最近疲勞感強四肢無力心浮氣躁食欲睡眠不足怎么調(diào)理？

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• ask_UcMXfM

  最近疲勞感很強，四肢無力心浮氣躁，食欲睡眠不足

• 劉淑艷

  您好

• ask_UcMXfM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UcMXfM

  身高169體重只有50公斤

• 劉淑艷

  你的圖不是特別清晰

• 劉淑艷

  體質(zhì)指數(shù)是17. 5。

• ask_UcMXfM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 劉淑艷

  有些偏瘦

• 劉淑艷

  不是特別清晰，感覺是貧血了

• 劉淑艷

  食欲如何？有偏食挑食嗎？

• ask_UcMXfM

  嚴重貧血

• ask_UcMXfM

  食欲不好

• ask_UcMXfM

  醫(yī)生說我嚴重貧血

• 劉淑艷

  不吃肉？動物血或肝臟嗎？

• ask_UcMXfM

  不吃

• ask_UcMXfM

  肉食不喜歡

• 劉淑艷

  這是造成鐵缺乏的原因，長期鐵缺乏會導(dǎo)致貧血

• 劉淑艷

  醫(yī)生有給你開藥了嗎？

• ask_UcMXfM

  嗯

• ask_UcMXfM

  在開

• 劉淑艷

  什么藥？

• ask_UcMXfM

  該怎樣調(diào)理

• ask_UcMXfM

  等下發(fā)給你看看

• 劉淑艷

  缺鐵性貧血除了藥物補充外，飲食調(diào)理也非常重要的。

• 劉淑艷

  首先不能挑食偏食，膳食盡量食物多樣種類齊全，避免營養(yǎng)素缺乏或者過量導(dǎo)致疾病。

• 劉淑艷

  飲食建議： 改善體質(zhì)，增加體重， 首先保證身體營養(yǎng)需要，盡量食物多樣，避免營養(yǎng)素缺乏或者過量。 中國居民膳食指南建議每 天一定要攝入以下食物： 1、谷薯類， 2、蔬菜水果類， 3、魚禽蛋畜肉類， 4、乳類乳制品， 5、大豆制品及堅果類。 建議以上類別每天每類都要適量的吃一些，這樣會避免營養(yǎng)素缺乏或者過量導(dǎo)致疾病。 建議三餐規(guī)律進食，定時定量，特別是增加主食攝入。 最好采取少食多餐形式。 這樣即可保證營養(yǎng)全面，又避免營養(yǎng)素缺乏。 避免一次性食物攝入過多給胃腸增加負擔，還會影響胃腸消化，對增加體重，健康身體非常有利。

• ask_UcMXfM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UcMXfM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UcMXfM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UcMXfM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 劉淑艷

  還有別的藥物嗎？

• ask_UcMXfM

  沒有了

• ask_UcMXfM

  我有慢性胃炎8年左右

• 劉淑艷

  這些藥都在吃嗎？

• ask_UcMXfM

  在吃

• ask_UcMXfM

  家族有過再障和白血病史會不會遺傳？

• ask_UcMXfM

  這是我最擔心的

• 劉淑艷

  補血補鐵藥物醫(yī)生沒有開？

• ask_UcMXfM

  沒有

• 劉淑艷

  如果父母遺傳風險會大一些

• ask_UcMXfM

  伯父和姑姑

• 劉淑艷

  這樣幾率小一些

• ask_UcMXfM

  謝謝醫(yī)生

• 劉淑艷

  平時飲食生活注意一些

• ask_UcMXfM

  需要吃補血補鐵的藥物嗎，你可以推薦一下？

• 劉淑艷

  補鐵補血藥物醫(yī)生為什么沒有給開藥？

• ask_UcMXfM

  不知道

• 劉淑艷

  建議服用鐵之緣片吧

• ask_UcMXfM

  謝謝

• ask_UcMXfM

  那個品牌的？藥物全名

• 劉淑艷

  不客氣，飲食按照上面種類膳食

• 劉淑艷

  一會我看看品牌

• 劉淑艷

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 劉淑艷

  親，看到圖片了嗎？

• ask_UcMXfM

  看到了

• ask_UcMXfM

  謝謝

• 劉淑艷

  嗯，飲食每天30到50g左右瘦肉或者牛羊瘦肉，每周二吃動物血或肝臟。平時多吃綠葉菜。

• 劉淑艷

  每周二次

• ask_UcMXfM

  記住了

• 劉淑艷

  不客氣，健康最重要。每天適當?shù)纳眢w30分鐘左右。

• ask_UcMXfM

  我是長途客車司機，飲食和身體鍛煉基本沒條件

• 劉淑艷

  隔一天一次力量型運動20到30分鐘增加肌肉含量。運動后可以吃香蕉，牛油果堅果。運動30分鐘左右可以保持蛋白質(zhì)粉

• 劉淑艷

  哦，盡量吧

• 劉淑艷

  每天喝牛奶至少300ml

• ask_UcMXfM

  記住了，謝謝

• 劉淑艷

  要養(yǎng)護好胃腸。不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷太涼太熱食物。

• 劉淑艷

  OK，祝您健康快樂

• ask_UcMXfM

  南方人，賊喜歡辣

• 劉淑艷

  這一點很重要，容易刺激胃酸分泌，胃腸不好很難幫助營養(yǎng)吸收的。所以一定要注意了。

• ask_UcMXfM

  嗯

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