為什么最近起床沒(méi)有精神呀？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EeS3S8

  醫(yī)生：|最近老實(shí)起床起來(lái)沒(méi)精神：人過(guò)喂：

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  出現(xiàn)這種情況多久了

• 曹宜丹

  還有其他癥狀沒(méi)？

• ask_EeS3S8

  最近

• 曹宜丹

  還有其他不舒服的嗎

• ask_EeS3S8

  頭暈暈

• 曹宜丹

  晚上一般幾點(diǎn)睡

• ask_EeS3S8

  十二點(diǎn)左右

• 曹宜丹

  早上幾點(diǎn)起

• 曹宜丹

  睡眠質(zhì)量怎樣？

• ask_EeS3S8

  七點(diǎn)

• ask_EeS3S8

  還可以吧

• 曹宜丹

  最近壓力大不？有沒(méi)有焦慮？

• ask_EeS3S8

  有點(diǎn)

• 曹宜丹

  白天睡不？

• ask_EeS3S8

  沒(méi)有

• 曹宜丹

  建議您要放松心情，減輕壓力，適當(dāng)參加體育鍛煉，多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，包括散步、做太極拳、練太極劍，晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，晚餐避免過(guò)飽，睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝杯熱牛奶，有助于睡眠。

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢(xún)，如果還有問(wèn)題再咨詢(xún)我，再見(jiàn)。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容