內(nèi)向，社交恐懼癥，焦慮懦弱，還能改正嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_865947

  女, 23歲。如果一個(gè)人內(nèi)向 社交恐懼癥 焦慮 有點(diǎn)懦弱 還能改正嗎？

• 王自湘

  你好，沒有什么不能改變的，只要你下定決心改

• ask_865947

  和家庭有關(guān)系嗎？這種性格的形成

• 王自湘

  跟家庭有點(diǎn)關(guān)系

• ask_865947

  就是我的想法有點(diǎn)矛盾 有時(shí)候很偏激 但是有時(shí)候又很優(yōu)柔寡斷

• ask_865947

  而且總是比較在意別人的看法

• ask_865947

  比較敏感 比如人家說你這么做不對(duì) 就感覺這個(gè)是雷區(qū) 以后不會(huì)踩

• 王自湘

  恩，還是從小養(yǎng)成的習(xí)慣，可以改變，但是是一個(gè)長(zhǎng)期過程

• ask_865947

  自從明白事情之后 就開始變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢

• ask_865947

  斤斤計(jì)較

• 王自湘

  恩，

• ask_865947

  有意識(shí)的孤立自己

• ask_865947

  害怕人群

• ask_865947

  不知道怎么去處理人與人之間的相處

• 王自湘

  現(xiàn)在多大年齡，性別，做什么工作

• ask_865947

  現(xiàn)在23歲 女生 之前在奶茶店做 但是我自己不太明白 每次工作都會(huì)無緣無故被辭.

• ask_865947

  就是我可能覺得自己已經(jīng)做的很好了.

• ask_865947

  就是不會(huì)說話 或者每次都是我自認(rèn)對(duì)的

• ask_865947

  或者應(yīng)該這么做 還覺得我是在換位思考

• ask_865947

  就比如剛?cè)サ臅r(shí)候我比較內(nèi)向 覺得做好事就好了 后來人多了 也就開始慢慢聊天 但是突然人家說我怎么話那么多

• ask_865947

  我就開始拉著臉 也不是拉著臉 可能就是這樣的長(zhǎng)相吧 然后就說我這樣怎么不對(duì)的

• ask_865947

  所以我就感覺比較累 去相處

• ask_865947

  之前一份工作去了兩天 老板突然微信說不用來上班了 說管不住我 說和我說話 我不搭理 可是我個(gè)人覺得我不明白的才問 明白了我才不會(huì)問

• ask_865947

  就總是覺得為什么我和別人想的總是不一樣 所以總是和別人合不來 自己也覺得累 漸漸的就不想再去交際之類

• 王自湘

  恩，你可能需要心理治療，

• 王自湘

  你是對(duì)自己沒有自信，太敏感導(dǎo)致的

• ask_865947

  小時(shí)候親戚團(tuán)圓吃飯 可能人家鄰居說了一聲你怎么吃那么一點(diǎn) 我就開始哽咽然后甩臉走人

• ask_865947

  但是現(xiàn)在更多的是直接反駁 不會(huì)委婉的說話

• ask_865947

  也不會(huì)說阿諛奉承之類 就覺得既然看不順眼 不會(huì)面子上那么好看

• ask_865947

  十歲之前是屬于開朗活潑 很會(huì)說話那種 但是自從十歲某個(gè)好奇之后一段時(shí)間的墮落 然后就開始閉門 不會(huì)叫人 也不會(huì)搭理別人 也不會(huì)去怎么說話 就好像活在自己的世界 對(duì)任何事情都覺得是假的 （因?yàn)槭畾q好奇然后偷拿了我姨媽的護(hù)膚品 然后導(dǎo)致她家銀行卡不知道放哪里懷疑我拿的 然后來我家質(zhì)問我 還和我媽的別的姐妹兄弟家里說了我是小偷 其實(shí)只是拿了護(hù)膚品 當(dāng)時(shí)還說要送我去派出所）

• ask_865947

  那次之后 我就開始偷拿家里的錢去買手機(jī) 或者別的東西 我也不知道為什么 以至于到后來 還去偷拿別人家的 然后整個(gè)村里的人都知道了 雖然過去了十年

• 王自湘

  恩，這些只是誘因，糾結(jié)過去也沒有用，因?yàn)槟悻F(xiàn)在已經(jīng)得病了，

• ask_865947

  但是我每天每天都活在這個(gè)陰影里 每次我不順應(yīng)父母 都會(huì)拿這個(gè)事情來傷口上撒鹽

• ask_865947

  我不敢再面對(duì)鄰居 不敢再面對(duì)親戚

• ask_865947

  我怕他們看我的眼神

• ask_865947

  我不知道她們什么時(shí)候會(huì)突然說這個(gè)事情 或者怎樣看我. 雖然我現(xiàn)在覺得當(dāng)時(shí)很幼稚

• 王自湘

  你現(xiàn)在已經(jīng)是成年人了，為什么沒有自己的思想人格，還是要依賴別人呢

• ask_865947

  沒有依賴別人

• ask_865947

  可能就是我總是記以前的事情之類.但是我也不知道為什么.經(jīng)歷了一些事情之后 都會(huì)感覺害怕再踩到雷區(qū) 戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢.但是還是討好不了任何人

• 王自湘

  解決這個(gè)問題的關(guān)鍵就是要完全認(rèn)可自己，包括自己的缺點(diǎn)和失敗，要你自己知道你是沒有什么可見不得人的事，要活得坦坦蕩蕩，真正的完全的愛自己，接受自己的缺陷和缺點(diǎn)

• ask_865947

  我也不知道 我怕人家拿這個(gè)事情來說話

• ask_865947

  雖然我知道以前做錯(cuò)了 但是我做過這個(gè)事情.

• ask_865947

  所以我現(xiàn)在覺得活得很累 感覺

• ask_865947

  每天要去應(yīng)付別人 但是卻還是吃力不討好一樣

• 王自湘

  我剛才跟你說了，過去的事情已經(jīng)過去，現(xiàn)在你已經(jīng)長(zhǎng)大了，已經(jīng)是成年人了，要自己獨(dú)立起來

• 王自湘

  建議學(xué)會(huì)獨(dú)立，放棄依賴。要做到這點(diǎn)，你需要審視和糾正自己頭腦中的不合理信念：別人應(yīng)該愛我，應(yīng)該支持我、關(guān)心我、喜歡我，應(yīng)該對(duì)我好。如果你這樣想，你自然會(huì)處處遭到挫折，感到傷害，因?yàn)椴豢赡苊總€(gè)人都對(duì)你好，都支持和喜歡你。

• 王自湘

  正確的信念是：我希望別人對(duì)我好，但我不知道不可能每個(gè)人都對(duì)我好，因此，如果有人不喜歡我或忽視我，我也不會(huì)覺得“受傷”，因?yàn)閯e人沒有義務(wù)對(duì)我好，沒有別人的喜歡，我也一樣能夠活得很好，這沒什么。學(xué)會(huì)獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)依靠自己。記住，別人沒有義務(wù)來愛你。

• ask_865947

  對(duì) 之前就是總覺得人家應(yīng)該為我做什么或者怎么

• ask_865947

  但是我不知道怎么處理所有的關(guān)系 就感覺有個(gè)疙瘩一樣

• ask_865947

  我現(xiàn)在有強(qiáng)迫自己這樣子做 但是有時(shí)候被人家拒絕了或者別的 還是會(huì)有些難過

• 王自湘

  我給你的建議是做真實(shí)的自己，不要處處偽裝，隱藏，不要在意別人怎么看你，做自己想做的事情

• ask_865947

  可是我不知道現(xiàn)在該怎么去打破以前的這種僵局 就比如現(xiàn)在鄰居不怎么說話 親戚我也不知道該怎么說.我覺得我除了只會(huì)逃避.

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