失眠一整夜是什么情況？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_933002

  女, 20歲。失眠一整夜，第二天是否需要找機(jī)會(huì)補(bǔ)眠？失眠怎么辦？

• 李鳳秋

  您好

• ask_933002

  您好

• ask_933002

  我失眠多夢(mèng)兩個(gè)月了

• 李鳳秋

  你是因?yàn)槭裁词叩模?p>

• ask_933002

  最近尤其嚴(yán)重

• ask_933002

  我不知道……

• ask_933002

  就是躺在那里無(wú)法入睡

• 李鳳秋

  失眠時(shí)你都會(huì)想到什么呢？

• ask_933002

  很多事情，畢業(yè)論文，想到失眠我會(huì)不會(huì)記憶力下降，會(huì)不會(huì)變丑

• ask_933002

  努力想睡

• ask_933002

  越來(lái)越睡不著

• ask_933002

  這個(gè)月月經(jīng)也不正常，我覺(jué)得是失眠的原因

• ask_933002

  或者是我整個(gè)身體出了什么狀況

• 李鳳秋

  聽(tīng)起來(lái)你似乎是自己多方面的精神壓力導(dǎo)致的失眠，是這樣嗎？

• ask_933002

  是的

• 李鳳秋

  想的太多了

• 李鳳秋

  怎么能睡得著呢

• 李鳳秋

  建議你今天白天多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

• 李鳳秋

  尤其是晚上

• ask_933002

  那您能否告訴我，我失眠的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢

• 李鳳秋

  出去散散步等

• 李鳳秋

  白天盡可能不睡

• ask_933002

  是索性做點(diǎn)別的事情，還是什么？

• ask_933002

  所以今天白天不能補(bǔ)眠對(duì)嗎？

• 李鳳秋

  這樣晚間讓自己走累了，就會(huì)睡得好些

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  白天睡了。晚間更容易失眠

• 李鳳秋

  還有你要自己學(xué)會(huì)解壓

• ask_933002

  請(qǐng)問(wèn)，偶爾一夜不睡會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么不好的影響？

• 李鳳秋

  睡前不要想太多

• 李鳳秋

  放松心情

• ask_933002

  我很擔(dān)心不睡覺(jué)會(huì)不利于健康，越這樣想越睡不著

• 李鳳秋

  你這樣越想越焦慮，越焦慮就越睡不著

• 李鳳秋

  偶爾的失眠誰(shuí)都會(huì)有的

• 李鳳秋

  包括我在沒(méi)內(nèi)

• 李鳳秋

  在內(nèi)

• 李鳳秋

  沒(méi)關(guān)系的

• ask_933002

  好的……

• 李鳳秋

  好的

• ask_933002

  我盡量調(diào)整心態(tài)

• 李鳳秋

  放松自己心情

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  如果自己還不能調(diào)整的話

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  這里是快問(wèn)平臺(tái)

• 李鳳秋

  你還有其他心理問(wèn)題嗎？

• 李鳳秋

  如果沒(méi)有問(wèn)題了，一會(huì)系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉對(duì)話了

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_933002

  好的

• ask_933002

  謝謝您

• 李鳳秋

  不客氣

• 李鳳秋

  能幫到你就好

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號(hào)是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 李鳳秋

  再見(jiàn)！祝您開(kāi)心！

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