入睡困難經(jīng)常性失眠怎么調(diào)理？

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• ask_787353

  男, 21歲。入睡困難經(jīng)常性失眠，晚上莫名亢奮，睡眠容易驚醒稍微有點聲音就醒了

• 林景運

  你好！

• ask_787353

  你好

• 林景運

  請問失眠多久了啊

• ask_787353

  挺久了

• ask_787353

  一兩個月吧

• 林景運

  是一直失眠嗎

• ask_787353

  額 算是每天都是

• 林景運

  是入睡困難還是早醒啊？

• 林景運

  你覺得失眠有什么原因嗎？是生活環(huán)境因素，還是心理因素造成的失眠?。?p>

• ask_787353

  無論多晚睡0

• ask_787353

  早上都是很早醒

• ask_787353

  都有

• ask_787353

  我覺得環(huán)境有點影響 但是我一起住的都meiwenti

• 林景運

  我們覺得睡眠都是有原因的，要么是生活環(huán)境不規(guī)律，要么就是心理壓力大引起的。

• 林景運

  哦噢

• 林景運

  那睡眠時間有點少啊

• 林景運

  你用過什么藥物治療了嗎

• ask_787353

  很少

• ask_787353

  但是每天都不會想睡覺

• ask_787353

  暫時還沒有

• 林景運

  針對你得情況，我建議你學(xué)會心理調(diào)節(jié)，也可以適當?shù)挠命c安神補腦的非處方藥物

• 林景運

  身體方面注意體育鍛煉，飲食睡眠規(guī)律，勞逸結(jié)合，心理上放松心情，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力學(xué)，會傾訴苦惱，學(xué)會釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松

• ask_787353

  這樣呀

• 林景運

  藥物選擇主要是非處方類的比喻安神補腦，養(yǎng)血清腦顆粒等

• 林景運

  藥物治標不治本，只是幫助一下，主要是培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，加強體育鍛煉，保持心情開朗，自我調(diào)節(jié)很重要

• ask_787353

  但是我沒有覺得心理上有有問題

• ask_787353

  只是晚上會莫名的亢奮

• ask_787353

  這個不知道怎么避免

• 林景運

  白天心情好嗎

• 林景運

  估計這是亢奮是你平時生活習(xí)慣不太好吧！

• 林景運

  除了亢奮能說說你覺得心理上都有哪些問題嗎？

• ask_787353

  抱歉這里信號不是很好

• ask_787353

  收消息有時會延遲

• ask_787353

  對了 晚上感覺對聲音很敏感

• ask_787353

  鐘走的聲音都能聽的特別清楚

• 林景運

  哦噢

• 林景運

  平時生活壓力大嗎？是不是最近有煩心事?。?p>

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