失眠一整夜是什么情況？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_933002

  女, 20歲。失眠一整夜，第二天是否需要找機會補眠？失眠怎么辦？

• 李鳳秋

  您好

• ask_933002

  您好

• ask_933002

  我失眠多夢兩個月了

• 李鳳秋

  你是因為什么失眠的？

• ask_933002

  最近尤其嚴重

• ask_933002

  我不知道……

• ask_933002

  就是躺在那里無法入睡

• 李鳳秋

  失眠時你都會想到什么呢？

• ask_933002

  很多事情，畢業(yè)論文，想到失眠我會不會記憶力下降，會不會變丑

• ask_933002

  努力想睡

• ask_933002

  越來越睡不著

• ask_933002

  這個月月經(jīng)也不正常，我覺得是失眠的原因

• ask_933002

  或者是我整個身體出了什么狀況

• 李鳳秋

  聽起來你似乎是自己多方面的精神壓力導(dǎo)致的失眠，是這樣嗎？

• ask_933002

  是的

• 李鳳秋

  想的太多了

• 李鳳秋

  怎么能睡得著呢

• 李鳳秋

  建議你今天白天多加強運動

• 李鳳秋

  尤其是晚上

• ask_933002

  那您能否告訴我，我失眠的時候應(yīng)該怎么做呢

• 李鳳秋

  出去散散步等

• 李鳳秋

  白天盡可能不睡

• ask_933002

  是索性做點別的事情，還是什么？

• ask_933002

  所以今天白天不能補眠對嗎？

• 李鳳秋

  這樣晚間讓自己走累了，就會睡得好些

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  白天睡了。晚間更容易失眠

• 李鳳秋

  還有你要自己學會解壓

• ask_933002

  請問，偶爾一夜不睡會不會對身體有什么不好的影響？

• 李鳳秋

  睡前不要想太多

• 李鳳秋

  放松心情

• ask_933002

  我很擔心不睡覺會不利于健康，越這樣想越睡不著

• 李鳳秋

  你這樣越想越焦慮，越焦慮就越睡不著

• 李鳳秋

  偶爾的失眠誰都會有的

• 李鳳秋

  包括我在沒內(nèi)

• 李鳳秋

  在內(nèi)

• 李鳳秋

  沒關(guān)系的

• ask_933002

  好的……

• 李鳳秋

  好的

• ask_933002

  我盡量調(diào)整心態(tài)

• 李鳳秋

  放松自己心情

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  如果自己還不能調(diào)整的話

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  這里是快問平臺

• 李鳳秋

  你還有其他心理問題嗎？

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關(guān)閉對話了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_933002

  好的

• ask_933002

  謝謝您

• 李鳳秋

  不客氣

• 李鳳秋

  能幫到你就好

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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