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醫(yī)生，您好。我仰臥起坐做的多了，腹部和胃痛，怎么緩解呢？二分鐘做了68個(gè)仰臥起坐，之后倆天腹部和胃部出現(xiàn)疼痛是怎么回事？該怎么辦？
濮陽(yáng)市人民醫(yī)院 放射科
主治疾病：CT，核磁共振，常規(guī)放射，超聲學(xué)，DSA及核醫(yī)學(xué)肺部肝臟及全身系統(tǒng)的影像診斷.各種血液，尿液，分泌物化驗(yàn)，包括唐氏篩查，激素六項(xiàng)，精液常規(guī)，宮頸TCT，HPV檢測(cè)，甲功五項(xiàng)，肝腎功能，血尿常規(guī)。
ask_793771
仰臥起坐做的多了腹部和胃痛，怎么緩解呢
劉瑞華
有什么問(wèn)題呢？請(qǐng)講，我在等您描述
劉瑞華
有什么問(wèn)題呢？請(qǐng)講，我在等您描述
ask_793771
二分鐘做了68個(gè)仰臥起坐，之后倆天腹部和胃部出現(xiàn)疼痛是怎么回事
劉瑞華
那是軟組織損傷導(dǎo)致的呢
ask_793771
我不知道啊
劉瑞華
語(yǔ)音可以聽(tīng)到嗎
ask_793771
可以聽(tīng)到
ask_793771
屁股，腰，這是痛的
ask_793771
是啊
ask_793771
現(xiàn)在做一個(gè)起來(lái)都很費(fèi)力
劉瑞華
肚子疼是很正常的， 長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，身體不適應(yīng)，屬于運(yùn)動(dòng)過(guò)量，等習(xí)慣就好。 在鍛煉時(shí),肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸,使腹部感到酸痛，叫小腹部抽搐式疼痛。
劉瑞華
每天做10-15個(gè)仰臥起坐，雖然會(huì)疼，反而可以對(duì)疼痛起到緩解，越不動(dòng)怕疼肌肉會(huì)更僵硬疼痛，鍛煉需注意承受的量，過(guò)量無(wú)益，任何鍛煉貴在堅(jiān)持。
ask_793771
對(duì)對(duì)，就是你說(shuō)的這樣
劉瑞華
如果能堅(jiān)持最好是繼續(xù)堅(jiān)持，讓身體逐漸適應(yīng)這種強(qiáng)度，但要先減少運(yùn)動(dòng)量，如果實(shí)在堅(jiān)持不了就休息幾天，以避免拉傷肌肉。
劉瑞華
在嗎請(qǐng)及時(shí)回復(fù)好嗎
ask_793771
我的腰不好
ask_793771
上次檢查，是腰肌勞損
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