出遠(yuǎn)門沒有安全感該怎么克服？

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• ask_XqVp6M

  醫(yī)生您好，我今年25歲，女。就是原來確診有過焦慮癥，現(xiàn)在基本癥狀沒有了，但是出遠(yuǎn)門比較沒有安全感，有困難，怎么克服。

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  你以前有治療過嗎

• ask_XqVp6M

  就是吃藥

• ask_XqVp6M

  博樂欣

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在已經(jīng)停止治療了嗎

• ask_XqVp6M

  還在吃

• ask_XqVp6M

  一天三個25毫克的

• 在線醫(yī)生

  嗯，這個說明你對陌生環(huán)境的適應(yīng)比較差

• 在線醫(yī)生

  平常在外出時做好規(guī)劃

• 在線醫(yī)生

  先不要過份擔(dān)心的

• ask_XqVp6M

  就是害怕出遠(yuǎn)門 沒有安全感

• ask_XqVp6M

  害怕自己出去焦慮

• ask_XqVp6M

  咋辦啊

• ask_XqVp6M

  社交障礙了

• 在線醫(yī)生

  你對于外出要循序漸進(jìn)的適應(yīng)

• ask_XqVp6M

  好吧

• 在線醫(yī)生

  還是要多創(chuàng)造這樣的機(jī)會

• ask_XqVp6M

  就是每天遠(yuǎn)一點(diǎn)是吧

• 在線醫(yī)生

  比如先找個近一點(diǎn)的地方

• ask_XqVp6M

  理解

• 在線醫(yī)生

  適應(yīng)后在出稍遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方

• 在線醫(yī)生

  逐步適應(yīng)

• ask_XqVp6M

  每天可以增加多遠(yuǎn)

• 在線醫(yī)生

  到你能適應(yīng)為止

• 在線醫(yī)生

  不要強(qiáng)求

• 在線醫(yī)生

  順期自然的慢慢適應(yīng)

• 在線醫(yī)生

  可以多看看沿途的風(fēng)景和美好事物

• 在線醫(yī)生

  不要錯過沿涂的欣賞

• 在線醫(yī)生

  把它當(dāng)作游樂

• 在線醫(yī)生

  不要當(dāng)成是為克服自己

• ask_XqVp6M

  我昨天有非常重要急事，走了很遠(yuǎn)，沒辦法，逼自己的

• ask_XqVp6M

  但是今天沒事又不行了

• ask_XqVp6M

  注意力又在自己走不了上面了

• 在線醫(yī)生

  我覺的你不要為還沒有出現(xiàn)的事情擔(dān)憂

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)橄麓文阋膊恢滥闳ツ莾?p>

• 在線醫(yī)生

  到時如果有事你也許也不會顧及到了害怕

• ask_XqVp6M

  我在家就一點(diǎn)點(diǎn)癥狀沒有

• 在線醫(yī)生

  要相信自己能做到

• 在線醫(yī)生

  藥物還是繼續(xù)要吃的

• 在線醫(yī)生

  可以吃點(diǎn)解郁安神顆?！侵兴?，也可以緩解焦慮的

• ask_XqVp6M

  我去離家遠(yuǎn)的就怕，就喜歡離家特別近的，感覺有事可以馬上跑回去

• 在線醫(yī)生

  嗯，藥物治療在加上我上面說的循序漸近的方法，慢慚逐步適應(yīng)

• ask_XqVp6M

  噢噢

• ask_XqVp6M

  而且比如我適應(yīng)了，過一段時間沒有去適應(yīng)，還會反彈

• 在線醫(yī)生

  不會的

• 在線醫(yī)生

  這不是藥物，會中斷反彈

• ask_XqVp6M

  還有什么改善的方法啊

• 在線醫(yī)生

  這個只是讓你的身體機(jī)制慢慢適應(yīng)這個節(jié)奏

• ask_XqVp6M

  哦哦哦

• ask_XqVp6M

  理解

• 在線醫(yī)生

  這個就是要靠自己不斷的努力和調(diào)節(jié)的，心理問題說容易也容易，說困難也困難

• ask_XqVp6M

  恩

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)有一天你發(fā)現(xiàn)你離開家并沒有那么恐懼，外面依然有自己的美好，你就釋然了

• ask_XqVp6M

  我一直都是死撐啊

• 在線醫(yī)生

  你平常不要把注意力放在這件事上

• 在線醫(yī)生

  多看點(diǎn)正能量事例

• ask_XqVp6M

  我老想這個事情

• ask_XqVp6M

  噢噢

• 在線醫(yī)生

  外面的世界并沒有那么可怕

• ask_XqVp6M

  我知道 我還是擔(dān)心自己萬一暈了什么的

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)并不會，是你恐懼引起的心跳加快、緊張

• ask_XqVp6M

  知道只是擔(dān)心但是還是會擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  可以做點(diǎn)其它的事轉(zhuǎn)移注意力

• 在線醫(yī)生

  平常不這樣想

• 在線醫(yī)生

  就不會在臨出發(fā)前緊張過度了

• ask_XqVp6M

  噢噢

• ask_XqVp6M

  好的

• 在線醫(yī)生

  你是平常就有緊張，所以心理暗示相當(dāng)嚴(yán)重的

• ask_XqVp6M

  我平常應(yīng)該怎么想

• 在線醫(yī)生

  你平常不要想這個事，你可以做點(diǎn)其它事，來轉(zhuǎn)移自己

• ask_XqVp6M

  好的

• 在線醫(yī)生

  親，你在嗎，看到請回復(fù)

• ask_XqVp6M

  在

• 在線醫(yī)生

  在的

• 在線醫(yī)生

  親，還有什么問題嗎

• ask_XqVp6M

  沒有了 暫時

• ask_XqVp6M

  有問題再咨詢您

• 在線醫(yī)生

  好的，晚安

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