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大夫，我發(fā)現(xiàn)自己有點恐懼癥和強迫癥
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。阂钟?、焦慮、強迫等心理障礙；失眠多夢，人際關(guān)系交往不良，婚戀關(guān)系，職場壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導(dǎo)；性心理咨詢，青少年逆反、親子關(guān)系緊張、早戀、學(xué)習(xí)困惑、網(wǎng)癮問題以及中高考減壓心理輔導(dǎo),等方面心理
ask_747896
大夫，我發(fā)現(xiàn)自己有點恐懼癥和強迫癥
李鳳秋
您好
ask_747896
你好大夫
李鳳秋
這種情況出現(xiàn)多久了？
ask_747896
我對痣有恐懼感
ask_747896
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
李鳳秋
臉上有？
ask_747896
潔癖的臨床我都有
李鳳秋
嗯
ask_747896
臀不和下肢
李鳳秋
聽起來你有強迫意識
李鳳秋
你說的強迫癥和恐懼癥是經(jīng)過正規(guī)醫(yī)院診斷的嗎？
ask_747896
以前醫(yī)生診斷過軀體化障礙
ask_747896
沒有
ask_747896
我自己感覺好像是
ask_747896
我在醫(yī)院診斷過軀體化障礙
ask_747896
我是壓力大，伴有焦慮
李鳳秋
是的
李鳳秋
焦慮通常會伴有軀體化癥狀出現(xiàn)
李鳳秋
如果不是正規(guī)精神科醫(yī)院檢查的
李鳳秋
那就不能確診為這兩種心理疾病
ask_747896
不是，自己老看這方面資料，感覺像
李鳳秋
你說說你有怎樣很大的壓力呢？
ask_747896
潔癖的臨床我都有
ask_747896
做生意欠賬太多，生意不好
李鳳秋
還是早以醫(yī)院確診為準(zhǔn)的
李鳳秋
哦
李鳳秋
你多大了？
ask_747896
34
ask_747896
34
李鳳秋
生意遭遇不利，是很鬧心的事情
李鳳秋
嗯
李鳳秋
你今天來找我咨詢，你想讓我怎么樣幫到你？
ask_747896
我想怎樣擺脫這些自己有時也感覺沒必要的一些恐懼和焦慮，如何擺脫潔癖
李鳳秋
嗯
ask_747896
我的軀體化障礙是三甲醫(yī)院確證的
李鳳秋
這需要你降低自己的自我要求標(biāo)準(zhǔn)
ask_747896
我也感覺自己有時太追求完美了
ask_747896
但我性格就是這
ask_747896
好苦惱
李鳳秋
這需要你降低自己的自我要求標(biāo)準(zhǔn)
李鳳秋
不好意思。我這邊網(wǎng)有些慢
李鳳秋
是的
ask_747896
沒事
李鳳秋
你的問題出現(xiàn)的原因就是因為你對自己過于嚴(yán)苛
李鳳秋
太過度追求完美
李鳳秋
導(dǎo)致的
ask_747896
就拿痣來說吧，一聽說他會病變，就想著自己的會不會
ask_747896
想著想著就產(chǎn)生焦慮恐懼了
李鳳秋
所以只有你自己降低對自己的標(biāo)準(zhǔn)，能夠以平和心態(tài)接受自己的不完美，你的過度潔癖，還有你對身上痣的恐懼都會慢慢消除的
ask_747896
以前不是
ask_747896
就是自己家企業(yè)停產(chǎn)，欠了好多債，一下兩下還不上，遇到啥事都有點恐懼，焦慮不安。
李鳳秋
以前是怎樣的？
李鳳秋
你這是屬于應(yīng)急事件導(dǎo)致的
ask_747896
以前就過去了
李鳳秋
你還不上錢的心情我能理解
李鳳秋
換做誰都會心急如焚
李鳳秋
只是你自己這樣焦慮就能一下子換上欠賬了嗎？
ask_747896
不會的
ask_747896
性格在捉弄我
李鳳秋
嗯
李鳳秋
是的
李鳳秋
人生總是會有波折的
李鳳秋
現(xiàn)在是大的經(jīng)濟形勢不好
李鳳秋
出現(xiàn)這種情況的生意人很多的
ask_747896
就是
李鳳秋
不是你的過錯
ask_747896
我周邊比我難的也有
李鳳秋
你現(xiàn)在的狀態(tài)是自己在用高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)苛自己
ask_747896
嗯
李鳳秋
你的恐懼的潛臺詞就是你認(rèn)為自己現(xiàn)在是無能的，是無價值的
李鳳秋
所以你才會關(guān)注自己的身上其他的不完美
ask_747896
嗯
李鳳秋
其實這種不完美原來或許就存在，你只是生意沒遭受挫折，你沒時間去專門關(guān)注它而已，
ask_747896
我說的這些情況，我今后該注意些什么
李鳳秋
你現(xiàn)在因為生意失敗，你把所有的注意力放在了對自己身上不完美的過度關(guān)注
李鳳秋
才會讓你這樣難受的
李鳳秋
換句話說
李鳳秋
你是在變相懲罰自己折磨自己呢
李鳳秋
我剛才說了
李鳳秋
首先降低自己的自我標(biāo)準(zhǔn)
李鳳秋
去接受自己身上的不完美
ask_747896
明白了
李鳳秋
再有給自己多安排一些自己感興趣的事情做
李鳳秋
學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力
李鳳秋
建議你這時候?qū)W會借力
ask_747896
好
李鳳秋
借助社會支持系統(tǒng)，你的家人。你的朋友，你的同學(xué)同事
李鳳秋
多去和他們交流聊天
李鳳秋
出去散步，健身。爬山，打球
李鳳秋
聽音樂
李鳳秋
聚會喝酒都可以
李鳳秋
一方面放松自己的心情
ask_747896
嗯
李鳳秋
另一方面讓自己的業(yè)余時間充實起來
李鳳秋
多做自己感興趣的事情讓注意力轉(zhuǎn)移就好了
李鳳秋
同時要給自己積極的正向自我肯定
ask_747896
你說的這些，我有時高興了自己腦海里也會出現(xiàn)愛怎么怎么去之類的想法，那時會舒服的很多
李鳳秋
一個男人的成功不是你事業(yè)到達頂峰才是成功，而是當(dāng)你事業(yè)跌入低谷的時候的強大的自我反彈力??！
李鳳秋
希望你仔細(xì)思考我的這句話
ask_747896
好
李鳳秋
我相信你能把自己的事業(yè)以前做得很好，也一定會在今后的日子里有勇氣走出低谷，出現(xiàn)新的輝煌！
李鳳秋
對呀，所以積極的心理暗示很重要的
ask_747896
謝謝大夫
ask_747896
我會努力
李鳳秋
我的咨詢建議就是這些
李鳳秋
好的
李鳳秋
我相信你會有一定會有這個能力！
ask_747896
謝謝，我沒啥問題了
李鳳秋
為你加油！
李鳳秋
好的
李鳳秋
希望能幫到你就好
ask_747896
好
李鳳秋
我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。
李鳳秋
再見！祝您開心！
ask_747896
好
李鳳秋
加油！相信你是最棒的！
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