經(jīng)常睡不著愛(ài)掉頭發(fā)跟睡眠有關(guān)系嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OVEnOk

  最近經(jīng)常睡不著，愛(ài)掉頭發(fā)，是不是跟睡眠有關(guān)系呢？

• ask_OVEnOk

  你好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  您是哪里不舒服？

• ask_OVEnOk

  我最近愛(ài)掉頭發(fā)，跟睡眠有關(guān)系嗎？

• ask_OVEnOk

  我最近愛(ài)掉頭發(fā)，跟睡眠不好有關(guān)系嗎？

• 在線醫(yī)生

  有影響

• 在線醫(yī)生

  最近睡眠怎么樣？好不好？

• 在線醫(yī)生

  最近飲食怎么樣？

• ask_OVEnOk

  不好，整夜睡不著的時(shí)候都有

• 在線醫(yī)生

  有多久了？

• ask_OVEnOk

  兩個(gè)月左右了

• 在線醫(yī)生

  活動(dòng)量大嗎？

• ask_OVEnOk

  請(qǐng)問(wèn)我該怎么改善呢

• 在線醫(yī)生

  首先改變作息習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)避免熬夜，重體力活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  不要過(guò)度用腦

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，含鈣鋅等食物

• 在線醫(yī)生

  可以口服維生素C和A

• 在線醫(yī)生

  保持心情舒暢

• ask_OVEnOk

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  睡前泡泡腳，可以吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫(yī)生

  不客氣

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容