為什么早睡比晚睡精神好些？

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• ask_382534

  男, 23歲。為什么同樣睡8個小時晚上10點睡比2點睡覺精神要好得多

• 在線醫(yī)生

  那是肯定的

• 在線醫(yī)生

  越晚精神就越好，睡眠的質(zhì)量也就越差

• ask_382534

  就是這種感覺

• ask_382534

  越晚越清醒感覺。

• ask_382534

  兩點睡覺早上起來就是沒一點精神。

• 在線醫(yī)生

  是的，人的生物鐘就是這樣的

• ask_382534

  那長期熬夜后多久可以慢慢恢復呀？

• 在線醫(yī)生

  那你就在十點之前上床睡覺唄

• ask_382534

  大概多久可以恢復

• 在線醫(yī)生

  只要你把睡眠的生物鐘調(diào)好，很快就能恢復的

• ask_382534

  好的

• ask_382534

  還有一個問題，醫(yī)生大大

• 在線醫(yī)生

  說唄

• ask_382534

  為什么站久了會腰酸

• ask_382534

  然后如果改變姿勢就馬上緩解。

• 在線醫(yī)生

  那是肯定的，常時間站著腰椎間盤擠壓導致的酸脹

• 在線醫(yī)生

  活動一下血運好了，酸脹就緩解嘍

• ask_382534

  和我長時間久坐有關(guān)嗎

• 在線醫(yī)生

  有的，腰肌勞損

• 在線醫(yī)生

  久坐和久站都會損傷腰肌的

• 在線醫(yī)生

  適當?shù)幕顒右幌?，避免腰肌受損

• ask_382534

  好的

• ask_382534

  對了，盤坐是不是特別不好。

• 在線醫(yī)生

  也不是，總之坐一會兒就得活動一下，這樣比較好

• ask_382534

  好的，那我以后休息下

• 在線醫(yī)生

  還有什么需要我為你解答的嗎

• ask_382534

  之前就是一直盤坐后來慢慢腰疼

• 在線醫(yī)生

  主要是坐久了的緣故

• ask_382534

  嗯，其他沒有問題了

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