白天不想什么事，為什么還是睡不著呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_967152

  女, 27歲。失眠一年多了，在吃藥中，想問下白天不想什么事，為什么還是睡不著呢！晚上就是睡著了還是老做夢

• 黃曉雷

  你這個就是心神不寧，內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)

• ask_967152

  我在吃氯硝西泮和帕羅西丁還有奧炎平，和百樂眠膠囊

• 黃曉雷

  ，那已經(jīng)吃的不少了

• 黃曉雷

  ，繼續(xù)吃藥，然后能加強(qiáng)鍛煉，每天必須要鍛煉三公里，

• ask_967152

  每天幾點(diǎn)鍛煉好呢

• 黃曉雷

  你這個情況最好是早晨鍛煉，晚上不要鍛煉，

• 黃曉雷

  你這些要我還是要繼續(xù)吃的，不要隨便停

• ask_967152

  晚上鍛煉了不是剛好睡覺嗎

• 黃曉雷

  不是，是有些人鍛煉之后當(dāng)然會更加興奮，你越睡不著

• ask_967152

  還有這種情況是不是我身體太差了呢？要不要吃點(diǎn)補(bǔ)品，現(xiàn)在月經(jīng)都不怎么來了

• ask_967152

  這些藥我準(zhǔn)備吃到年底再看

• 黃曉雷

  月經(jīng)不來是跟你吃這些藥副作用關(guān)系的

• 黃曉雷

  這個又不是說你身體素質(zhì)太差，這是一個心理方面的問題，

• ask_967152

  但是即使不吃藥，長期失眠也不來月經(jīng)啊

• 黃曉雷

  ，這就是一個綜合性的因素，你失眠也有關(guān)系，吃藥有關(guān)系，

• ask_967152

  現(xiàn)在唯一就是多鍛煉嗎

• 黃曉雷

  方式y(tǒng)ali要三來一

• 黃曉雷

  ，還是要放松，心里壓力，多點(diǎn)，生活樂趣多出去旅游一下，不要讓自己太勞累，

• ask_967152

  在帶小孩沒機(jī)會旅游，但是有在健身房辦卡

• 黃曉雷

  可以的，你多點(diǎn)社交，多交朋友，多把你的心聲說出來，不要悶悶不樂

• ask_967152

  怎么放松心里壓力呢

• 黃曉雷

  你就多點(diǎn)生活樂趣，你想感興趣的東西你多看看，多看看書，聽聽音樂養(yǎng)養(yǎng)花種草，這些都很好

• 黃曉雷

  要讓自己有事情去做，

• 黃曉雷

  以后有問題可以經(jīng)常來找我聊一下，因?yàn)槲乙彩巧窠?jīng)心理方面的一個專家，但網(wǎng)上的治療這種疾病也很有經(jīng)驗(yàn)，你可以看一下我的講座，

• ask_967152

  好的，謝謝您，你說我的藥要吃多久呢

• 黃曉雷

  一般來說的話吃半年以上的，

• ask_967152

  我都吃9個多月了，想斷藥沒斷下來

• 黃曉雷

  你先不要著急斷，等你病情穩(wěn)定之后再去斷，

• ask_967152

  怎么才叫穩(wěn)定呢

• ask_967152

  就是能正常睡覺不做夢是嗎

• 黃曉雷

  起碼能睡著，感覺心里不是那么焦慮，不太在意這些事情

• ask_967152

  我現(xiàn)在晚上能睡著就是一晚上都做夢

• ask_967152

  我想再嘗試斷藥，光百樂眠不知道行不行

• ask_967152

  吃

• 黃曉雷

  你先不要那么快全部把西藥停掉，先一種一種的聽，

• ask_967152

  先停哪種好呢

• 黃曉雷

  先把奧氮平停掉

• ask_967152

  再停氯硝西泮嗎

• 黃曉雷

  ，對對

• 黃曉雷

  親

• 黃曉雷

  還有問題嗎?有問題可以來找我的

• ask_967152

  你是我是不是腦部神經(jīng)出問題了呢

• ask_967152

  說

• 黃曉雷

  應(yīng)該不

• 黃曉雷

  是心理問題

• ask_967152

  是腦步的話應(yīng)該會頭疼吧

• 黃曉雷

  ，對對

• 黃曉雷

  所以不要擔(dān)心

• ask_967152

  好的，謝謝您

• ask_967152

  好的

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