嚴重的強迫癥應(yīng)該怎么治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_921857

  強迫檢查行為，對自己做過的事不放心，檢查一兩遍后才放心。發(fā)覺自己越去關(guān)注網(wǎng)上介紹的強迫，焦慮，抑郁方面的知識，自己的癥狀就越多。是不是要不去關(guān)注網(wǎng)上的癥狀介紹，而是應(yīng)該把心思放在正常的生活和工作方面呢？

• ask_921857

  你好

• ask_921857

  想和你再聊聊

• ask_921857

  這會在嗎？

• 陸玉容

  您好，很高興能為您提供心理學(xué)幫助，請問我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會談內(nèi)容都是保密的，本次咨詢時間為40分鐘

• ask_921857

  以前和你交流過

• ask_921857

  我就是有點強迫行為

• 陸玉容

  注意和癥狀之間形成惡性循環(huán)

• 陸玉容

  你知道嗎？本來你什么都沒有，但是因為你想的太多，所以想出問題來

• 陸玉容

  你把注意力都關(guān)注在癥狀上的時候，你就會放大癥狀

• 陸玉容

  這時候就出現(xiàn)注意狹窄

• ask_921857

  就是覺得重要的事情，不重復(fù)檢查幾遍不放心

• 陸玉容

  就是說周圍所有的那些你都無暇關(guān)心了，你的注意力完全集中在你的癥狀上

• 陸玉容

  重要的事情當(dāng)然可以重復(fù)檢查，沒關(guān)系的

• ask_921857

  可重復(fù)檢查幾遍后，問題又來了

• 陸玉容

  就我們其實每個人就是比如說考試的時候他都會檢查個一兩遍，如果有時間的話

• 陸玉容

  什么問題呢？

• ask_921857

  就是覺得一方面浪費太多時間

• ask_921857

  另外一方面不重要的事情，也想重復(fù)檢查后才放心

• 陸玉容

  重要的事情就沒有必要了

• ask_921857

  重要的事情就沒有必要了？

• 陸玉容

  就這個重復(fù)檢查，然后你又排斥這種重復(fù)檢查，也就是強迫與反強迫耗去了你很多的內(nèi)部能量

• 陸玉容

  丟了個字

• 陸玉容

  抱歉哈

• ask_921857

  是不重要的事情不需要重復(fù)檢查嗎？

• 陸玉容

  對對

• 陸玉容

  就是說你的內(nèi)心呢，總是會處于沖突狀態(tài)

• 陸玉容

  內(nèi)心沖突

• 陸玉容

  不檢查又不放心

• ask_921857

  對

• 陸玉容

  檢查又覺得浪費時間，同時又覺得自己是病態(tài)

• ask_921857

  很正確

• ask_921857

  覺得自己有強迫癥

• ask_921857

  我該怎么做？

• 陸玉容

  你看哦，平時呢？大家對于重要的事情，都會去檢查，即使不重要的事情，有時候可能也會去檢查，但是他們不會去否定自己，不會產(chǎn)生那樣的內(nèi)心沖突

• 陸玉容

  強迫癥也沒有關(guān)系??！

• 陸玉容

  不要去嚇自己

• 陸玉容

  你是被自己的想法給繞進去了

• ask_921857

  我該怎么做？

• 陸玉容

  首先停止上網(wǎng)去瀏覽那些關(guān)于強迫抑郁焦慮的癥狀，停止對號入座，這種做法對自己極為不利

• ask_921857

  教下我方法

• 陸玉容

  好的

• 陸玉容

  其次不重要的事情不用檢查

• 陸玉容

  對你不會造成什么損失

• 陸玉容

  重要的事情檢查兩遍就可以了

• 陸玉容

  允許自己出錯

• 陸玉容

  沒有人是完美的

• ask_921857

  重要的事情檢查兩遍，也就可以了嗎？

• 陸玉容

  當(dāng)你想要檢查更多遍的時候，這時候你把所有的注意力都拉到你當(dāng)前應(yīng)該做的事情上

• 陸玉容

  對

• ask_921857

  你治療過很多強迫嗎？

• 陸玉容

  因為你個性追求完美，已經(jīng)夠認真仔細了

• 陸玉容

  對

• 陸玉容

  你需要多加練習(xí)

• 陸玉容

  怎么練呢

• 陸玉容

  最關(guān)鍵一點就是打破，因為精神交互作用而引起了惡性循環(huán)

• ask_921857

  有的醫(yī)生說我算不上強迫癥，是很多人都會有的強迫行為？

• 陸玉容

  我們每個人在生活過程當(dāng)中受到一些負面生活事件的影響

• 陸玉容

  偶爾也會出現(xiàn)一些輕微的精神障礙

• 陸玉容

  比如會出現(xiàn)一些癥狀

• 陸玉容

  焦慮啊，失眠啦，心情低落呀

• 陸玉容

  這些都非常正常

• 陸玉容

  但是有些人因為太過敏感，他馬上就捕捉到這些癥狀，覺得這些都是身心的異物，一定要把他們排除掉

• 陸玉容

  這時候這個人的注意力就都被吸引到癥狀上了

• 陸玉容

  因為注意力的加持，癥狀被擴大

• 陸玉容

  同時引起注意狹窄，注意固著

• 陸玉容

  又因為癥狀被擴大，所以更加的去注意他

• 陸玉容

  這就是惡性循環(huán)

• 陸玉容

  同時自己的大腦還會去想我是不是有病??？我好像跟別人不一樣

• 陸玉容

  這個是跟我們的性格有關(guān)的

• 陸玉容

  比如高敏感

• 陸玉容

  追求完美

• 陸玉容

  不允許自己出錯

• 陸玉容

  那不允許自己出錯，就會出現(xiàn)強迫

• 陸玉容

  強迫自己完美，強迫自己都對

• 陸玉容

  所以呢，一方面，你要從自己的固有的觀念上改變自己，允許自己出錯

• 陸玉容

  第二就是把注意力從癥狀上給拉回來

• 陸玉容

  你現(xiàn)在的這些癥狀相當(dāng)于強力膠

• 陸玉容

  把你的注意力都膠在癥狀上了

• 陸玉容

  只要你不忙的時候，閑暇的時候，你的注意力都被膠在癥狀上

• ask_921857

  有的醫(yī)生說我算不上強迫癥，是很多人都會有的強迫行為？

• 陸玉容

  那為什么你很忙的時候，你的注意力沒有膠在癥狀上呢？

• 陸玉容

  對呀，是??！

• 陸玉容

  你很正常你沒有病

• 陸玉容

  但你的思維模式有些錯誤的地方

• 陸玉容

  你需要知道，并且去改正它

• 陸玉容

  就是你的注意力被你的所謂的癥狀強烈的膠著了

• 陸玉容

  但是當(dāng)你忙碌的時候，你就忘了，你忘記去關(guān)注癥狀了

• 陸玉容

  所以打破這個惡性循環(huán)，就是把你的注意力關(guān)注在你當(dāng)下所做的事情上

• 陸玉容

  哪怕你當(dāng)下是正在吃飯，那么把你所有的注意力都集中在你牙齒的咀嚼上，你胃腸的蠕動上

• 陸玉容

  假如你在走路，那么就體會你的腳掌，你的鞋底跟地面接觸時的感受

• 陸玉容

  假如你在洗菜，那么你的注意力就集中到水流沖洗菜，這件事情上，并且耳朵也在聽著流水聲

• 陸玉容

  就是像正常人那樣去工作生活

• 陸玉容

  如果你能做到這樣，那么你什么事都沒有

• ask_921857

  強迫行為是很多人都會有，達不到強迫癥的嚴重程度嗎？

• 陸玉容

  當(dāng)你注意力不在關(guān)注癥狀的時候，癥狀就不會得到加持

• 陸玉容

  對的對的

• 陸玉容

  所有的完美主義都有強迫思維

• 陸玉容

  然后癥狀就會慢慢弱化，直至消失

• ask_921857

  你了解強迫行為和強迫癥的區(qū)別不？

• 陸玉容

  強迫行為只是你強迫自己重復(fù)去檢查

• 陸玉容

  強迫癥，這里邊有強迫和反強迫思維

• ask_921857

  我問的是嚴重程度的區(qū)別

• 陸玉容

  你不需要去那么透徹的去了解這些，因為你了解的目的是為了套自己的癥狀

• ask_921857

  你了解不？

• 陸玉容

  當(dāng)然強迫癥嚴重?。?p>

• 陸玉容

  了解啊

• 陸玉容

  當(dāng)然了解啊

• 陸玉容

  強迫癥是神經(jīng)癥的一種

• ask_921857

  這兩者的區(qū)別可告訴我一下嗎？

• 陸玉容

  所以你呢？不需要花那么多的精力去上網(wǎng)查去，把自己的癥狀去跟那些網(wǎng)上說的那些癥狀去靠

• 陸玉容

  剛已經(jīng)告訴你嘍

• 陸玉容

  強迫行為只是重復(fù)某一種行為

• 陸玉容

  強迫自己重復(fù)某一種行為

• 陸玉容

  強迫癥是同時具有強迫和反強迫思維

• 陸玉容

  所以你只需要做到順應(yīng)自然，為所當(dāng)為就可以了

• ask_921857

  有醫(yī)生說兩者嚴重程度不同

• 陸玉容

  強迫癥里面當(dāng)然包括有強迫行為

• 陸玉容

  但是單純的強迫行為不應(yīng)該被界定為強迫癥

• ask_921857

  有醫(yī)生說以是否達到嚴重影響生活為準

• 陸玉容

  與你所感受到的精神痛苦程度為準

• 陸玉容

  還有社會功能

• 陸玉容

  學(xué)習(xí)工作效率

• 陸玉容

  你呢？是每天都往這些癥狀上靠，總是把自己界定為強迫癥

• 陸玉容

  你這樣是自己嚇自己

• 陸玉容

  即使是強迫癥也沒有關(guān)系

• 陸玉容

  生活當(dāng)中焦慮癥，恐怖癥，強迫癥太多了

• 陸玉容

  只要用正確的方法給自己解套，就能夠完全恢復(fù)到健康狀態(tài)

• 陸玉容

  你只需要按照正確的方法去做就可以了

• 陸玉容

  只有自己去努力，去踐行，才會有效果

• ask_921857

  即使是強迫癥，按照以上方法，也可以康復(fù)嗎？

• 陸玉容

  當(dāng)然啦！

• 陸玉容

  這也是森田療法的精髓

• 陸玉容

  森田療法治療這些神經(jīng)癥的原理

• 陸玉容

  就是順應(yīng)自然，為所當(dāng)為

• 陸玉容

  因為剛剛已經(jīng)講了你這個思維形成的機制

• ask_921857

  好的，謝謝你

• 陸玉容

  就是癥狀和注意之間的，惡性循環(huán)

• 陸玉容

  所以改變注意方向，你就會解套

• 陸玉容

  不客氣呢

• 陸玉容

  剛剛我說的注意當(dāng)下，也就是正念生活

• 陸玉容

  保持正念生活，你就解套了

• 陸玉容

  那么今天的咨詢就到這里咯

• ask_921857

  好的

• ask_921857

  解釋一下正念生活，可以嗎？

• 陸玉容

  能夠理解么

• 陸玉容

  就是活在當(dāng)下

• ask_921857

  好的

• 陸玉容

  嗯嗯好的

• 陸玉容

  那么今天的咨詢就到這里咯

• 陸玉容

  有困擾的話，歡迎隨時咨詢好吧？

• 陸玉容

  那再見咯

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