早上起來沒多久就困一天精神都不好是睡眠問題嗎？

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• ask_192567

  男, 22歲。您好醫(yī)生。我早上起床后，去上班，沒過多久就困了，一天都不精神，但晚上睡覺還挺早的，10點半左右就睡，7點左右就起床，雖然質(zhì)量不好，但也算是正常休息了。

• ask_192567

  并且總感覺注意力不集中

• ask_192567

  反應有點遲鈍

• 謝孟杰

  您最近工作累嗎？壓力大嗎？

• 謝孟杰

  情緒怎么樣？

• ask_192567

  我覺得不累，甚至有點無聊

• ask_192567

  就是要做8個小時

• ask_192567

  對著電腦

• ask_192567

  情緒一般，起伏不大

• 謝孟杰

  精力體力有下降嗎？

• ask_192567

  具體指？

• ask_192567

  現(xiàn)在下班后特別累

• ask_192567

  休息一會就好了，但是頭疼

• 謝孟杰

  有沒有覺得渾身沒勁兒啥都不想干

• ask_192567

  有點渾身沒勁

• 謝孟杰

  興趣愛好多嗎？

• ask_192567

  但是想做東西

• ask_192567

  但是想做東西

• ask_192567

  昨天下午下班后還去跑步了

• ask_192567

  還可以

• 謝孟杰

  這樣多久了？

• ask_192567

  有一段時間了吧

• ask_192567

  上班特別明顯，就覺得累

• ask_192567

  因為我現(xiàn)在剛開始上班

• ask_192567

  之前的作息有點亂

• ask_192567

  都是晚上2點睡覺

• 謝孟杰

  可能剛上班不適應

• 謝孟杰

  過段時間就好啦

• ask_192567

  不是什么病吧

• 謝孟杰

  沒事

• 謝孟杰

  注意調(diào)節(jié)心情

• 謝孟杰

  作息規(guī)律

• ask_192567

  可能是作息還沒有適應？

• ask_192567

  剛開始這個新的作息表

• 謝孟杰

  有可能

• ask_192567

  昨晚我刻意很早就睡

• ask_192567

  但是睡眠很差

• 謝孟杰

  適應適應就好啦

• ask_192567

  感覺一直是醒的

• ask_192567

  我剛畢業(yè)，現(xiàn)在在實習

• ask_192567

  有沒有什么好的方法讓我快速睡著

• ask_192567

  或者提高睡眠質(zhì)量

• 謝孟杰

  得適應一段時間

• 謝孟杰

  這是習慣問題

• 謝孟杰

  看看書

• 謝孟杰

  聽聽音樂

• 謝孟杰

  做做運動

• 謝孟杰

  洗個澡

• ask_192567

  我下班后隨便吃一兩口就去慢跑半小時

• ask_192567

  回去休息一下，洗澡

• ask_192567

  看書

• ask_192567

  但就是睡不著

• 謝孟杰

  習慣的養(yǎng)成需要時間

• ask_192567

  您好說的對

• ask_192567

  可能是我還沒有適應這個作息表吧

• 謝孟杰

  對

• 謝孟杰

  慢慢來，別著急

• ask_192567

  因為我主要害怕影響工作效率

• 謝孟杰

  慢慢就好啦

• 謝孟杰

  給自己一段時間

• ask_192567

  好嘞

• ask_192567

  謝謝你

• 謝孟杰

  不客氣

• ask_192567

  您是心里醫(yī)生啊

• ask_192567

  那我以后要是有什么問題要怎么才能再聯(lián)系到您？

• 謝孟杰

  您可以指定我咨詢

• ask_192567

  怎么做呢

• ask_192567

  我加了關注

• 謝孟杰

  需要購買我的指定咨詢

• ask_192567

  好的 明白了

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