睡眠不太好，要如何去解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_546481

  醫(yī)生您能看到之前的聊天記錄嗎？我現(xiàn)在感覺(jué)睡眠好了很多，但是還是有點(diǎn)焦慮和開(kāi)車(chē)的時(shí)候莫名感覺(jué)撞到了人。

• 尚艷秋

  您好

• ask_546481

  醫(yī)生您好，能看到之前的聊天記錄嗎

• 尚艷秋

  我看看

• 尚艷秋

  我記起來(lái)了

• 尚艷秋

  你要考研是吧

• 尚艷秋

  有焦慮

• ask_546481

  不是

• ask_546481

  是那個(gè)晚上老是上廁所

• ask_546481

  小時(shí)候?yàn)榱丝窗謰屧诓辉诳蛷d起來(lái)上廁所的

• 尚艷秋

  想起來(lái)了，剛才弄錯(cuò)了抱歉

• ask_546481

  嗯嗯。沒(méi)事

• ask_546481

  我現(xiàn)在感覺(jué)睡眠的情況就好了很多，現(xiàn)在躺下之后基本上只要起一次就好了

• ask_546481

  但是我剛剛開(kāi)車(chē)又開(kāi)始懷疑自己有沒(méi)有撞到人了

• 尚艷秋

  嗯，還挺好的

• ask_546481

  又兜回去一圈

• 尚艷秋

  有恍惚的感覺(jué)嗎？

• 尚艷秋

  當(dāng)時(shí)路上有行人嗎？

• ask_546481

  沒(méi)有

• ask_546481

  就是

• 尚艷秋

  沒(méi)有恍惚的感覺(jué)，有行人是嗎？

• ask_546481

  可能剛剛有點(diǎn)事在想。但是還是有盯著前面看，或者是看了兩眼手機(jī)。沒(méi)有行人

• 尚艷秋

  就是你開(kāi)車(chē)不專注

• ask_546481

  哦哦這樣子

• 尚艷秋

  是嗎？

• ask_546481

  有可能是

• 尚艷秋

  內(nèi)心有擔(dān)心有恐懼

• ask_546481

  對(duì)

• ask_546481

  這個(gè)是問(wèn)題嗎，還是就是開(kāi)車(chē)不專注的問(wèn)題

• 尚艷秋

  是問(wèn)題

• 尚艷秋

  你專注的時(shí)候會(huì)有這樣的情況嗎？

• 尚艷秋

  你本來(lái)就有焦慮情緒，要是不專注就會(huì)對(duì)自己的行為有懷疑不確定

• 尚艷秋

  其實(shí)這個(gè)擔(dān)心恐懼一直都在

• ask_546481

  嗯嗯，我也有這樣的感覺(jué)

• ask_546481

  我一沒(méi)有認(rèn)認(rèn)真真確認(rèn)過(guò)一件事我就會(huì)一直想

• ask_546481

  就像出門(mén)關(guān)門(mén)一樣

• ask_546481

  我也要反復(fù)確認(rèn)

• 尚艷秋

  反復(fù)的確認(rèn)關(guān)沒(méi)關(guān)門(mén)是嗎？

• ask_546481

  對(duì)

• 尚艷秋

  強(qiáng)迫焦慮一般都是同時(shí)存在的

• ask_546481

  其實(shí)感覺(jué)很難受，明明已經(jīng)關(guān)了自己也知道，但是就是有點(diǎn)心慌

• 尚艷秋

  你幾歲和媽媽分床的

• 尚艷秋

  你一般要確認(rèn)幾遍

• ask_546481

  應(yīng)該是六歲搬家的時(shí)候吧

• ask_546481

  一到二

• 尚艷秋

  這樣還可以，算正常

• ask_546481

  六歲或者七歲吧

• ask_546481

  老家只有一間房

• 尚艷秋

  哦，和媽媽的關(guān)系特別好嗎？

• ask_546481

  新家應(yīng)該一年左右就分房了

• ask_546481

  嗯嗯

• 尚艷秋

  看見(jiàn)過(guò)父母的性生活嗎？

• ask_546481

  沒(méi)

• 尚艷秋

  哦

• 尚艷秋

  你說(shuō)的一次二次是正常的

• 尚艷秋

  其實(shí)每個(gè)人都多多少少的有點(diǎn)強(qiáng)迫

• ask_546481

  是嗎但是我是已經(jīng)出門(mén)了還有時(shí)候要回去看的

• 尚艷秋

  一次兩次正常

• ask_546481

  昨天回到家里還要下去看車(chē)門(mén)關(guān)沒(méi)關(guān)

• ask_546481

  哦哦，我還以為這也是個(gè)問(wèn)題

• ask_546481

  我感覺(jué)我又沒(méi)有一個(gè)老是想著有的沒(méi)的的問(wèn)題才會(huì)這樣

• 尚艷秋

  要是無(wú)數(shù)變就是強(qiáng)迫癥了

• ask_546481

  我之前以為我是缺少運(yùn)動(dòng)才會(huì)這樣

• ask_546481

  然后我現(xiàn)在每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)

• 尚艷秋

  這樣也可以

• ask_546481

  但是您看我感覺(jué)現(xiàn)在還是有這個(gè)問(wèn)題

• ask_546481

  開(kāi)車(chē)以為撞到人

• 尚艷秋

  這是心理問(wèn)題

• 尚艷秋

  你有什么壓力嗎？

• 尚艷秋

  你說(shuō)說(shuō)看

• ask_546481

  現(xiàn)在在一家三班倒的工作雖然是國(guó)企但是感覺(jué)沒(méi)什么前途。在準(zhǔn)備考公務(wù)員但是又不是應(yīng)屆感覺(jué)機(jī)會(huì)好小，我也不知道該怎么搞。

• 尚艷秋

  哦，還有別的壓力嗎？

• ask_546481

  然后現(xiàn)在也是在相親，家里人給介紹了一個(gè)熟人的女兒，其實(shí)并不是很有感覺(jué)但是也是相處了下來(lái)，現(xiàn)在家里一直在催結(jié)婚

• ask_546481

  去年十月到現(xiàn)在的了

• 尚艷秋

  你不滿意是嗎？

• ask_546481

  嗯嗯

• 尚艷秋

  不想和她結(jié)婚？

• ask_546481

  但是我又感覺(jué)現(xiàn)在自己的工作啊人際啊也沒(méi)得找到更好的

• 尚艷秋

  就是現(xiàn)狀不滿意是吧

• ask_546481

  對(duì)

• 尚艷秋

  很多情緒壓抑了，還有女朋友

• ask_546481

  而且我自己身體上可能也有一點(diǎn)問(wèn)題。我先天身體長(zhǎng)了個(gè)囊腫，但是還不知道會(huì)不會(huì)有什么影響，醫(yī)生說(shuō)得等以后結(jié)婚了穩(wěn)定了再切除

• 尚艷秋

  長(zhǎng)在什么位置？

• ask_546481

  盆腔

• 尚艷秋

  你是女生嗎？

• ask_546481

  男生

• ask_546481

  有可能是因?yàn)檫@個(gè)影響我才單腎。。

• 尚艷秋

  你是單腎？

• ask_546481

  嗯。

• ask_546481

  不過(guò)也是先天性的

• ask_546481

  醫(yī)生說(shuō)不影響生活

• 尚艷秋

  那你這些焦慮更像死亡焦慮

• 尚艷秋

  是，但是你內(nèi)心還是擔(dān)心的

• 尚艷秋

  對(duì)死亡的恐懼

• ask_546481

  對(duì)

• 尚艷秋

  是誰(shuí)都會(huì)擔(dān)心

• ask_546481

  死亡應(yīng)該倒不至于

• ask_546481

  我是有一段時(shí)間感覺(jué)自己都不是正常人

• 尚艷秋

  心理學(xué)上的說(shuō)法

• ask_546481

  哦哦

• 尚艷秋

  對(duì)，你感覺(jué)自己和別人不一樣

• ask_546481

  嗯嗯

• 尚艷秋

  是啊，你這個(gè)焦慮是有原因的

• ask_546481

  我感覺(jué)自己都經(jīng)常在擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)

• 尚艷秋

  是啊，其實(shí)只要是身體

• 尚艷秋

  你什么時(shí)候知道自己是單腎

• ask_546481

  16年

• ask_546481

  剛上大一那時(shí)候因?yàn)榛锸硢?wèn)題瘦了很多就去檢查身體

• ask_546481

  查出來(lái)的

• 尚艷秋

  你這些癥狀什么時(shí)候開(kāi)始的？

• ask_546481

  這個(gè)具體的我倒是也沒(méi)什么印象

• ask_546481

  上廁所的就很久了

• 尚艷秋

  什么時(shí)候？

• ask_546481

  大學(xué)吧也是

• ask_546481

  16-17

• 尚艷秋

  就是發(fā)現(xiàn)單腎以后是吧

• ask_546481

  應(yīng)該是

• 尚艷秋

  其實(shí)單腎也沒(méi)有問(wèn)題

• ask_546481

  我之前因?yàn)檫@個(gè)經(jīng)常睡不著

• 尚艷秋

  嗯，這就是原因

• 尚艷秋

  對(duì)的

• 尚艷秋

  就是對(duì)死亡的恐懼

• ask_546481

  然后反復(fù)***啊什么的查查查

• 尚艷秋

  反復(fù)的查，感覺(jué)還是擔(dān)心是嗎？

• ask_546481

  對(duì)

• ask_546481

  我也在這個(gè)平臺(tái)問(wèn)了好幾個(gè)醫(yī)生

• ask_546481

  每次也就安心幾個(gè)月

• ask_546481

  幾個(gè)月后我又很擔(dān)心了

• 尚艷秋

  是，要反復(fù)的確認(rèn)，然后還是擔(dān)心

• ask_546481

  嗯嗯

• 尚艷秋

  自己無(wú)法控制

• ask_546481

  對(duì)

• 尚艷秋

  咱們咨詢還有十分鐘

• ask_546481

  明知道答案還是一樣的但是還是這樣

• 尚艷秋

  咨詢是五十分鐘

• ask_546481

  嗯嗯

• 尚艷秋

  對(duì)

• 尚艷秋

  因?yàn)闆](méi)有從根上解決

• ask_546481

  嗯嗯，但是這個(gè)好像短時(shí)間內(nèi)也沒(méi)辦法解決

• 尚艷秋

  是啊

• 尚艷秋

  你越是想解決越是焦慮

• ask_546481

  惡性循環(huán)了

• 尚艷秋

  其實(shí)所有癥狀都是這樣

• ask_546481

  那有什么辦法緩解一下嗎

• 尚艷秋

  辦法都是緩解

• ask_546481

  好像深呼吸是可以短暫讓我不要想這想那的

• 尚艷秋

  你先試著接受

• ask_546481

  但是也是真的短暫

• 尚艷秋

  是的，你上廁所減少不是腎的問(wèn)題，就是你小時(shí)候擔(dān)心父母不在家要起來(lái)

• 尚艷秋

  你頻繁上冊(cè)廁不是腎的原因

• ask_546481

  嗯嗯

• ask_546481

  這兩天很有質(zhì)量了

• 尚艷秋

  嗯，你這個(gè)聯(lián)想還挺快的，有的好多次也聯(lián)想不起來(lái)，就會(huì)很慢

• 尚艷秋

  咱們今天先到這，時(shí)間到了

• ask_546481

  嗯嗯

• ask_546481

  謝謝醫(yī)生

• 尚艷秋

  感謝你再次購(gòu)買(mǎi)我的服務(wù)晚安！

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