得了焦慮癥和疑病有什么好辦法走出來嗎？

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• ask_492036

  男, 25歲。感覺自己得了焦慮癥和疑病癥怎么辦有什么好辦法走出來嗎

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有多長(zhǎng)時(shí)間呢

• ask_492036

  半年了

• 彭滔

  有在治療嗎

• ask_492036

  沒有

• ask_492036

  只是做了一些檢查

• ask_492036

  但是就是感覺不放心

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多看看社交心理方面的書籍改善自己猜疑的性格

• 彭滔

  一點(diǎn)點(diǎn)不舒服不要太去理會(huì)，做點(diǎn)其他有意義的事情充實(shí)自己，可以通過聊天，運(yùn)動(dòng)等宣泄不良情緒

• 彭滔

  必要選擇合適的抗焦慮藥物治療比如舍曲林等

• ask_492036

  這有我看過神經(jīng)科

• 彭滔

  一般到心理科或者精神科就診治療

• ask_492036

  開的叫什么約翰的藥

• 彭滔

  有效果嗎

• ask_492036

  沒吃

• ask_492036

  怕有副作用不好停藥

• 彭滔

  任何藥物都有副作用，盡量選擇副作用少的藥物治療吧

• ask_492036

  現(xiàn)在我就想有什么辦法可以不讓自己那么關(guān)注身體的問題

• ask_492036

  還是驚恐發(fā)作時(shí)該怎么辦

• 彭滔

  建議不去理會(huì)它，做點(diǎn)自己感興趣的事情去替代

• ask_492036

  容易緊張這很煩

• 彭滔

  驚恐發(fā)作需要抗焦慮藥物治療

• 彭滔

  或者通過深呼吸，散步，聽歌等緩解緊張

• ask_492036

  就是在家一點(diǎn)問題都沒有

• ask_492036

  一出門就各種不舒服

• ask_492036

  像這情況該怎么做

• ask_492036

  如何給自己放松？

• 彭滔

  這種情況最好多尋求家人朋友的支持，在家人朋友的陪同下出門去適應(yīng)

• 彭滔

  可以通過深呼吸，聽歌等放松

• ask_492036

  就是發(fā)作時(shí)深呼吸嗎

• 彭滔

  是的

• ask_492036

  好吧

• 彭滔

  盡量積極去做起來，形成習(xí)慣

• ask_492036

  我要盡量不去想他就好像沒什么問題

• 彭滔

  是的，及時(shí)吧注意力轉(zhuǎn)移開

• ask_492036

  感覺就是在家太閑了才會(huì)變成這樣

• 彭滔

  是的，做點(diǎn)自己感興趣的事情充實(shí)自己的生活

• ask_492036

  好的

• 彭滔

  恩

• 彭滔

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