抑郁焦慮怎樣能夠治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Naffzw

  抑郁焦慮強(qiáng)迫溝通障礙.敵對(duì) 精神病性 心很累。 很自卑。

• 王自湘

  你好，你這么多病，是在醫(yī)院診斷的嗎？

• ask_Naffzw

  不是

• ask_Naffzw

  是在一個(gè)專業(yè)測(cè)得

• ask_Naffzw

  心理疾病

• ask_Naffzw

  但是焦慮癥是一直都有的

• ask_Naffzw

  一點(diǎn)點(diǎn)小事不合我心意我就會(huì)發(fā)脾氣 一發(fā)脾氣我就會(huì)哭

• ask_Naffzw

  而且自卑 總覺得別人嫌棄我

• 王自湘

  在哪里診斷的

• ask_Naffzw

  忘記了。

• ask_Naffzw

  之前

• ask_Naffzw

  看過心理的書

• 王自湘

  網(wǎng)絡(luò)上還是在線下

• ask_Naffzw

  都有

• ask_Naffzw

  焦慮癥比較嚴(yán)重

• ask_Naffzw

  而且因?yàn)楹芏嘣蛞恢北蝗苏f有點(diǎn)抑郁了

• ask_Naffzw

  一直都不開心

• 王自湘

  有多久了？

• ask_Naffzw

  最近這兩年

• ask_Naffzw

  感覺怎么都開心不起來。 被人說就心情低落

• ask_Naffzw

  不合我心意就暴躁

• 王自湘

  恩，是不是這段時(shí)間壓力太大

• ask_Naffzw

  而且每天想的太多

• ask_Naffzw

  因?yàn)槲沂?見到我的人都說我怎么這么瘦

• ask_Naffzw

  天天說

• ask_Naffzw

  昨天去見家長(zhǎng)感覺別人也看不上我嫌棄我

• 王自湘

  最近壓力很大嗎，做什么工作

• ask_Naffzw

  我是做客服的。 工作壓力不是很大

• ask_Naffzw

  是我自己給自己的壓力

• ask_Naffzw

  從小就自卑

• 王自湘

  可能你的自信心不強(qiáng)，你人際關(guān)系怎樣

• ask_Naffzw

  不怎么樣 我喜歡一個(gè)人待著

• ask_Naffzw

  感覺找不到志同道合的人

• ask_Naffzw

  都不是一路人

• 王自湘

  有沒有害怕跟人交往

• ask_Naffzw

  怕長(zhǎng)輩生人

• ask_Naffzw

  見到陌生人不愛說話

• ask_Naffzw

  特別怕和長(zhǎng)輩溝通

• ask_Naffzw

  恩

• ask_Naffzw

  很在意

• ask_Naffzw

  不能接受

• 王自湘

  恩，

• ask_Naffzw

  每天都好煩

• 王自湘

  就是因?yàn)樽蛱煲娂议L(zhǎng)不順利，所以不開心嗎

• ask_Naffzw

  別人做的事情和我想的不一樣或者不按我的想法去做我也很煩

• ask_Naffzw

  因?yàn)樽员氨蝗苏f一直不開心

• ask_Naffzw

  見家長(zhǎng)也不開心

• 王自湘

  恩，

• ask_Naffzw

  感覺別人看不上我

• ask_Naffzw

  而且本來?xiàng)l件也差得多

• ask_Naffzw

  一直都自卑

• ask_Naffzw

  是的

• ask_Naffzw

  別人一說我 我就會(huì)反省自己

• ask_Naffzw

  覺得自己哪里都不好

• ask_Naffzw

  從小就被人說

• ask_Naffzw

  說到大

• ask_Naffzw

  感覺沒人理解

• ask_Naffzw

  我害怕上臺(tái) 。人多的地方 需要我說話的地方

• ask_Naffzw

  面對(duì)很多人我就很不自在

• 王自湘

  恩，你是社交恐懼癥表現(xiàn)

• ask_Naffzw

  我喜歡一個(gè)人待著

• ask_Naffzw

  但是我很焦慮

• ask_Naffzw

  動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣

• 王自湘

  你自己的內(nèi)心里，對(duì)外面的世界漠不關(guān)心，卻又時(shí)時(shí)關(guān)注別人的反應(yīng)，以為每個(gè)人都在關(guān)注自己。

• ask_Naffzw

  恩

• ask_Naffzw

  因?yàn)榻?jīng)常旁人都會(huì)一輪

• ask_Naffzw

  議論

• 王自湘

  由于焦慮，你害怕別人關(guān)注他，但內(nèi)心對(duì)愛是如此渴望，你又非?？释P(guān)注，因此在不同程度上你是一個(gè)表演者，你在別人面前都不是真實(shí)自己，所以你會(huì)感覺痛苦

• ask_Naffzw

  恩

• 王自湘

  你出現(xiàn)這些問題的根本是，你不喜歡你自己，不能接受自己的一切。

• ask_Naffzw

  走不出來

• ask_Naffzw

  很多時(shí)候安慰自己

• 王自湘

  解決這個(gè)問題的關(guān)鍵就是要完全認(rèn)可自己，包括自己的缺點(diǎn)和失敗，要你自己知道你是沒有什么可見不得人的事，要活得坦坦蕩蕩，真正的完全的愛自己，接受自己的缺陷和缺點(diǎn)，

• ask_Naffzw

  接受不了

• ask_Naffzw

  太不完美

• 王自湘

  每個(gè)人都是不完美的，不接納自己是你這個(gè)問題的根本

• ask_Naffzw

  哎

• ask_Naffzw

  好吧

• 王自湘

  建議學(xué)會(huì)獨(dú)立，放棄依賴。要做到這點(diǎn)，我們需要審視和糾正自己頭腦中的不合理信念：別人應(yīng)該愛我，應(yīng)該支持我、關(guān)心我、喜歡我，應(yīng)該對(duì)我好。如果你這樣想，你自然會(huì)處處遭到挫折，感到傷害，因?yàn)椴豢赡苊總€(gè)人都對(duì)你好，都支持和喜歡你。

• 王自湘

  正確的信念是：我希望別人對(duì)我好，但我不知道不可能每個(gè)人都對(duì)我好，因此，如果有人不喜歡我或忽視我，我也不會(huì)覺得“受傷”，因?yàn)閯e人沒有義務(wù)對(duì)我好，沒有別人的喜歡，我也一樣能夠活得很好，這沒什么。學(xué)會(huì)獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)依靠自己。記住，別人沒有義務(wù)來愛你。

• ask_Naffzw

  恩

• 王自湘

  恩。是的

• 王自湘

  你主要問題是需要接納自己，做真實(shí)自己。

• ask_Naffzw

  恩

• ask_Naffzw

  但愿吧

• ask_Naffzw

  謝謝你

• 王自湘

  不用謝！

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