晚上睡眠不好容易醒可以吃什么藥調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_318393

  男，24歲。您好醫(yī)生。晚上睡眠不好。半夜容易醒，怎么辦呢。

• 陳曉芬

  你好

• 陳曉芬

  您的這種情況有多久了

• ask_318393

  好久了

• ask_318393

  平時也沒怎么注意

• 陳曉芬

  能大概回憶出來嗎？

• ask_318393

  基本上躺床上得好長時間才能睡著

• ask_318393

  反正時間挺長

• 陳曉芬

  嗯，入眠時間比較長

• ask_318393

  好幾年了

• 陳曉芬

  嗯，開始可能還有現(xiàn)實(shí)的原因，后來慢慢就變成習(xí)慣性的了

• ask_318393

  但是我平時中午有午休的習(xí)慣

• 陳曉芬

  嗯

• ask_318393

  有時候心里有啥事的時候也睡不著。

• ask_318393

  中午睡個四五十分鐘

• 陳曉芬

  嗯，四五十分鐘午休剛剛好。是個好習(xí)慣

• ask_318393

  十二點(diǎn)吃完飯。然后歇一會。。一點(diǎn)上班

• 陳曉芬

  非常好

• ask_318393

  我感覺不上班的話 隨時可以入睡

• ask_318393

  一上班。晚上入眠時間長

• 陳曉芬

  嗯

• ask_318393

  我午休的時候幾分鐘就可以睡著

• 陳曉芬

  這個是現(xiàn)代人的通病，入眠時間普遍變長

• 陳曉芬

  您的問題非常輕，您入眠是沒有問題的，因?yàn)槲缧荻紱]有問題。

• ask_318393

  那我這種需要喝點(diǎn)什么藥調(diào)理嗎

• ask_318393

  午休幾分鐘可以入睡的

• 陳曉芬

  晚上入眠時間長，是因?yàn)楝F(xiàn)代社會發(fā)展過快，信息量太大，大腦因信息處理不過來，有一種一天工作尚未完結(jié)感。

• ask_318393

  就是晚上躺床上半天睡不著

• 陳曉芬

  中午就不會，因?yàn)榇竽X知道還有一下午，上午沒有處理完的信息，下午可以處理。

• 陳曉芬

  所以，我覺得不需要吃什么藥。

• ask_318393

  中午吃完飯啥事都不想就想瞇一會

• 陳曉芬

  養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣即可。

• 陳曉芬

  睡前，盡量少接觸手機(jī)盒視頻設(shè)備，看似隨便劃一劃，其實(shí)是給大腦塞要處理的信息。

• ask_318393

  恩 要是喝藥的話 能喝哪種呢

• 陳曉芬

  會增長睡眠時間。

• ask_318393

  副作用小的或者沒有副作用的

• 陳曉芬

  我并不建議吃藥的， 如果您有需要的，要去神經(jīng)內(nèi)科科進(jìn)一步咨詢

• 陳曉芬

  您的入眠時間平均有多久？

• ask_318393

  不確定。有時候一個多小時

• ask_318393

  有時候好幾個小時

• 陳曉芬

  好幾個小時，是有點(diǎn)長

• ask_318393

  恩 對呀

• 陳曉芬

  我給您出個主意，您可以試試

• ask_318393

  恩 您說

• 陳曉芬

  入眠時間長的人，一般是會胡思亂想，就是我上面說的，有很多碎片式信息來不及處理，趕著睡覺前處理。這樣會增加入眠時間。所以，這個時候，您可以試試集中精力想一件無關(guān)緊要的事情。

• 陳曉芬

  比如某本書的情節(jié)，某個看過的無聊的電視的劇情

• 陳曉芬

  一般最多想個幾分鐘就睡著了

• ask_318393

  哦哦哦 這樣也可以！

• 陳曉芬

  是的

• ask_318393

  好的我試試

• 陳曉芬

  對您的這種情況非常實(shí)用

• 陳曉芬

  不過，您要注意哦

• ask_318393

  謝謝醫(yī)生啦。祝您端午節(jié)安康

• ask_318393

  注意什么呢

• 陳曉芬

  想著想著會斷掉，會跳到別的內(nèi)容上面。這是好現(xiàn)象不用擔(dān)心的，因?yàn)檫@表明這個時候思維松弛了，快睡了。如果您感覺到了，就把內(nèi)容再拉回來就可以了。

• 陳曉芬

  祝您午安。

• ask_318393

  好的

• 陳曉芬

  我關(guān)閉對話了，午安哦。

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