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實(shí)錄
男, 26歲。半個(gè)月多一點(diǎn)的時(shí)間，每天跑步5公里左右，配合食量嚴(yán)格控制，很少吃肉，戒了煙酒，戒了常吃的夜宵，晚上睡的不晚，卷腹100個(gè)每天家6組瘦腿訓(xùn)練，加一個(gè)全身有氧訓(xùn)練，瘦了5斤正常嗎
張少欽中醫(yī)診所 中醫(yī)綜合科
主治疾病：先天性斜頸,面神經(jīng)麻痹,頸肩腰腿痛,脊柱側(cè)凸,中風(fēng)
ask_890017
男, 26歲。半個(gè)月多一點(diǎn)的時(shí)間，每天跑步5公里左右，配合食量嚴(yán)格控制，很少吃肉，戒了煙酒，戒了常吃的夜宵，晚上睡的不晚，卷腹100個(gè)每天家6組瘦腿訓(xùn)練，加一個(gè)全身有氧訓(xùn)練，瘦了5斤正常嗎
張少欽
你好
ask_890017
您好醫(yī)生
張少欽
你的目的是增肌還是減脂呢
ask_890017
一起
張少欽
你現(xiàn)在是減脂期
ask_890017
嗯
張少欽
還有就是得控制鍛煉量了啊，一周最好鍛煉五次左右，
張少欽
還有兩天分開休息
ask_890017
半個(gè)月5斤正常嗎
張少欽
正常的
ask_890017
我基本上不休息.
ask_890017
是不是還是休息會(huì)好些
張少欽
不休息長(zhǎng)不起來(lái)肌肉的
ask_890017
哦哦，明白了
張少欽
一定要適當(dāng)休息，肌肉就
張少欽
能長(zhǎng)起來(lái)了啊
張少欽
同事脂肪還會(huì)下降的
張少欽
用體脂稱秤下
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