睡不好易焦慮不安該怎么樣能緩解呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_EC7A7F

  不知道為什么 晚上聽不得外面一點響動 聽見了就會開始出現(xiàn)害怕 焦慮不安

• 胡曉英

  你多大年紀？男性女性？

• ask_EC7A7F

  27 女

• 胡曉英

  剛才簡要的的看了一下你的所有咨詢記錄

• 胡曉英

  個人認為你的問題基本上都給出了很合理的意見

• ask_EC7A7F

  可是我們這里沒有心理醫(yī)生啊 好吧 算了 無解

• 胡曉英

  身體健康會影響心理健康，心理的健康程度不佳會帶來生理上的軀體不適感

• 胡曉英

  如果你真的想解決問題，就走出你們那里去能看病的地看病

• 胡曉英

  長期依賴網(wǎng)絡(luò)的免費的咨詢是永遠解決不了問題的

• 胡曉英

  反而產(chǎn)生更深的依賴

• 胡曉英

  從外面的響動引發(fā)恐懼和焦慮，可能是有一些聯(lián)想出來的，你沒有去感受這些聯(lián)想是什么，而是直接去關(guān)注了你的恐懼情緒，而引發(fā)焦慮

• 胡曉英

  所以原因是什么你愿意去想去思考也是能做到解決的，習(xí)慣了依賴別人給答案就很難解決自己的問題

• ask_EC7A7F

  嗯 知道了

• 胡曉英

  心理學(xué)上有說，自己才是解決自己問題的專家。即便是借助外界幫助，只要你真心去做了，按照正確的方式，也會對你有幫助的

• 胡曉英

  請早些休息，關(guān)愛自己的身體。

• 胡曉英

  祝你心想事成

展開全部內(nèi)容