采用過午不食加怕樓梯多久可以減到100斤？

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• ask_496089

  女，20歲。我身高158，體重卻有160斤，請問如果采用過午不食加怕樓梯，多少時間可以減到100~110左右

• ask_496089

  女，20歲。我身高158，體重卻有160斤，請問如果采用過午不食加怕樓梯，多少時間可以減到100~110左右

• 胡單強

  如果你這個身高，體重已經(jīng)達到了160斤，是不建議靠爬樓梯鍛煉的，因為容易傷膝蓋。另外，你這種方式估計最多可以減到140左右，可能就沒辦法繼續(xù)了。有可能出現(xiàn)一個平衡狀態(tài)了。如果想減肥，你的運動量是需要逐漸加大的。

• ask_496089

  請問我應(yīng)該怎樣做

• 胡單強

  你這種做法并沒有什么問題，不過，通常還是建議先從有氧運動開始，最好能在健身教練的指導(dǎo)下進行。如果自己想爬樓梯鍛煉，需要保持一定的速度才可以。

• 胡單強

  另外，需要逐漸加大運動量。

• ask_496089

  如果在增加跳繩可以嗎？

• 胡單強

  當(dāng)體重不再變化，就代表你需要增加運動量了。

• 胡單強

  如果能爬樓梯達到一定速度，比跳繩減肥效果好。

• 胡單強

  想跳繩減肥，同樣也要跳的快才有效

• ask_496089

  我想在明年4月前減下來，明年單招，面試如果太胖回不過關(guān)的，請問您有什么建議嗎

• ask_496089

  嘗試過減肥茶，可是一停止使用馬上就反彈了，讓我反倒增重5到6斤

• 胡單強

  如果你看過摔跤吧爸爸這個片子，能夠堅持按照主演的那種方式減肥，是絕對沒有問題的。

• 胡單強

  你說的無論爬樓梯，還有跳繩，只要運動量能達到，都是可以減肥成功的。

• ask_496089

  謝謝您，我會去看看的

• 胡單強

  控制飲食之外，結(jié)合運動的話，運動量是最重要的。

• 胡單強

  那是影片的片花里的介紹，不是電影里的情節(jié)。是主演的減肥過程

• ask_496089

  真的十分感謝

• 胡單強

  不用客氣的

• ask_496089

  再見

• 胡單強

  晚安

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