平時(shí)睡眠質(zhì)量不好改怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_823658

  女, 24歲。醫(yī)生您好，我今天和一個(gè)朋友聊天聊到12點(diǎn)左右才回到家，她和我傾訴了很多不滿，我現(xiàn)在腦袋里特別亂根本睡不著，頭也疼，我平常從來不失眠的，這樣要緊嗎？

• 賈惠

  你好

• 賈惠

  有什么不舒服的地方嗎

• ask_823658

  沒有

• ask_823658

  就是老想著她和我說的那些苦惱

• 賈惠

  有什么可以幫助你的嗎

• 賈惠

  平常睡眠質(zhì)量好嗎

• ask_823658

  醫(yī)生我失眠

• ask_823658

  很好啊

• 賈惠

  這種情況一般建議盡量保持良好的心態(tài)注意睡前喝杯熱牛奶促進(jìn)睡眠同時(shí)可以聽聽促進(jìn)睡眠的音樂

• ask_823658

  我這樣偶爾一次沒事吧？

• ask_823658

  頭也開始疼了 想事情想的

• 賈惠

  沒事的

• ask_823658

  會不會整晚睡不了啊

• 賈惠

  喝杯熱牛奶可以促進(jìn)睡眠的同時(shí)可以緩解頭疼的

• ask_823658

  醫(yī)生你為什么也沒睡

• 賈惠

  我上班呢

• ask_823658

  哦您值班

• ask_823658

  謝謝您

• 賈惠

  盡量取左側(cè)臥位注意休息

• 賈惠

  祝你及家人身體健康！萬事如意！

展開全部內(nèi)容