6歲半寶寶體重超標該如何有效減肥？

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• ask_vXf2eE

  孩子六歲半，體重超標，如何有效給她減肥？

• 張靜

  你好，請問平時吃飯規(guī)律嗎？

• ask_vXf2eE

  也還行

• ask_vXf2eE

  就是飯量大

• 張靜

  喜歡吃零食嗎？

• ask_vXf2eE

  喜歡，但是我給的不多

• ask_vXf2eE

  我也有意在控制她的進食

• 張靜

  嗯，兒童需要合理飲食和適當?shù)倪\動。首先要合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以早晚出去跑跑步，跳跳繩，做仰臥起坐，跳跳舞等等。短期內(nèi)不會有很好的效果，長期堅持才能看到效果。

• ask_vXf2eE

  我每天晚飯后都帶她跑步一個小時左右，老人都說不能走太多，容易磨損關(guān)節(jié)

• ask_vXf2eE

  我這樣做是錯了嗎？

• 張靜

  持之以恒的習(xí)慣性運動，比如慢跑或者快走是沒問題的。忽然的大量運動才容易損傷

• ask_vXf2eE

  嗯 謝謝

• 張靜

  不客氣

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