睡眠不好睡醒后肩膀酸痛是濕氣重嗎？

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• ask_502607

  女，26歲。最近老是睡眠不好 睡著了第二天起來(lái)的時(shí)候肩膀酸痛像被人打了一樣難受這是濕氣重嗎

• 李鳳秋

  您好

• 李鳳秋

  睡眠不好有多久了？

• ask_502607

  之前有一段時(shí)間睡眠不好 然后吃了安神補(bǔ)腦液好了一點(diǎn) 最近幾天又睡不眠

• 李鳳秋

  聽(tīng)你的情況肩膀酸痛很有可能是睡眠不好帶來(lái)的

• 李鳳秋

  身體不適感

• 李鳳秋

  睡不著時(shí)你通常都會(huì)想些什么？

• ask_502607

  因?yàn)槲颐刻焐显绨嗳绻芡矶妓恢鴷?huì)著急

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  那你睡不著著急時(shí)都是怎樣想的？

• ask_502607

  怕早上起不來(lái)

• 李鳳秋

  嗯，擔(dān)心晚上起不來(lái)，是這樣吧？

• 李鳳秋

  聽(tīng)起來(lái)你是在等你一直給自己消極的心理暗示

• 李鳳秋

  這樣只會(huì)讓你越來(lái)越緊張焦慮

• 李鳳秋

  更會(huì)影響睡眠

• 李鳳秋

  你認(rèn)為呢？

• ask_502607

  嗯嗯

• 李鳳秋

  你很忙嗎？

• 李鳳秋

  我一直在等你回復(fù)呢

• ask_502607

  我也不想想這個(gè)問(wèn)題可是越不想越想

• 李鳳秋

  心理學(xué)的角度分析失眠是由不良的情緒或者壓力形成的

• 李鳳秋

  所以心理暗示很重要

• ask_502607

  那怎么樣才能不想呢

• ask_502607

  我也很難受住在宿舍晚上有人打呼嚕我每天睡覺(jué)都帶著耳塞

• ask_502607

  這樣老是睡不好白天沒(méi)精神頭暈

• 李鳳秋

  哦

• 李鳳秋

  原來(lái)你的睡眠環(huán)境很嘈雜呀？

• 李鳳秋

  不可以調(diào)個(gè)宿舍嗎？

• ask_502607

  嗯嗯 在家不是睡的也很好但是一上班晚上睡覺(jué)就會(huì)擔(dān)心晚上睡得晚早上起不來(lái)

• ask_502607

  就是睡之前她們不吵等我半夜睡醒了就能聽(tīng)到

• 李鳳秋

  那我建議你著手調(diào)整宿舍

• 李鳳秋

  換一個(gè)相對(duì)環(huán)境安靜些的

• 李鳳秋

  或者盡可能的不住宿

• 李鳳秋

  你環(huán)境很嘈雜，肯定睡不好的

• ask_502607

  好的

• 李鳳秋

  你可以睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者是做做運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)睡眠

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  你還有其他心理問(wèn)題嗎？

• ask_502607

  哦哦

• 李鳳秋

  如果沒(méi)有問(wèn)題了，一會(huì)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉對(duì)話(huà)了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢(xún)或是定制我的私人醫(yī)生咨詢(xún)服務(wù)。

• ask_502607

  好的

• 李鳳秋

  再見(jiàn)！祝您開(kāi)心！

• ask_502607

  好的再見(jiàn)

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