睡眠的問題要怎么調(diào)理呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_553739

  , 久坐發(fā)胖體重超標(biāo)飲食內(nèi)分泌等情況咨詢睡眠問題

• 劉正根

  您好

• ask_553739

  您好

• ask_553739

  醫(yī)生

• ask_553739

  我想咨詢下

• 劉正根

  現(xiàn)在身高體重是多少呢

• ask_553739

  156

• ask_553739

  62

• ask_553739

  我就是經(jīng)常久坐

• ask_553739

  回家后特別累運(yùn)動不起來

• 劉正根

  有肥胖呢

• ask_553739

  睡眠之間不好

• ask_553739

  質(zhì)量

• ask_553739

  如何調(diào)整呢

• ask_553739

  有脂肪肝

• ask_553739

  輕度

• 劉正根

  血壓血糖血脂呢

• ask_553739

  沒問題

• 劉正根

  都做了哪些檢查

• ask_553739

  有時覺得身體打緊

• 劉正根

  圖片發(fā)過來看看

• ask_553739

  體檢

• ask_553739

  別的沒問題

• ask_553739

  圖片沒有

• ask_553739

  我這個胖

• 劉正根

  好的

• ask_553739

  如何

• ask_553739

  調(diào)整

• ask_553739

  有時睡不著就吃幾片左匹

• ask_553739

  克隆片

• 劉正根

  您已經(jīng)知道原因了，堅持運(yùn)動都會改善的呢

• ask_553739

  運(yùn)動不起來啊

• ask_553739

  一到家就不想動

• 劉正根

  這個是需要毅力的呢

• ask_553739

  的嗯

• ask_553739

  嗯嗯

• 劉正根

  可去健身房

• ask_553739

  好的

• ask_553739

  動不起來

• 劉正根

  一個人不想動，可邀請同伴呢

• ask_553739

  明白

• 劉正根

  找到同類的人，相互激勵

• ask_553739

  嗯嗯

• 劉正根

  相信您可以的

• 劉正根

  健身以后，您會覺得脂肪肝好了，體重下去了，睡眠好了，飲食好了，精氣神都好了。

• ask_553739

  haode

• 劉正根

  要相信自己，先開始，再堅持。

• ask_553739

  好

• 劉正根

  嗯

• 劉正根

  請問您還有什么疑問嗎？要是沒有其他問題，對話將會關(guān)閉。

• ask_553739

  我覺得

• ask_553739

  自己有點(diǎn)抑郁

• ask_553739

  可能跟這個有關(guān)

• 劉正根

  是的呢

• ask_553739

  這個怎么

• ask_553739

  辦

• 劉正根

  要走出去，多與人溝通，交流，運(yùn)動呢

• ask_553739

  嗯

• 劉正根

  會有好轉(zhuǎn)的。

• ask_553739

  周六日也是自己一個人

• ask_553739

  跟工作性質(zhì)有關(guān)系嗎

• ask_553739

  我感覺工作很有壓力

• ask_553739

  性格？

• 劉正根

  你是從事什么工作的呢

• ask_553739

  環(huán)評

• ask_553739

  本科學(xué)的這個

• ask_553739

  考過研究生后來就有點(diǎn)抑郁

• ask_553739

  哭的自己需要改變

• ask_553739

  覺得

• ask_553739

  生活方式

• ask_553739

  性格

• 劉正根

  有看過心理醫(yī)生嗎？

• ask_553739

  看呢

• ask_553739

  沒效果呀

• 劉正根

  根據(jù)您這個情況，還是覺得您缺乏運(yùn)動有關(guān)系，缺乏外界溝通。

• ask_553739

  是

• 劉正根

  建議您多大外面參加戶外運(yùn)動，跑步，騎車，旅游，等等。

• ask_553739

  謝謝您提的建議

• 劉正根

  不客氣呢

• 劉正根

  請問您還有什么疑問嗎？要是沒有其他問題，對話將會關(guān)閉。

• ask_553739

  您說這是個門檻很高的工作我是否考慮換個工作？

• ask_553739

  我已經(jīng)做了6年了

• 劉正根

  工作感覺有壓力嗎

• ask_553739

  但是由于我的情緒等問題沒有很大的提升

• ask_553739

  嗯嗯

• ask_553739

  我就是個本科

• ask_553739

  但是從事有幾年了

• 劉正根

  從事六年了，應(yīng)該感覺不到壓力了吧。

• ask_553739

  有啊

• ask_553739

  我有時也很焦慮

• ask_553739

  提升學(xué)歷？

• 劉正根

  運(yùn)動起來吧，心情也會好起來的

• ask_553739

  明白了

• ask_553739

  謝謝您

• 劉正根

  不客氣的

• 劉正根

  如果后續(xù)有什么問題可以隨時找我，我是劉正根醫(yī)生，工號是***，你可以關(guān)注一下，或者指定我為你的私人醫(yī)生，方便以后健康咨詢。

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