有點(diǎn)輕度抑郁可不可以調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xuNhkY

  唐醫(yī)生，我覺得我有點(diǎn)輕度抑郁和強(qiáng)迫癥，主要體現(xiàn)在職場上自己犯的簡單低級(jí)錯(cuò)誤不能原諒自己，哪怕問題已經(jīng)得到領(lǐng)導(dǎo)的原諒

• 唐瀟泓

  您好

• 唐瀟泓

  請(qǐng)問您之前咨詢過嗎

• ask_xuNhkY

  唐醫(yī)生您好

• ask_xuNhkY

  沒有咨詢過

• 唐瀟泓

  我是心理咨詢師，不是心理醫(yī)生，您可以稱呼我唐老師，請(qǐng)問怎么稱呼您濰坊？

• ask_xuNhkY

  叫我社會(huì)姐吧

• 唐瀟泓

  我是心理咨詢師，不是心理醫(yī)生，您可以稱呼我唐老師，請(qǐng)問怎么稱呼您為好

• 唐瀟泓

  哇偶，這個(gè)稱呼好個(gè)性

• 唐瀟泓

  那我簡單給您講一下心理咨詢，咱們一次咨詢是50分鐘時(shí)間，我們到8點(diǎn)。

• ask_xuNhkY

  【收到不支持的消息類型，暫無法顯示】

• 唐瀟泓

  心理咨詢是咨訪雙方共同的工作，社會(huì)姐

• 唐瀟泓

  您在這里說的每一句話我都會(huì)為您保密的，這是我們的職業(yè)要求，請(qǐng)您盡管放心。

• 唐瀟泓

  我看到您說您的輕度抑郁和強(qiáng)迫癥是公立醫(yī)院的精神心理科?？拼蠓蛎嬖\檢查治療診斷的嗎？

• ask_xuNhkY

  自己內(nèi)心覺得

• ask_xuNhkY

  其實(shí)不是很嚴(yán)重，就是工作上的失誤不能原諒自己

• ask_xuNhkY

  追求完美，責(zé)任心又太強(qiáng)

• 唐瀟泓

  噢

• 唐瀟泓

  請(qǐng)問您做什么工作

• ask_xuNhkY

  我在基層衛(wèi)生院工作，我的工作分為兩部分，藥房和公衛(wèi)，藥房的工作沒有問題

• ask_xuNhkY

  但是公衛(wèi)處理文件的時(shí)候出了差錯(cuò)

• 唐瀟泓

  嗯，是什么時(shí)候出的差錯(cuò)呢？

• 唐瀟泓

  社會(huì)姐，您現(xiàn)在有集中的時(shí)間，我們一起來交流和探討嗎？

• ask_xuNhkY

  一次是去年，但是去年的事情，下個(gè)星期得市里來檢查去年的工作，今天和單位領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)溝通，領(lǐng)導(dǎo)表示已無大礙，但是我就是無法原諒自己怎么能犯這么低級(jí)的錯(cuò)誤

• ask_xuNhkY

  時(shí)間集中

• ask_xuNhkY

  我今天已經(jīng)抑郁一天了，只想一個(gè)人呆

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  好的。

• ask_xuNhkY

  平時(shí)我性格挺開朗，但是我朋友說只要提到公衛(wèi)工作我就變了個(gè)人

• 唐瀟泓

  之前在您過往的工作生活中中有犯過類似的錯(cuò)誤嗎？

• ask_xuNhkY

  這樣類似迷糊的事情只出現(xiàn)過兩次，但是我有個(gè)特點(diǎn)，處理公衛(wèi)工作其實(shí)特別注重細(xì)節(jié)，為了細(xì)節(jié)容易做重復(fù)工作，然后那個(gè)細(xì)節(jié)是其他同事不在乎我

• ask_xuNhkY

  其他同事不在乎的

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那我們一起來看看

• 唐瀟泓

  就是說您希望我們這一次會(huì)談結(jié)束之后，嗯，您希望您獲得什么樣的收獲，或者說我們達(dá)到什么樣的咨詢目標(biāo)呢？

• ask_xuNhkY

  去年犯錯(cuò)誤的時(shí)間節(jié)點(diǎn)也特別，那個(gè)時(shí)候自己只需要處理公衛(wèi)工作，自己懷孕不知道連續(xù)加班一個(gè)多月，就是覺得反反復(fù)復(fù)的公衛(wèi)工作讓人覺得厭煩，后來發(fā)現(xiàn)懷孕了，流了產(chǎn)，流產(chǎn)后的幾天也就是處理文件出錯(cuò)的時(shí)間

• ask_xuNhkY

  想達(dá)到，放開自己，原諒自己的錯(cuò)誤

• ask_xuNhkY

  現(xiàn)在我又懷孕，又遇到去年犯的錯(cuò)誤要考核，覺得心里煩死了，焦慮，抑郁

• 唐瀟泓

  您因?yàn)楣ぷ鳌€失去了孩子……

• 唐瀟泓

  您那個(gè)時(shí)候………----是怎么過來的………

• ask_xuNhkY

  不是因?yàn)楣ぷ?，是單純自己身體化驗(yàn)指標(biāo)的問題

• 唐瀟泓

  我看到您那個(gè)階段，工作反復(fù)，厭煩…也是會(huì)影響到心情繼而影響到身體的

• 唐瀟泓

  我們?nèi)说纳硇氖且惑w的

• ask_xuNhkY

  那個(gè)時(shí)候覺得也沒什么，工作的苦能吃，就是錯(cuò)誤不能犯，特別是低級(jí)錯(cuò)誤

• ask_xuNhkY

  我還是叫您唐醫(yī)生吧

• 唐瀟泓

  您有之前犯過什么錯(cuò)誤被很嚴(yán)厲的懲罰過嗎

• ask_xuNhkY

  沒有犯過很嚴(yán)重的錯(cuò)誤而被懲罰過

• 唐瀟泓

  嗯，您和父母關(guān)系怎么樣

• ask_xuNhkY

  我覺得這時(shí)強(qiáng)迫癥而導(dǎo)致的輕度抑郁

• ask_xuNhkY

  家庭關(guān)系夫妻關(guān)系都很好

• 唐瀟泓

  嗯………-

• 唐瀟泓

  您說的強(qiáng)迫癥，是。您能具體說一說嗎

• ask_xuNhkY

  關(guān)門就不用說了，明明關(guān)了下來樓，我還會(huì)上來確認(rèn)

• 唐瀟泓

  一天中會(huì)有多少次

• ask_xuNhkY

  比如前幾天辦準(zhǔn)生證，社區(qū)人員讓我自己輸入夫妻雙方身份證和名字，我總覺得名字輸錯(cuò)了，其實(shí)自己已經(jīng)確認(rèn)過好幾次，但是還是覺得自己錯(cuò)了，心里還毒的慌

• 唐瀟泓

  嗯………----這樣的情況很多人都會(huì)有……

• 唐瀟泓

  只是程度不同

• 唐瀟泓

  我在生活中也會(huì)有這樣的情況

• ask_xuNhkY

  我屬于嚴(yán)重型的

• ask_xuNhkY

  但是我是會(huì)影響心情的那種

• 唐瀟泓

  所以，問你一天關(guān)幾次門

• 唐瀟泓

  反復(fù)關(guān)幾次

• ask_xuNhkY

  比如關(guān)門后家里沒有人的話，我絕對(duì)會(huì)反過頭來確認(rèn)一次

• ask_xuNhkY

  并且是絕對(duì)

• ask_xuNhkY

  走到一半返回確認(rèn)

• 唐瀟泓

  嗯………

• ask_xuNhkY

  唐醫(yī)生，我怎么疏導(dǎo)自己才能原諒自己犯的低級(jí)錯(cuò)誤呢

• 唐瀟泓

  那您看我們是談您的強(qiáng)迫行為呢還是我們來談您希望自己放得開一些

• ask_xuNhkY

  放的開一些

• 唐瀟泓

  好的

• 唐瀟泓

  那您覺得怎么樣才叫放得開一些，您能說的具體一些嗎？

• ask_xuNhkY

  不要太糾結(jié)自己犯的錯(cuò)，或者事做的不完美

• 唐瀟泓

  嗯……比如………----您可以……講講怎么樣才是算不完美

• 唐瀟泓

  這樣我們才可以具體我們的目標(biāo)，才可以容易一起工作，否則，您說的這些過于籠統(tǒng)，我們是沒法具體工作的

• ask_xuNhkY

  0分是最好，10分是最差，那當(dāng)然是10分

• 唐瀟泓

  您給您現(xiàn)在的狀態(tài)打10分嗎？

• ask_xuNhkY

  其實(shí)自己現(xiàn)在的狀態(tài)只有一種方式能解決，就是市里考核，整個(gè)醫(yī)院平安度過

• ask_xuNhkY

  我的錯(cuò)誤沒有影響大局

• 唐瀟泓

  這種解決方式是什么

• 唐瀟泓

  是您可以控制的嗎

• ask_xuNhkY

  10分，因?yàn)榻裉鞝顟B(tài)真的太差

• 唐瀟泓

  嗯，好的

• ask_xuNhkY

  就是因?yàn)椴豢煽兀圆沤箲]，院長又說沒關(guān)系，但自己覺得惶恐

• 唐瀟泓

  那您希望就是通過咱們兩個(gè)這次的會(huì)談，包括之后您做一些努力，您希望讓這個(gè)分?jǐn)?shù)降到第幾分呢？

• ask_xuNhkY

  換句話說，就是怕自己的低級(jí)錯(cuò)誤影響全局

• 唐瀟泓

  那您希望就是通過咱們兩個(gè)這次的會(huì)談，包括之后您做一些努力，您希望讓這個(gè)分?jǐn)?shù)降到幾分呢？

• 唐瀟泓

  嗯，我覺得可能嗯………您的這個(gè)要求有點(diǎn)高，如果太高的話達(dá)到的可能性不是很大，我建議您，嗯，把它降到調(diào)整成7分可能了。

• ask_xuNhkY

  謝謝唐醫(yī)生啊

• 唐瀟泓

  嗯，我覺得可能嗯………您的這個(gè)要求有點(diǎn)高，如果太高的話達(dá)到的可能性不是很大，我建議您，嗯，把它降到調(diào)整成7分可以嗎

• ask_xuNhkY

  我覺得我的問題，只有單位順利考核才能解決了

• ask_xuNhkY

  謝謝您陪我聊了這么久

• 唐瀟泓

  嗯，社會(huì)姐，我前面告訴您我不是心理醫(yī)生，我是心理咨詢師，但是您執(zhí)意叫我唐醫(yī)生……這一點(diǎn)我們可以不可以討論一下？

• ask_xuNhkY

  這個(gè)不用討論，沒事，也許我就是想找個(gè)人聊聊自己的錯(cuò)誤

• 唐瀟泓

  唔………

• 唐瀟泓

  那您看………-就是您說您的問題只有在外部考核合格就會(huì)解決，是嗎

• ask_xuNhkY

  目前而言是的，考核合格心里障礙就解決問題百分之90.但是根源還是自己要學(xué)會(huì)放開自己原諒自己

• 唐瀟泓

  嗯……那好似……

• 唐瀟泓

  那剩下的百分之十，似乎沒有什么大不了的

• 唐瀟泓

  是嗎

• ask_xuNhkY

  剩下的百分之10.也很重要，心里明白太過于追求完美很累，不允許自己犯錯(cuò)也很累，但是現(xiàn)實(shí)生活中，背道而馳，是一個(gè)完美主義者

• 唐瀟泓

  嗯，社會(huì)姐，今天我們時(shí)間馬上就到了，嗯，我們今天溝通和交流似乎沒怎么幫到您

• 唐瀟泓

  嗯，如果您要解決完美主義的問題的話，我們以后有機(jī)會(huì)再進(jìn)行交流，您看可以嗎？

• ask_xuNhkY

  好的，謝謝

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