怎么樣科學(xué)的減肥呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask__aoRI4

  怎樣科學(xué)減肥呢，結(jié)婚后越來越胖了，該怎么處理

• 杜玉英

  你好，請問平常吃飯好嗎？

• ask__aoRI4

  吃飯正常，也不算多

• 杜玉英

  你是哪里的人？平常有沒有愛吃面食的習(xí)慣？

• ask__aoRI4

  主要吃米飯

• ask__aoRI4

  面食不多

• 杜玉英

  平常有沒有經(jīng)常喝酒熬夜活動比較少

• ask__aoRI4

  沒有，就是運動少些

• 杜玉英

  一般減肥的話，就建議健康減肥，管住嘴，邁開腿，飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，適當?shù)腻憻捝眢w，多喝水，促進排泄，飯菜的話，盡量多吃蔬菜水果和粗糧谷類的食物，米飯少吃

• ask__aoRI4

  好的，謝謝

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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