焦慮癥多長時間能好？生活中有哪些自我緩解的辦法

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你患有焦慮癥，屬于神經(jīng)癥的范疇，病情不重，只是你自己比較苦惱
      指導(dǎo)意見：
      建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，焦慮癥的治療周期比較長，希望你要有治療信心，平時要放平心態(tài)，順其自然，主動轉(zhuǎn)移一下注意力，多干一些自己感興趣的事情，適當(dāng)參加一些戶外活動，多聽聽輕音樂，可能會好些
      

      病情分析：
      焦慮性神經(jīng)癥（簡稱焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒有事實根據(jù)也無明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運動性不安。
      指導(dǎo)意見：
      對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。
      

      病情分析：
      平時做些自己喜歡的感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力要放松心情，遇事想好的一方面，樂觀一些。
      指導(dǎo)意見：
      有時間適當(dāng)?shù)某鋈ュ憻捝眢w，多和親人朋友聊聊天，談?wù)勑?，心情會好許多的。
      
      以上是對“焦慮癥多長時間能好？生活中有哪些自我緩解的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！