鳳秋

  你可以讓你父母過來和我聊聊

• ask_403695

  好滴

• 李鳳秋

  好的

• ask_403695

  可以

• 李鳳秋

  以后再有心理壓力不舒服可以聯(lián)系我

• 李鳳秋

  我很愿意幫助你

• ask_403695

  嗯嗯，我知道了

• 李鳳秋

  那我們咨詢就到這里吧

• ask_403695

  嗯嗯

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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