減肥有什么合理的方法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_V4kmxs

  減肥，有哪些合理的方法，需要注意哪些和飲食方面

• 胡萌萌

  超重嚴(yán)重嗎

• 胡萌萌

  一般的超重一點(diǎn)的話簡(jiǎn)單的控制飲食就可以

• 胡萌萌

  如果超過(guò)過(guò)多不僅僅要控制飲食還有指定健康的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

• ask_V4kmxs

  運(yùn)動(dòng)哪些比較有效果

• 胡萌萌

  運(yùn)動(dòng)方法很多

• 胡萌萌

  平時(shí)有運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_V4kmxs

  幾乎不運(yùn)動(dòng)

• 胡萌萌

  如果平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的話不能突然大量運(yùn)動(dòng)

• 胡萌萌

  好吧

• 胡萌萌

  首先可以慢走

• 胡萌萌

  飯后慢走半個(gè)小時(shí)

• 胡萌萌

  1 以后逐漸加大運(yùn)動(dòng)量

• 胡萌萌

  慢跑五分鐘

• 胡萌萌

  再十分鐘

• 胡萌萌

  還可以慢跑結(jié)合游泳

• ask_V4kmxs

  嗯嗯，好的

• 胡萌萌

  前提是必須控制飲食

• 胡萌萌

  多吃水果和蔬菜

• ask_V4kmxs

  好的，謝謝

• 胡萌萌

  不客氣

• 胡萌萌

  減肥要堅(jiān)持

• 胡萌萌

  不能半途而廢

• 胡萌萌

  祝你早日減肥成功！

• ask_V4kmxs

  嗯嗯

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