失眠，一直做夢如何改善？

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• ask___0fCo

  失眠 感覺沒有睡著卻在做夢 明明很想睡覺只要一閉上眼睛就睡不著 睡眠時間現(xiàn)在不超過4小時就要醒

• 張林衛(wèi)

  你好

• 張林衛(wèi)

  在

• 張林衛(wèi)

  不好意思剛在忙

• ask___0fCo

  你好

• ask___0fCo

  我最近失眠 感覺沒有睡著卻在做夢

• ask___0fCo

  就算一天一夜不睡覺也不想睡

• 張林衛(wèi)

  這個問題多久了

• ask___0fCo

  一個多星期了

• ask___0fCo

  睡覺的時間最多不超過4小時就會醒

• 張林衛(wèi)

  最近是與到啥事情了么

• ask___0fCo

  還好吧

• 張林衛(wèi)

  沒啥讓自己焦慮或者心煩的情況？

• ask___0fCo

  以前就算遇到事情 也睡的很香 就最近一段時間閉上眼睛始終睡不著

• ask___0fCo

  有啊

• 張林衛(wèi)

  哦

• 張林衛(wèi)

  你是因?yàn)檫@些不愉快的事情讓你睡不著覺了吧？

• ask___0fCo

  我不確定 就從一個星期前發(fā)生了件事情嚇得我整夜沒有睡覺 然后從那開始就開始失眠 睡不著

• 張林衛(wèi)

  哦

• 張林衛(wèi)

  那看來還是有突發(fā)事件

• ask___0fCo

  最近的煩心事是挺多的 但是以前也沒有出現(xiàn)過睡不著的情況

• 張林衛(wèi)

  當(dāng)這個壓力事情多到一定程度的話，就會焦慮不安，這樣的話會對睡眠造成直接影響。

• 張林衛(wèi)

  年輕人的話多是猶豫這種直接的一種事情導(dǎo)致的。

• ask___0fCo

  最近就覺得睡覺都是一件很可怕的事情了 每天躺在床上 想的都是怎么讓自己睡著

• 張林衛(wèi)

  對了，你睡不著的話，一天兩天沒問題，時間長了肯定會有一種恐慌，會有一種害怕，就是害怕睡覺。

• 張林衛(wèi)

  你擔(dān)心自己睡不著該怎么辦？

• 張林衛(wèi)

  所以你就會陷入到一種不好的循環(huán)。

• 張林衛(wèi)

  越緊張?jiān)綋?dān)心，越害怕越睡不著。

• ask___0fCo

  對 就是這樣 害怕

• 張林衛(wèi)

  你目前這個主要還是一個急性的睡眠障礙。

• ask___0fCo

  怎么改善呢

• 張林衛(wèi)

  一方面的話就是主要的一方面要解決這個內(nèi)心當(dāng)中的矛盾，也就是您最近遇到的事情，把這個事情都解決掉。

• 張林衛(wèi)

  沒有這些不良情緒的刺激。那也就會好很多。

• ask___0fCo

  這種情況一般會持續(xù)多長時間啊

• 張林衛(wèi)

  另外一方面的話就是要這個注重這個每天一個睡眠節(jié)奏。

• 張林衛(wèi)

  每天的話中午暫時不用睡覺。

• ask___0fCo

  那我這兩天感覺自己沒有睡著 卻在做夢 這又是為什么呢

• 張林衛(wèi)

  中午先不睡覺。

• 張林衛(wèi)

  晚上睡覺之前做一下運(yùn)動，慢跑，散步，至少半個小時。

• 張林衛(wèi)

  睡覺之前泡腳十分鐘。

• 張林衛(wèi)

  睡覺之前不要看任何視頻之類的。不要看影視劇之類的

• ask___0fCo

  那我這兩天感覺自己沒有睡著 卻在做夢 這又是為什么呢

• 張林衛(wèi)

  這種情況是因?yàn)槟卟簧?，淺睡眠狀態(tài)。

• 張林衛(wèi)

  其實(shí)你是睡著了，只不過第二天不解乏，做了一夜夢。

• 張林衛(wèi)

  并且睡覺的過程了還容易驚醒。

• ask___0fCo

  對 很容易驚醒

• ask___0fCo

  所以我現(xiàn)在即使睡著睡眠時間都超不過4小時就會醒

• 張林衛(wèi)

  對的，會早醒入睡困難

• ask___0fCo

  這跟身體有沒啥關(guān)系呢

• 張林衛(wèi)

  這個和身體關(guān)系不大。

• 張林衛(wèi)

  還是一個急性的睡眠障礙。

• 張林衛(wèi)

  嗯，最好是使用一些藥。

• ask___0fCo

  中藥還是西藥

• 張林衛(wèi)

  推薦可以使用一些佐匹克隆片，安神補(bǔ)腦液，谷維素片。

• 張林衛(wèi)

  中醫(yī)都有

• ask___0fCo

  藥店有賣的嗎

• 張林衛(wèi)

  一般都可以買到。

• 張林衛(wèi)

  這幾天的話，我會根據(jù)您的情況，然后積極地調(diào)整一下藥物。

• ask___0fCo

  他們說的佐匹克隆片有副作用

• 張林衛(wèi)

  這個沒有啥副作用的。

• 張林衛(wèi)

  經(jīng)常醫(yī)院使用的藥物藥效也比較好。

• 張林衛(wèi)

  每一種藥物都有副作用。

• 張林衛(wèi)

  并不是每個人都會反應(yīng)出來。

• 張林衛(wèi)

  感冒藥物也是有副作用的。

• ask___0fCo

  佐匹克隆片 和 佑佐匹克隆片 有啥區(qū)別嗎

• 張林衛(wèi)

  右佐匹克隆更好一些

• 張林衛(wèi)

  但是這個不一定買的到。

• ask___0fCo

  好的 謝謝醫(yī)生

• 張林衛(wèi)

  為了整個治療效果，你可以簽約一下我的私人醫(yī)生服務(wù)，咱們共同配合，爭取取得好的效果！簽約后你隨時都可以咨詢我，也方便我對你進(jìn)行指導(dǎo)！

• 張林衛(wèi)

  這幾天我會及時的調(diào)整一下您的用藥

• 張林衛(wèi)

  希望咱們的配合能夠有一個好的效果。

• 張林衛(wèi)

  你看可以么？

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