男28歲晚上失眠怎么辦？

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• ask_013936

  男28歲晚上失眠怎么辦，下午三點半就睡了半個多小時，這會就有點清醒

• 崔俊蘭

  你好

• 崔俊蘭

  失眠多久了

• ask_013936

  你好

• ask_013936

  就十一點半躺下 這會還沒睡著

• 崔俊蘭

  嗯，一般早上幾點起床

• ask_013936

  平時八點

• ask_013936

  周末十點

• 崔俊蘭

  嗯，就是今天睡的晚嗎？一般幾點能睡著？

• ask_013936

  平時都能睡著

• ask_013936

  可能是明早要去量血壓 所以失眠了

• 崔俊蘭

  嗯，是不是有點緊張？為什么量血壓？

• ask_013936

  我前天晚上喝了點黃酒 頭暈 然后兩點多才睡 昨天量血壓140 96

• ask_013936

  之前量都是120 80 左右

• 崔俊蘭

  嗯，什么時候量的呢？血壓也是動態(tài)的，每天下午4到8點最高，一天里

• ask_013936

  中午吃完飯量的

• 崔俊蘭

  嗯，沒有關(guān)系的，偶爾的高點也沒事的，早晨醒來不下床量的是基礎(chǔ)血壓，是以它衡量的

• 崔俊蘭

  嗯，可以喝點牛奶促進睡眠的

• 崔俊蘭

  也可以下載極度放松睡眠音樂聽聽，一會兒就睡著了

• ask_013936

  晚上睡覺前喝酸奶是促進睡眠的嗎

• 崔俊蘭

  嗯，最好牛奶吧！酸奶有點涼

• 崔俊蘭

  溫牛奶

• ask_013936

  酸奶常溫的不涼 放在外面

• ask_013936

  天氣熱

• 崔俊蘭

  嗯，放了多久了？

• ask_013936

  買的安慕希

• ask_013936

  超市買的

• 崔俊蘭

  哦，那喝點試試吧，最好純牛奶

• ask_013936

  恩

• ask_013936

  我剛才腦子里一直在循環(huán)一首歌

• ask_013936

  怎么辦

• 崔俊蘭

  嗯，是不是最近帶耳機聽的？

• ask_013936

  不是

• ask_013936

  就是看的電視上的唱歌節(jié)目

• 崔俊蘭

  嗯，那下載極度放松睡眠音樂聽聽，讓這個音樂代替它，試試

• ask_013936

  到哪下啊

• 崔俊蘭

  我在酷我音樂盒里下載的，你平時在哪里下載歌的

• ask_013936

  QQ音樂

• ask_013936

  我不能聽音樂的 越聽越興奮

• 崔俊蘭

  那是促進睡眠的音樂，你可以試試，不喜歡就不聽了

• ask_013936

  恩

• 崔俊蘭

  先喝點牛奶試試

• ask_013936

  這會喝？

• ask_013936

  我這會還沒睡著，明早量血壓，估計又不準(zhǔn)了吧

• 崔俊蘭

  嗯，是的，會有影響的

• ask_013936

  那我還要量嗎明早

• 崔俊蘭

  可以量一下，但是不要擔(dān)心，失眠會有影響的，自己要有數(shù)

• ask_013936

  那我不如等哪天睡眠好了再去量吧

• 崔俊蘭

  也可以的，那樣更好一些

• ask_013936

  恩 好吧

• ask_013936

  我就是太焦慮了

• 崔俊蘭

  是的，別太在意了，血壓是動態(tài)的

• ask_013936

  從120到140

• ask_013936

  嚇人啊

• 崔俊蘭

  沒什么的?。∵€會從140到120的

• 崔俊蘭

  不是每次都140就可以的

• ask_013936

  我的意思是動態(tài)的應(yīng)該是在一定范圍內(nèi)吧

• ask_013936

  正常人的血壓應(yīng)該不會大起大落吧

• 崔俊蘭

  嗯，不一定的，生氣的時候血壓會很高的

• ask_013936

  可能是昨天喝黃酒的原因 黃酒后勁足 喝的我頭疼

• ask_013936

  早上都沒精神

• 崔俊蘭

  會的??！生氣，失眠，勞累，都會升高的

• 崔俊蘭

  就是，喝酒也會影響血壓的

• ask_013936

  這影響的有些離譜啊

• ask_013936

  從120到125我覺得還能接受

• 崔俊蘭

  沒什么的，偶爾的高點也沒事的

• 崔俊蘭

  你該有別的不舒服嗎？

• 崔俊蘭

  還有

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