焦慮癥犯了怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_550028

  , 焦慮癥好像最近又開始犯了 身體疲憊 精神恍惚

• 商國鳳

  您好

• ask_550028

  你好啊 商醫(yī)生

• ask_550028

  我最近老是覺得 身體疲憊 精神恍惚

• 商國鳳

  稍等親，在接電話

• ask_550028

  打不起精神

• ask_550028

  嗯

• 商國鳳

  您好

• ask_550028

  在

• 商國鳳

  您好

• ask_550028

  我最近又這樣了

• 商國鳳

  身體疲憊

• 商國鳳

  睡眠怎么樣呢？

• ask_550028

  睡眠還行

• 商國鳳

  飲食呢

• ask_550028

  偶爾孩子 半夜起來 尿尿 我陪著她去

• 商國鳳

  嗯

• ask_550028

  戒煙了 胖了

• ask_550028

  吃了好

• 商國鳳

  最近有鬧心的事情嗎

• ask_550028

  還是店里生意不好

• ask_550028

  感覺跟這個(gè)有直接關(guān)系

• 商國鳳

  最近這個(gè)情緒和戒煙有關(guān)系嗎？

• 商國鳳

  噢

• 商國鳳

  平時(shí)這個(gè)時(shí)候店里的收入大約多少

• ask_550028

  因?yàn)槲遗赃?他天天來玩 說 掙了多錢多錢的 聽了鬧心

• 商國鳳

  鄰居是做什么的？

• ask_550028

  鄰居都倒閉了 關(guān)門了

• 商國鳳

  你旁邊是誰

• ask_550028

  戒煙快三個(gè)月了

• ask_550028

  我朋友

• 商國鳳

  嗯

• ask_550028

  最近老是說 掙了不少錢

• ask_550028

  顯擺

• 商國鳳

  我還需要接個(gè)電話。您先說我一會(huì)回復(fù)您。

• ask_550028

  好

• ask_550028

  不及

• ask_550028

  我白天 去健身 2個(gè)小時(shí)左右。之前是健身完了 出很多汗 很舒服?，F(xiàn)在去健身房 身子出汗了 可是 那樣的心情

• ask_550028

  偶爾老是在想 沒發(fā)生的事情 然后自己感覺害怕。比如說 有點(diǎn)迷糊 就覺得 是不是暈倒 會(huì)不會(huì)死掉 自己亂想 感覺呼吸困難

• ask_550028

  轉(zhuǎn)移一下 注意力 又沒事了

• ask_550028

  就是 因?yàn)?沒發(fā)生的事 或者 根本不會(huì)發(fā)生事 而感到 心慌 害怕

• ask_550028

  對于突如其來的 恐懼感 我想去接受它 控制它 可是越害怕 越想躲避

• ask_550028

  我該這么辦

• ask_550028

  突然就覺得 身體疲憊 打不起精神。

• ask_550028

  還有一個(gè)問題 比如我在等人 等時(shí)間什么的 無緣無故的 不耐煩 好幾次了 突然就想發(fā)火。心慌

• ask_550028

  一句話就是因?yàn)?沒發(fā)生的事情感到疲憊 心慌。

• ask_550028

  都是自己想出來的 。他們說 當(dāng)焦慮癥來的時(shí)候 去面對它 可我害怕。就想逃避

• 商國鳳

  你好

• 商國鳳

  電話剛剛掛斷

• 商國鳳

  讓您久等了

• 商國鳳

  您有在用藥物嗎

• ask_550028

  沒用過藥

• ask_550028

  幾年前吃過 谷維素

• 商國鳳

  店里平時(shí)的收入和今年差距很多嗎？

• ask_550028

  掉了一半

• ask_550028

  銷售

• 商國鳳

  今年疫情的影響

• 商國鳳

  很多行業(yè)都受到了影響

• 商國鳳

  尤其是飯店餐飲

• ask_550028

  有關(guān)系 生意不好做

• ask_550028

  可是 我老是 想 沒發(fā)生的事 也跟這個(gè)有關(guān)系嗎？

• 商國鳳

  擔(dān)心

• 商國鳳

  這個(gè)就是焦慮

• 商國鳳

  胸中有怒火嗎

• ask_550028

  那我這么控制呢

• ask_550028

  當(dāng)焦慮來的時(shí)候

• ask_550028

  很難受 來的時(shí)候 恐慌

• 商國鳳

  還有什么癥狀

• ask_550028

  打不起精神 干啥都沒意思

• ask_550028

  然后身子累 想睡覺

• ask_550028

  啥都不想干

• ask_550028

  有的時(shí)候 開車等紅綠燈時(shí)候 發(fā)愣。

• 商國鳳

  您這個(gè)有點(diǎn)抑郁情緒

• ask_550028

  哎 上次跟您聊

• ask_550028

  年前了 應(yīng)該

• ask_550028

  什么呼吸法 健身

• ask_550028

  都在嘗試 好了沒幾個(gè)月

• 商國鳳

  當(dāng)時(shí)這些方法有效果嗎

• ask_550028

  自己感覺挺好的

• ask_550028

  之后 一直沒事

• ask_550028

  我不知道有沒有關(guān)系 跟這個(gè)

• ask_550028

  我就偶爾 這樣 一年 2次到 三次

• 商國鳳

  跟鍛煉有關(guān)系

• ask_550028

  哦哦

• 商國鳳

  調(diào)節(jié)呼吸，慢跑

• ask_550028

  那我還得鍛煉啊

• 商國鳳

  都是在調(diào)節(jié)

• ask_550028

  確實(shí)管用嗎？腹部呼吸法什么的

• 商國鳳

  有用

• 商國鳳

  調(diào)節(jié)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)

• ask_550028

  那我下次 又覺得 心慌緊張 可以用腹部呼吸嗎

• 商國鳳

  可以

• 商國鳳

  深呼吸，你試試

• 商國鳳

  或者及時(shí)聯(lián)系我

• ask_550028

  剛才我也說過 我總是 因?yàn)闆]發(fā)生過的事情 害怕

• 商國鳳

  我?guī)湍幌驴纯丛趺礃?p>

• ask_550028

  過幾分鐘 馬上好了

• 商國鳳

  這個(gè)就是焦慮

• 商國鳳

  有呼吸困難嗎

• ask_550028

  有一點(diǎn)點(diǎn)吧

• ask_550028

  我也不知道 有沒有

• ask_550028

  就是 難受 害怕 心慌 出汗

• ask_550028

  想逃避 當(dāng)前

• 商國鳳

  現(xiàn)在嗎

• 商國鳳

  現(xiàn)在有這個(gè)感受嗎

• ask_550028

  現(xiàn)在沒有

• 商國鳳

  噢

• 商國鳳

  像驚恐發(fā)作，但又不是很典型

• ask_550028

  對

• ask_550028

  驚恐障礙

• ask_550028

  有一點(diǎn)

• 商國鳳

  嗯

• 商國鳳

  不嚴(yán)重

• ask_550028

  我有必要吃藥嗎

• ask_550028

  上次也問過您 這個(gè)問題

• 商國鳳

  看您自身的感受

• 商國鳳

  如果覺得自身不好調(diào)節(jié)

• 商國鳳

  那就用藥

• 商國鳳

  另外讓自己心態(tài)放平

• 商國鳳

  吧要因?yàn)閯e人說什么而不開心

• 商國鳳

  別人賺錢，你祝福他

• ask_550028

  還沒嚴(yán)重到 影響我生活

• 商國鳳

  這段時(shí)間他賺錢，可以過幾個(gè)月就是你賺錢的好時(shí)機(jī)

• ask_550028

  對啊 大男人 小心眼啊

• ask_550028

  那我還是自我調(diào)節(jié)吧

• ask_550028

  不吃藥 吃藥更害怕

• 商國鳳

  好的

• 商國鳳

  當(dāng)你難受的時(shí)候聯(lián)系一下問，看看我能幫助您嗎

• ask_550028

  那我再試試 呼吸法

• 商國鳳

  另外轉(zhuǎn)移注意力

• 商國鳳

  嗯

• ask_550028

  轉(zhuǎn)移嗎？

• ask_550028

  有的說 面對

• 商國鳳

  面對是感受那個(gè)難受

• 商國鳳

  到底有什么

• 商國鳳

  到底有多怕

• 商國鳳

  是不是自己怕的那樣

• 商國鳳

  轉(zhuǎn)移是發(fā)作前

• ask_550028

  越面對 越心慌 也面對嗎

• 商國鳳

  那就呼吸調(diào)節(jié)

• 商國鳳

  這個(gè)見效快

• ask_550028

  好

• ask_550028

  知道啦 我試試

• ask_550028

  謝謝您

• 商國鳳

  不客氣的

• 商國鳳

  晚安

• 商國鳳

  早點(diǎn)休息

• ask_550028

  好的88

• 商國鳳

  拜拜

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