經(jīng)常容易發(fā)脾氣怎么控制情緒？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_cDDOAE

  近一年來，很容易發(fā)脾氣，近三個月有點嚴重，一說不開心事，或碰到不開心就會咬牙切齒發(fā)脾氣

• 侯俊英

  你好

• ask_cDDOAE

  你好

• 侯俊英

  看描述情緒波動挺大的，怎么了

• 侯俊英

  一年前有什么事情發(fā)生？

• 侯俊英

  做什么工作的？退休了嗎？

• 侯俊英

  在嗎？

• 侯俊英

  我們一次咨詢五十分鐘左右

• 侯俊英

  今天碰到不開心事了？

• 侯俊英

  怎么想到了來這里咨詢？

• ask_cDDOAE

  事情么也有，我⑩年前離婚了，前五年找了個比我小9歲的女人，可她背判了感情

• 侯俊英

  嗯

• ask_cDDOAE

  給她做生意用的十萬元全花光了

• 侯俊英

  您可以發(fā)語音

• ask_cDDOAE

  另一個么最近自己生意上不是很好，借給朋友的七十萬，四年了一直沒收回來

• 侯俊英

  這么多錢花光了，都是你給的，好像也沒賺錢，挺氣人的

• 侯俊英

  七十萬，看起來你對經(jīng)濟條件挺豐厚的

• ask_cDDOAE

  兒子房子裝修，急需要錢，自己公司生意近年來不是很好，每天都為錢發(fā)愁

• ask_cDDOAE

  對，她開店十萬都是我的

• 侯俊英

  嗯嗯，俗話說一分錢難倒英雄漢

• ask_cDDOAE

  感情上，生意上讓我壓力大

• ask_cDDOAE

  近半年來時時會一個人發(fā)脾氣

• 侯俊英

  嗯，確實，換作是誰八十萬沒著落，還有兒子等著用錢，不發(fā)愁也難

• ask_cDDOAE

  比如我開車，前面一個人開車不按常規(guī)開，還影響我，我就會發(fā)脾氣要罵他，

• ask_cDDOAE

  反正我見這個人很恨的，一與他說話就二句話就會發(fā)脾氣

• 侯俊英

  嗯嗯，那人開車違規(guī)的確不對，好像你也覺得自己不應該罵他，但又控制不住自己

• ask_cDDOAE

  情緒上很難控制

• ask_cDDOAE

  現(xiàn)在回到家里根本不愿說話

• 侯俊英

  嗯，只要是你看著恨的人就會發(fā)脾氣

• 侯俊英

  回家也沒有好心情

• 侯俊英

  沒心情不愿意說話也是正常。

• ask_cDDOAE

  只要我記恨的人，與我說話或通電話二句話說不好就可發(fā)脾氣，造成二個人爭吵

• 侯俊英

  一年了，情緒壓力變化，近三個月感覺嚴重，說說看怎么想到了來咨詢？以前咨詢過嗎？說說對心理咨詢了解多少？

• ask_cDDOAE

  有時候比方在電梯里，想著這些事就會一個人自言自語發(fā)脾氣

• 侯俊英

  和誰爭吵了？

• ask_cDDOAE

  這幾天我感覺是不是得了抑郁癥

• 侯俊英

  哦，不知道你對抑郁癥了解多少？說說

• ask_cDDOAE

  這個也說不上很了解，

• ask_cDDOAE

  就是理解的是，壓力大容易得抑郁癥

• 侯俊英

  嗯

• ask_cDDOAE

  抑郁癥容易難控制自己

• 侯俊英

  能聽到嗎

• ask_cDDOAE

  聽到什么？

• 侯俊英

  我發(fā)語音你能聽到嗎

• ask_cDDOAE

  你還發(fā)

• ask_cDDOAE

  你發(fā)語音也可以

• 侯俊英

  嗯

• 侯俊英

  您今天來咨詢的目的是了解一下抑郁癥嗎？

• 侯俊英

  在嗎

• ask_cDDOAE

  想來了解下我這個是不是抑郁癥，怎么治療

• ask_cDDOAE

  在嗎

• ask_cDDOAE

  在嗎

• 侯俊英

  聽到了嗎

• 侯俊英

  我打字慢，有時候打字也不明確意思。語音比較準確表達意思

• ask_cDDOAE

  沒聽到

• 侯俊英

  都沒聽到

• ask_cDDOAE

  我沒看到你語音發(fā)過來

• ask_cDDOAE

  我明天到你發(fā)的語音。

• 侯俊英

  這是什么情況，你用的app嗎

• ask_cDDOAE

  我是微信公眾號

• ask_cDDOAE

  那我發(fā)你語音，你聽到嗎

• 侯俊英

  沒有你發(fā)的語音。目前您是不是抑郁癥我們還不能簡單幾句話評估診斷，我是有些是否抑郁

• 侯俊英

  我是有些好奇目前是否抑郁對你意味著什么？

• ask_cDDOAE

  那怎么回事

• ask_cDDOAE

  沒明白你的意思

• 侯俊英

  你用快速問醫(yī)生app可以發(fā)語音

• 侯俊英

  目前您面臨的主要是經(jīng)濟壓力，假如錢有了一切就都迎刃而解了，對嗎？

• ask_cDDOAE

  對前面感情也有

• 侯俊英

  假如沒有這么大經(jīng)濟壓力，婚姻也好，孩子裝修房子

• 侯俊英

  嗯，感情也是一方面

• ask_cDDOAE

  那可能好點

• 侯俊英

  這么多事情擠壓在心里，我倒是覺得發(fā)發(fā)脾氣是好事，最起碼不壓抑自己。釋放一些總是好的。

• ask_cDDOAE

  還有一個就是外面錢要不回來，自已反而外借了二十萬

• ask_cDDOAE

  問題是，一有點不開心事就會發(fā)脾氣

• ask_cDDOAE

  所以感覺自己不正常

• 侯俊英

  嗯嗯，雪上加霜的感覺。您真是太不容易了，100萬左右的資金需要周轉，一般人早都壓趴下了。我們這邊家里有這么多錢的人不多

• 侯俊英

  一有點不開心事就會發(fā)脾氣，舉個例子，今天和誰發(fā)脾氣了？

• 侯俊英

  怎么不正常？

• ask_cDDOAE

  今天有人來電話電話中說了話我聽了不舒服，我就來脾氣罵他了

• 侯俊英

  這個人是誰？說了話讓你不舒服了，所以罵人也是情有可原。

• 侯俊英

  您現(xiàn)在是有些后悔罵他嗎

• ask_cDDOAE

  是我以前非常恨的人

• ask_cDDOAE

  我有點后悔不應該出口罵

• 侯俊英

  哦哦，您現(xiàn)在心情壓力大，本來就有氣，又碰到一個非常恨的人說法讓你不舒服，罵他正常啊，換作其他人也會這樣的

• ask_cDDOAE

  那我這個是否屬抑郁癥

• 侯俊英

  需要給你普及一下有關抑郁情緒和抑郁癥

• ask_cDDOAE

  說說

• 侯俊英

  抑郁情緒，人人都有，遇到一些不開心，短時間無法解決，又天天需要思考的情況，誰都可能情緒低落，但是不能說情緒低落就是抑郁癥。

• 侯俊英

  抑郁癥是需要精神心理科醫(yī)生檢查，評估，訪談后做出的疾病診斷。抑郁癥是一種疾病。輕度抑郁癥可以通過心里咨詢，自我認知調(diào)整得到緩解治愈。中重度抑郁癥是需要藥物治療，輔助心理咨詢治療。有些重度抑郁癥是需要住院治療的。

• 侯俊英

  不知道我說沒說明白

• ask_cDDOAE

  但是我感覺自己脾氣越來越不正常了，想到背判我感情的她，就咬牙切齒，

• 侯俊英

  嗯嗯，那是一種恨，之所以恨說明還有愛存在，否則也就不必要恨了。

• ask_cDDOAE

  那么我的屬輕度還是中度？

• 侯俊英

  您的情況目前脾氣急躁，內(nèi)心煩心事太多，又主動尋求理解幫助。至少我的經(jīng)驗不能確定是抑郁癥，充其量是現(xiàn)實事件導致的內(nèi)心不平衡，抑郁焦慮都是一種自我保護。

• 侯俊英

  在嗎

• ask_cDDOAE

  在

• ask_cDDOAE

  那我怎么樣來調(diào)整

• 侯俊英

  我也知道對您的現(xiàn)實情況幫不上，您能找我說說這些煩心事，說明您是希望調(diào)整改善自己的脾氣大的情況。至于怎么調(diào)整。您可以在每次想要發(fā)脾氣前停頓一下問問自己，是因為當下的事情發(fā)脾氣還是因為她的背叛，金錢的糾紛，還是孩子的需要……

• 侯俊英

  關鍵是您是否有決心調(diào)整

• 侯俊英

  一年多以前您的情況是怎么樣的？假如我們閉上眼睛想象一下10年后回想今天發(fā)生的事情，你會有什么感覺？

• 侯俊英

  在嗎？不知道您以前是否咨詢過心理醫(yī)生，心理咨詢是一個過程，需要時間彼此了解一些信息后，通過互動或許對問題有個清晰的認識，從而改變行動。我也很著急希望能幫到你，但是很抱歉，時間過的很快，您想繼續(xù)下去，恐怕得再付費咨詢。心理咨詢不是一次兩次能夠解決什么的，一般地面咨詢設置都是每次五十分鐘，一周一次，也有的一周兩次。

• 侯俊英

  坦白的說我很想知道怎么辦讓你擺脫目前的困擾，但是我也的確至少在我們這一次的交流里完全的幫到你，可能呀，呃，會讓你失望了。也就是我沒有用最短的時間給你一個方法讓你一下子走出來非常抱歉！但是盡管如此如果你愿意我會在固定的時間固定的這個平臺慢慢的聽你的一些經(jīng)歷往事，我相信總會有一天你會走出屬于你自己特殊人生經(jīng)歷。

• 侯俊英

  在嗎？

• ask_cDDOAE

  在

• 侯俊英

  您好像在忙什么？

• 侯俊英

  還需要繼續(xù)嗎？

• ask_cDDOAE

  剛剛接了電話

• 侯俊英

  嗯嗯，一個小時的時間真的很快。

• 侯俊英

  知道您一時半會兒心情不會那么快恢復。如果你覺得需要，可以包周或者包月咨詢，我們約定好時間規(guī)范系統(tǒng)的咨詢或許會對你有幫助。

• 侯俊英

  現(xiàn)實的確很苦惱，發(fā)脾氣憤怒也是正常。問題是您似乎開始不接納自己的情緒。您的內(nèi)在有一個思考的自己，同時又有一個觀察的自己。二者不統(tǒng)一，所以您會糾結難受。這些是需要我們討論調(diào)整平衡的。

• 侯俊英

  在嗎

• 侯俊英

  有需要再聯(lián)系，晚安

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