強(qiáng)迫癥可不可以改善好？

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• ask_471519

  , 有點(diǎn)強(qiáng)迫癥和情緒敏感，想尋求幫助。謝謝！

• 莊新華

  您好，您說有點(diǎn)強(qiáng)迫癥和情緒敏感，具體是哪些表現(xiàn)呢？請?jiān)敿?xì)講講。

• ask_471519

  醫(yī)生您好，我剛才整理了一下，現(xiàn)在發(fā)給您

• ask_471519

  是這樣的，我從小性格就有點(diǎn)追求完美，可能跟本身家庭和父母教育有些關(guān)系。我從上小學(xué)開始就有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，比如很喜歡洗手洗衣服，也有點(diǎn)精神上的強(qiáng)迫癥，比如覺得書上的每個(gè)字都要讀出來讀清楚這種，害怕宗教類的十字架或者是佛像，或者擔(dān)心自己做了什么就讓別人出事故之類的。總之每段時(shí)間都會出現(xiàn)不同的強(qiáng)迫癥，但是過段時(shí)間又會自己好了，于是每段時(shí)期的強(qiáng)迫癥都不太一樣，一陣子是這樣一陣子是那樣。最近是如果早上睡醒睜眼前想到什么不好的事情，比如出車禍，就覺得這一天都不干凈了，如果這一天買衣服了，那這個(gè)衣服就不能要了，因?yàn)榇┻@個(gè)衣服就代表要出車禍了…就類似的事情每天都會發(fā)生，洗澡的時(shí)候洗頭想到了不好的事就必須馬上停下，反復(fù)告訴自己沒事沒事，然后要重新再洗一遍頭才行…

• ask_471519

  最近就是每天反復(fù)洗澡洗頭洗手洗衣服…腦子里面想到什么不好的事情就覺得完了，想到的時(shí)候手摸到衣服了，手出汗了，手不干凈了，因?yàn)槟X子里想到了不好的，會到手上來，得趕緊洗手洗澡了…用手機(jī)刷到了什么不好的事情或者新聞。也會馬上洗手，如果沒洗買了什么東西，那這個(gè)東西就要丟掉，不然只要用這個(gè)東西就會發(fā)生剛才刷手機(jī)的時(shí)候那個(gè)不好的新聞上面的事情，特別難受。

• ask_471519

  我自己內(nèi)心知道我是在犯病，是不對的，但是內(nèi)心就是戰(zhàn)勝不了。

• 莊新華

  噢，先仔細(xì)看看你發(fā)來的信息

• ask_471519

  好的

• 莊新華

  你發(fā)的信息我都仔細(xì)看了兩遍。你這是屬于典型的強(qiáng)迫癥。具體的說，我認(rèn)為應(yīng)該分類為歸為：追求精神完美和絕對安全的強(qiáng)迫癥。

• 莊新華

  你這種心理問題的產(chǎn)生的根源，有兩點(diǎn)：第一是過度追求完美；第二是過度追求絕對的安全

• 莊新華

  因?yàn)槟銉?nèi)心里這兩種病態(tài)的信念（過度完美和絕對安全），本來就不是地球上的人所能夠追求到的，但是你卻每天在苦苦掙扎著追求，所以就導(dǎo)致發(fā)生了這種神經(jīng)癥，你發(fā)生的這種神經(jīng)癥就叫做強(qiáng)迫性的神經(jīng)癥。

• 莊新華

  我這么說，是否能夠領(lǐng)悟一些了呢？

• 莊新華

  如果能夠領(lǐng)悟一些了，那么，你應(yīng)該就能夠領(lǐng)悟到，改善這種神經(jīng)癥的根本途徑就是要去掉過度追求完美和對于絕對安全的追求。

• 莊新華

  也就是說，要培養(yǎng)大眾化平常心，就培養(yǎng)那種大致差不多就可以的普通心態(tài)，允許自己大眾化，平凡化，久而久之，如果能夠做到，那么這種強(qiáng)迫性神經(jīng)癥就能改善啦。

• 莊新華

  換句話說，你需要長期走在心靈修護(hù)的道路上，就是長期修心，一直把自己的心修的心甘情愿的大眾化、普通化，對于任何事情都去掉了強(qiáng)求，樹立起來了那種大致~差不多也就是好的理念了，那么就不容易發(fā)生這些強(qiáng)迫癥狀了

• 莊新華

  另一方面，你還需要破除迷信思想。

• 莊新華

  就是要只相信科學(xué)，不要撲風(fēng)捉影的想當(dāng)然地認(rèn)為想到什么就會發(fā)生什么不好，因?yàn)槟菢拥膿?dān)心是沒有任何根據(jù)的，甚至是荒唐可笑的，既然是這樣，那咱何必不完全去掉那些迷信思想和其他一些沒有科學(xué)根據(jù)的臆想呢？

• 莊新華

  要活在事實(shí)當(dāng)中，事實(shí)就是無論想到什么，只是一種想法，而和事實(shí)無關(guān)。

• ask_471519

  嗯嗯道理都懂，但是癥狀發(fā)生的時(shí)候就很難克服

• ask_471519

  等您回復(fù)的時(shí)候，剛才又洗了幾遍手

• 莊新華

  嗯，只是懂這個(gè)道理，那是不夠的，你需要把從醫(yī)生這里醒悟到的這種道理，吸收內(nèi)化轉(zhuǎn)化為你自己內(nèi)心的信念，然后讓這種信念去指導(dǎo)你的態(tài)度和行為，才可能實(shí)際的湊效。因?yàn)槿绻悴贿@樣，就只是停留在口頭上說我懂了，那就內(nèi)心深處并沒有真正的接受，更沒有去指導(dǎo)自己的態(tài)度和行為，說白了就是當(dāng)了耳旁風(fēng)了，怎么可能發(fā)揮療效呢？

• ask_471519

  怎么能內(nèi)心接受呢，有的時(shí)候真的是明白了是怎么回事，但是那個(gè)強(qiáng)迫癥的感覺一來就陷到里面了

• 莊新華

  嗯嗯，這是一個(gè)稍有難度的節(jié)點(diǎn)。

• 莊新華

  這個(gè)問題的解決有賴于長期系統(tǒng)的心理治療。

• 莊新華

  首先是需要給做認(rèn)知治療。

• ask_471519

  嗯嗯

• 莊新華

  就是尋找出來誘發(fā)強(qiáng)迫癥狀發(fā)生的內(nèi)心深處藏著的一些不合理的思想觀念，加以曝光，然后在邏輯上反復(fù)批判強(qiáng)迫癥的那些病態(tài)的邏輯，一直把那些不合理的思想觀念批駁的體無完膚，最后我就一直打到連自己都覺得是可笑的那種程度……這樣的過程叫做認(rèn)知轉(zhuǎn)變的過程。就例如你想到什么，你就認(rèn)為當(dāng)天事實(shí)上就會發(fā)生什么災(zāi)難…這就屬于想當(dāng)然的認(rèn)知錯(cuò)誤…這個(gè)就可以通過認(rèn)知轉(zhuǎn)變的認(rèn)知治療來加以糾正。當(dāng)然，我這只是在舉例子。

• 莊新華

  認(rèn)知矯正完成之后，要實(shí)施行為治療。

• 莊新華

  對于你這種強(qiáng)迫癥最有效的行為治療叫做暴露加反應(yīng)阻止法。

• ask_471519

  就是我先在心里跟自己說這種想法是可笑的，是沒意義的對吧

• 莊新華

  嗯，是的，先認(rèn)識到那是強(qiáng)迫癥狀荒唐的想法。

• ask_471519

  嗯明白

• 莊新華

  只是打一個(gè)基礎(chǔ)。

• 莊新華

  然后更重要的在于第二步就是暴露加反應(yīng)阻止

• 莊新華

  這種行為治療困難點(diǎn)在于一開始。

• 莊新華

  就一開始本人的接受的情況和忍受的情況有很大的不同。

• 莊新華

  如果能夠接受并忍受一開始的治療的痛苦，那么后續(xù)就相對容易進(jìn)行。

• 莊新華

  不用想著舒舒服服就可以治好。

• 莊新華

  治療的過程是需要忍受巨大痛苦的。

• ask_471519

  嗯是具體怎么治療呢

• 莊新華

  認(rèn)知治療加上暴露加反應(yīng)阻止法的行為治療的具體實(shí)施。

• 莊新華

  就是這個(gè)，被認(rèn)為是目前心理學(xué)界治療你這種強(qiáng)迫癥的最好的，也是最受推薦的方法。

• 莊新華

  規(guī)范化的這種心理治療需要面診過程比較漫長，費(fèi)用也昂貴，一開始需要每周去兩次，后來一周去一次，總療程需要持續(xù)至少幾個(gè)月。

• ask_471519

  是怎么樣的治療方式呢

• 莊新華

  簡便易行的方法是可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺簽約私人醫(yī)生。讓醫(yī)生每天給你做做心理輔導(dǎo)，如此雖然效果不如面診規(guī)范的心理治療，但是也會有一定的效果。

• 莊新華

  什么樣的治療方式呢？認(rèn)知治療主要是剖析你的一些不合理的思想觀念，進(jìn)行邏輯的調(diào)整，幫助你樹立起來合理的也就是能夠適應(yīng)大眾化生活的新的思想觀念，采用的方式包括講解，剖析，說服，指導(dǎo)，以及布置作業(yè)讓你回去做，等

• 莊新華

  接下來實(shí)施暴露加反應(yīng)阻止法，是需要故意讓你暴露于發(fā)生焦慮和強(qiáng)迫的那種想法或者情境當(dāng)中，然后要求你絕對的避免做出“中和”強(qiáng)迫癥狀引起的焦慮的任何的行為，也就是忍受強(qiáng)迫癥狀制造的焦慮，這個(gè)忍受的過程是需要運(yùn)用腹式呼吸放松和全身肌肉按順序放松的方法，來讓自己比較好忍受過去，最終達(dá)到讓你只通過放松，就避免發(fā)生了強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫癥狀制造的那種焦慮只是被你的放松說溶解……一次次的這么成功……最終就能達(dá)到消除強(qiáng)迫癥狀的目的。

• 莊新華

  我盡力的講解的讓你能夠聽得更明白一些。但是即使我如此努力，也仍然只是提綱式的講解。

• ask_471519

  您知道森田療法嗎？那種也是治療強(qiáng)迫癥的

• 莊新華

  嗯，除了上面我介紹的方法之外，其次，就是可以采用森田療法。

• 莊新華

  森田療法運(yùn)用起來相當(dāng)簡單，愿意學(xué)習(xí)這種療法嗎？愿意的話可以簽約我，我每天給做一些心理幫助，幫助你克服這種強(qiáng)迫癥。

• 莊新華

  還需要問什么，請繼續(xù)問問，不再問的話，那本次極速解答就到這兒了

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